1. гіркий шоколад
У какао-бобах міститься чимало антиоксидантів-флавоноїдів, які відомі своєю силою в боротьбі з вільними радикалами. Потрібно регулярно їсти шоколад з вмістом какао не менше 70%, але невеликими порціями. Це дозволить значно поліпшити ліпідний профіль крові і не призведе до набору зайвої ваги.
2. Малина
Малина багата розчинною клітковиною, яка теж грає важливу роль у здоров'ї серцево-судинної системи і відмінно покращує травлення.
3. Оливки і оливкове масло
Ці продукти надзвичайно багаті на мононенасичені жирні кислоти - корисними жирами, які важливі для правильного функціонування всіх систем організму.
4. Банани
Банани сприяють виведенню "поганого" холестерину з організму, запобігаючи його попадання в кровотік і закупорку артерій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, холестерин
Цікаво також:
Новини по темі
Крафіни з корицею — альтернатива паскам на Великдень
Харчування | 13:00, 17.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024
Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?
Харчування | 10:30, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?
Здоров'я | 08:30, 17.04.2024
Великодні булочки «курчата» закохають у себе ваших діток
Харчування | 14:00, 16.04.2024
Рецепт паски з шоколадними дропсами
Харчування | 13:00, 16.04.2024