При варінні кіноа стає напівпрозорою, а кожне зернятко збільшується в кілька разів. Але головне, що ця крупа вкрай багата корисними жирами, такими як Омега-3. У 100 г цієї крупи - приблизно 15% від добової дози, необхідної людині. Також в ній міститься безліч амінокислот. Амінокислотний склад кіноа вкрай схожий на амінокислотний склад молока. А про користь молока знають всі. Оскільки в кіноа міститься багато лізину - 25% від добової норми - дана крупа допоможе вам впоратися з випаданням волосся і анемією.
Придбати кіноа можна практично в будь-якому продуктовому магазині.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: кіноа, користь, продукти, крупа
Цікаво також:
Новини по темі
Молода капуста, запечена з вершками і сиром
Харчування | 13:00, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024