Через голод організм людини буде витрачати м'язову масу, оскільки голод не дає нормально синтезувати білок в м'язах. Лягаючи спати на голодний шлунок - людина ризикує залишити організм без інших важливих елементів. Це призводить до руйнування м'язів, оскільки вони залишаються єдиним можливим джерелом підживлення.
Щоб не створювати стресову ситуацію для організму дієтологи радять перекусити перед сном, якщо голод вже стає відчутний. Однак в цій справі не можна перестаратися, оскільки сон з набитим шлунком нітрохи не кращий, ніж з порожнім. Цілком достатньо для перекусу жмені фісташок, порції сиру або іншої легкої закуски.
Можна спробувати боротися з почуттям голоду в довгостроковій перспективі і стежити за правильним харчуванням весь день. Наприклад, слід уникати великих проміжків між прийомами їжі, які можуть спровокувати голод вночі. Дієтологи наголошують, що раціон повинен бути збалансований, і в нього повинні входити норми білка, овочів та інших поживних речовин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, порожній шлунок, голод, голодний, шкода для здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Булочки з шоколадом за 20 хвилин
Харчування | 14:00, 13.11.2024
Млинці з бюджетною начинкою
Харчування | 13:00, 13.11.2024
Україна має рекорд. Найбільший об’єм зеленого борщу на одній локації
Харчування | 23:00, 12.11.2024
Україна має рекорд. Найбільша пляшка фруктової наливки
Харчування | 14:03, 12.11.2024
Ароматна шарлотка з хурмою
Харчування | 14:00, 12.11.2024
Як приготувати фритату з картоплею
Харчування | 13:00, 12.11.2024
Сніданки, що насичують надовго
Харчування | 07:40, 12.11.2024