Чому необхідні розвантажувальні дні в святковий період

Фахівці рекомендують проводити обов'язкові розвантажувальні дні в період насичених новорічних свят.

На думку експертів, в перерві між святами обов'язково потрібно трохи полегшити свій раціон, але в той же час не варто змушувати організм голодувати.

Для того, щоб правильно робити розвантажувальні дні, необхідно просто споживати низькокалорійні продукти, наприклад, кефір, а за день рекомендується вжити не більше 800 ккал.

До речі, виявляється, що в розвантажувальний день краще не займатися фізичними вправами. Фахівці також радять зробити сирний день, де потрібно з'їдати 3-4 порції на день з чаєм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Яку реакцію на щеплення можна вважати нормою?
  
• 10 простих прийомів, як допомогти дитині швидше почати говорити
  
• Суші по-каліфорнійськи
  
• Риба, маринована в лимоні, запечена із зеленню й часником