1. гіркий шоколад
У какао-бобах міститься чимало антиоксидантів-флавоноїдів, які відомі своєю силою в боротьбі з вільними радикалами. Потрібно регулярно їсти шоколад з вмістом какао не менше 70%, але невеликими порціями. Це дозволить значно поліпшити ліпідний профіль крові і не призведе до набору зайвої ваги.
2. Малина
Малина багата розчинною клітковиною, яка теж грає важливу роль у здоров'ї серцево-судинної системи і відмінно покращує травлення.
3. Оливки і оливкове масло
Ці продукти надзвичайно багаті на мононенасичені жирні кислоти - корисними жирами, які важливі для правильного функціонування всіх систем організму.
4. Банани
Банани сприяють виведенню "поганого" холестерину з організму, запобігаючи його попадання в кровотік і закупорку артерій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, холестерин

Цікаво також:
Новини по темі

Салат «Ненажера»: швидко, дешево і поживно
Харчування | 14:00, 02.04.2025

Хрустке безе без яєць: смачний рецепт
Харчування | 13:00, 02.04.2025

Чим може обернутися заміна коров'ячого молока на рослинне?
Харчування | 10:30, 02.04.2025

Чому червоне вино викликає головні болі?
Здоров'я | 09:30, 02.04.2025

Скільки яєць можна їсти щодня?
Харчування | 07:40, 02.04.2025

Що живе у вашій мікрохвильовці?
Здоров'я | 06:20, 02.04.2025

Чайні пакетики вивільняють мікропластик
Харчування | 00:30, 02.04.2025