Через голод організм людини буде витрачати м'язову масу, оскільки голод не дає нормально синтезувати білок в м'язах. Лягаючи спати на голодний шлунок - людина ризикує залишити організм без інших важливих елементів. Це призводить до руйнування м'язів, оскільки вони залишаються єдиним можливим джерелом підживлення.
Щоб не створювати стресову ситуацію для організму дієтологи радять перекусити перед сном, якщо голод вже стає відчутний. Однак в цій справі не можна перестаратися, оскільки сон з набитим шлунком нітрохи не кращий, ніж з порожнім. Цілком достатньо для перекусу жмені фісташок, порції сиру або іншої легкої закуски.
Можна спробувати боротися з почуттям голоду в довгостроковій перспективі і стежити за правильним харчуванням весь день. Наприклад, слід уникати великих проміжків між прийомами їжі, які можуть спровокувати голод вночі. Дієтологи наголошують, що раціон повинен бути збалансований, і в нього повинні входити норми білка, овочів та інших поживних речовин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, порожній шлунок, голод, голодний, шкода для здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024
Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня
Харчування | 14:50, 22.04.2024
Картопляна запіканка з сиром
Харчування | 14:00, 22.04.2024
Холодець з зеленим салатом і яйцем
Харчування | 13:00, 22.04.2024
І дітям, і дорослим: Яйця та сир - найкращі продукти на сніданок
Харчування | 08:30, 22.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Проста паска для початківців: точно вдасться
Харчування | 14:00, 21.04.2024