Під час сну ваше тіло працює на резервній енергії, а коли ви прокидаєтеся, їжа запускає метаболічні процеси. Саме тому сніданок - необхідний прийом їжі, який "запускає" всі функції вашого організму.
Втім, він повинен бути корисним. Нутриціологи радять, щоб ваш сніданок складався з таких пунктів:
Складні вуглеводи. Вони повільніше засвоюються організмом і довше залишають відчуття ситості. Це каші, крім рисової і манної, гранола зі злаків або цільнозернові тости.
Правильні білки і жири. Омлет, сир, нежирне м'ясо, авокадо, рослинні масла - основа смачного і корисного сніданку. Вони допоможуть отримати будівельний матеріал для клітин, вітаміни і енергію.
Яким би корисним ні сніданок, його енергетична цінність повинна укладатися в денну норму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, сніданок

Цікаво також:
Новини по темі

Рецепт яєчні у формі для кексів
Харчування | 20:30, 09.05.2025

Мегашоколадне печиво, яке розлетиться за секунду
Харчування | 19:44, 09.05.2025

5 шкідливих продуктів, які ми беремо на пікнік
Харчування | 09:30, 09.05.2025

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги
Дитина | 01:20, 09.05.2025

Ароматний яблучний пиріг з горіховою карамеллю
Харчування | 14:00, 08.05.2025

Печінковий торт з секретним інгредієнтом
Харчування | 13:00, 08.05.2025

Що буде, якщо їсти редиску щодня?
Харчування | 12:10, 08.05.2025