Поради, як не набрати зайві кілограми взимку

Adoption
Date
  • 1298 Переглядів
Чомусь наш організм працює таким чином, що до літа ми скидаємо пару-трійку кілограмів, а до зими - набираємо.

Вчені дали кілька порад, які допоможуть залишитися в прекрасній формі навіть взимку.
8895_zima.jpeg (54.11 Kb)

1. У раціон харчування на час зими потрібно включити рослинні і тваринні жири, які заповнюють живильні речовини і знижують тягу до солодкого.

2. Найголовніше взимку - не перекушувати. Справа в тому, що перекуси провокують коливання цукру в крові. Взимку варто вдаватися до триразового харчування.

3. Чим раніше ляжете спати, тим краще - хороший сон дарує енергію, тому вас менше буде тягнути на солодке.

4. Заповнюйте йод в організмі. Вживайте більше водоростей: норі, вакаме, ламінарія.

5. Також варто регулювати і рівень глюкози. Даний процес можна здійснювати за допомогою чорного перцю і бобових.

7. Додавайте до страв і теплих напоїв більш зігріваючих спецій.

8. Не забувайте рухатися і частіше бувати на свіжому повітрі.

9. Також організму потрібно вітамін D3: риб'ячий жир, печінка тріски, оселедець.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, організм, Схуднення, не набрати вагу, Зима, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Одним iз основних аргументів на користь вживання теплої води з лимонoм вранці є її здатність запускати процеси очищення організму. Лимонний сiк містит

Яку користь для здоров'я насправді має тепла вода з лимоном вранці?

Харчування | 08:30, 24.02.2025

Одним iз основних аргументів на користь вживання теплої води з лимонoм вранці є її здатність запускати процеси очищення організму. Лимонний сiк містить велику кількість вітаміну C, який є потужним антиоксидантoм. Антиоксиданти допомагають нeйтралізув

Заливний пиріг із куркою готується так просто, що навіть у новачків у кулінарії вийде з першого разу. А якщо м'ясо відварити заздалегідь, то на пригот

Елементарний заливний пиріг з куркою

Харчування | 14:00, 23.02.2025

Заливний пиріг із куркою готується так просто, що навіть у новачків у кулінарії вийде з першого разу. А якщо м'ясо відварити заздалегідь, то на приготування піде буквально 10 хвилин, не враховуючи час випікання.

За цим рецептом ви отримаєте смачний Брауні при мінімальній кількості інгредієнтів і в короткий термін.

Справжній шоколадний Брауні за 30 хвилин

Харчування | 13:00, 23.02.2025

За цим рецептом ви отримаєте смачний Брауні при мінімальній кількості інгредієнтів і в короткий термін.

Солянка містить багато жирів і може вважатися найшкідливішим супом. Що її такою робить? До цієї страви входять різні види переробленого м'яса.

Названо найшкідливіший суп

Харчування | 08:30, 23.02.2025

Солянка містить багато жирів і може вважатися найшкідливішим супом. Що її такою робить? До цієї страви входять різні види переробленого м'яса.

Вчені розповіли, чим небезпечні дитячі ласощі, у складі яких є нафтопродукти. До списку небезпечних «смаків» потрапили газовані води, фруктові желейки

Вчені назвали п'ять дитячих ласощів, які викликають рак

Дитяче харчування | 07:40, 23.02.2025

Вчені розповіли, чим небезпечні дитячі ласощі, у складі яких є нафтопродукти. До списку небезпечних «смаків» потрапили газовані води, фруктові желейки, тістечка в упаковках, чіпси та цукерки M&Ms.

Темний шоколад допомагає зменшити холестерин. Про це повідомляє доктор Дебора Лі з Dr Fox Online Pharmacy.

Солодощі, які знижують холестерин

Харчування | 01:20, 23.02.2025

Темний шоколад допомагає зменшити холестерин. Про це повідомляє доктор Дебора Лі з Dr Fox Online Pharmacy.

Дієтологи назвала продукт довголіття. Виявляється, гриби гливи містять велику кількість клітковини. При їх вживанні організм швидко насичується.

Продукт для довголіття і боротьби зі сивиною

Харчування | 00:30, 23.02.2025

Дієтологи назвала продукт довголіття. Виявляється, гриби гливи містять велику кількість клітковини. При їх вживанні організм швидко насичується.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: