Чому не можна відмовлятися від сніданку?

Adoption
Date
  • 1602 Переглядів
Перший прийом їжі дуже важливий. Повідомляє сайт Наша мама.

0460_ss.jpg (59.68 Kb)


Під час сну ваше тіло працює на резервній енергії, а коли ви прокидаєтеся, їжа запускає метаболічні процеси. Саме тому сніданок - необхідний прийом їжі, який "запускає" всі функції вашого організму.

Втім, він повинен бути корисним. Нутриціологи радять, щоб ваш сніданок складався з таких пунктів:

Складні вуглеводи. Вони повільніше засвоюються організмом і довше залишають відчуття ситості. Це каші, крім рисової і манної, гранола зі злаків або цільнозернові тости.

Правильні білки і жири. Омлет, сир, нежирне м'ясо, авокадо, рослинні масла - основа смачного і корисного сніданку. Вони допоможуть отримати будівельний матеріал для клітин, вітаміни і енергію.

Яким би корисним ні сніданок, його енергетична цінність повинна укладатися в денну норму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, сніданок


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

ТОП-3 продукти, які не люблять їсти діти

Харчування | 19:45, 24.01.2021

Варто знайти замінники, якщо дитина не хоче їсти.

Щоб бути здоровими, іноді нам доводиться чимось жертвувати. Так от, медики назвали категорії людей, яким краще не вживати вершкове масло.

Кому потрібно відмовитись від вершкового масла?

Харчування | 08:50, 24.01.2021

Щоб бути здоровими, іноді нам доводиться чимось жертвувати. Так от, медики назвали категорії людей, яким краще не вживати вершкове масло.

Макарони і хліб ми вживаємо мало не щодня. А, виявляється, це досить шкідлива їжа, переконані фахівці.

Медики розповіли про небезпеку макаронів і хліба

Харчування | 05:50, 24.01.2021

Макарони і хліб ми вживаємо мало не щодня. А, виявляється, це досить шкідлива їжа, переконані фахівці.

Який напій має руйнівну силу на наше з вами серце?

Вчені визначили найбільш небезпечний напій для серця

Харчування | 05:00, 24.01.2021

Який напій має руйнівну силу на наше з вами серце?

Продукти, які викликають сильну спрагу

Харчування | 18:00, 22.01.2021

Італійські дієтологи склали список продуктів, які викликають сильну спрагу. Фахівці рекомендують виключити представлені продукти зі свого річного раціону.

З дитинства улюблені ласощі - халва - не можуть не подобатись як малечі, так і дорослим. Але багато батьків хвилюються, чи корисно дітям їсти халву, ч

Халва - користь чи шкода для здоров'я?

Харчування | 07:50, 22.01.2021

З дитинства улюблені ласощі - халва - не можуть не подобатись як малечі, так і дорослим. Але багато батьків хвилюються, чи корисно дітям їсти халву, чи все ж вона шкідлива для них?

Оливкова дієта від зайвих кілограмів

Дієта для мами | 20:00, 21.01.2021

Свята закінчилися, а зайві кілограми залишилися.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: