Чотири доступні продукти, які зменшують рівень холестерину

Що додати у раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

1. гіркий шоколад
У какао-бобах міститься чимало антиоксидантів-флавоноїдів, які відомі своєю силою в боротьбі з вільними радикалами. Потрібно регулярно їсти шоколад з вмістом какао не менше 70%, але невеликими порціями. Це дозволить значно поліпшити ліпідний профіль крові і не призведе до набору зайвої ваги.

2. Малина
Малина багата розчинною клітковиною, яка теж грає важливу роль у здоров'ї серцево-судинної системи і відмінно покращує травлення.

3. Оливки і оливкове масло
Ці продукти надзвичайно багаті на мононенасичені жирні кислоти - корисними жирами, які важливі для правильного функціонування всіх систем організму.
4. Банани
Банани сприяють виведенню "поганого" холестерину з організму, запобігаючи його попадання в кровотік і закупорку артерій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 6 речей, яких дитина має навчитися до підліткового віку
  
• Як отримати статус багатодітної сім'ї і які вона має пільги?
  
• Слойки з ананасами — простий десерт за 25 хвилин
  
• Крабовий салат з виноградом — класичний рецепт по-новому
  

Цікаво також:

Новини по темі

Холодна їжа здатна спровокувати серцевий напад - медики

Харчування | 14:50, 18.02.2025

Вживання холодної їжі може викликати не лише неприємні відчуття, а й мати серйозні наслідки для здоров'я.

Тефтелі з філе індика з овочами: рецепт для дітей

Харчування | 14:00, 18.02.2025

Важливо пам’ятати, що оптимальним вибором для дитячого меню стануть нежирні види м’яса. Зокрема, на етапі знайомства малюка з дорослою їжею рекомендовано вибирати телятину, яловичину, м’ясо кролика або птиці. Тому сьогодні для нашого рецепту потрібна

Міні-мітболи: рецепт для дітей від 1 року

Харчування | 13:00, 18.02.2025

Якщо ваше чадо не хоче їсти м'ясо, спробуйте приготувати цей рецепт. Ми впевнені, що малюкові сподобається!

Лікарі розповіли, скільки цукру можна вживати дітям щодня

Дитяче харчування | 10:30, 18.02.2025

Гастроентерологи поділилися інформацією про те, скільки цукру дітям можна вживати щодня.

Сирні булочки: рецепт для дітей

Харчування | 08:30, 18.02.2025

Інгредієнти:200 г сиру70-80 г борошна2 яйця3 ст. л. кокосового цукру1 ч. л кориці0,5 ч. л. розпушувача.

Сирні кренделики: смачний рецепт для дітей

Харчування | 07:40, 18.02.2025

Інгредієнти:100 г сиру 5%1 яйце60 г пшеничного борошна70 г рисової муки1/3 ч. Л. соди (погасити лимонним соком).

Рисові биточки з індичкою: смачний рецепт для дітей

Харчування | 14:00, 17.02.2025

Цей рецепт згодиться для батьків, чиїм діткам виповнилося більше року. Ця страва неодмінно сподобається вашому малюкові.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: