
На думку експертів, в перерві між святами обов'язково потрібно трохи полегшити свій раціон, але в той же час не варто змушувати організм голодувати.
Для того, щоб правильно робити розвантажувальні дні, необхідно просто споживати низькокалорійні продукти, наприклад, кефір, а за день рекомендується вжити не більше 800 ккал.
До речі, виявляється, що в розвантажувальний день краще не займатися фізичними вправами. Фахівці також радять зробити сирний день, де потрібно з'їдати 3-4 порції на день з чаєм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: розвантажувальний день, харчування, правильне харчування, правила

Цікаво також:
Новини по темі

Бананово-молочне желе для дітей: смачний рецепт
Харчування | 11:20, 01.07.2025

Коли дитині можна давати кукурудзу?
Дитяче харчування | 10:30, 01.07.2025

Зрази з рисом і сардинами
Харчування | 14:00, 30.06.2025

Яблучні чіпси для дітей: корисний рецепт
Харчування | 13:00, 30.06.2025

Які ягоди можна давати дитині до 3 років?
Харчування | 10:30, 30.06.2025

Корисні цукерки з клюкви для дітей
Дитяче харчування | 14:00, 29.06.2025

Смузі з гарбуза: смачний рецепт для дітей
Дитяче харчування | 13:00, 29.06.2025