Чому необхідні розвантажувальні дні в святковий період

Фахівці рекомендують проводити обов'язкові розвантажувальні дні в період насичених новорічних свят.

На думку експертів, в перерві між святами обов'язково потрібно трохи полегшити свій раціон, але в той же час не варто змушувати організм голодувати.

Для того, щоб правильно робити розвантажувальні дні, необхідно просто споживати низькокалорійні продукти, наприклад, кефір, а за день рекомендується вжити не більше 800 ккал.

До речі, виявляється, що в розвантажувальний день краще не займатися фізичними вправами. Фахівці також радять зробити сирний день, де потрібно з'їдати 3-4 порції на день з чаєм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 тез про виховання дітей від відомого психолога
  
• Якими бойовими мистецтвами можна займатися дівчаткам?
  
• Гратен з цвітної капусти
  
• Молода картопля з петрушкою і часником