Чи корисне переривчасте голодування?

Adoption

Date: 11:00, 26.02.2021 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

761 Переглядів

Результати дослідження, опубліковані журналом Cell, прояснюють питання про користь переривчастого голодування. Вчені вважають, що практикувати таку систему харчування корисно при схильності до ожиріння та цукрового діабету.

Автори дослідження вважають, що переривчасте голодування може бути певною мірою корисне людям з підвищеним ризиком діабету. Йдеться про раціон, коли час прийому їжі обмежується 6 годинами (на день).

Також на думку вчених подібний режим харчування здатний поліпшити показники тим, хто хоче схуднути, знизити ризик серцевих захворювань.

"Спробуйте їсти шість годин, а не вісімнадцять: це може знижувати масу тіла і має суттєвий позитивний вплив на кров'яний тиск, рівень інсуліну і стрес", - цитує їх Cell.

В рамках дослідження половина випробовуваних - повних чоловіків з діабетом протягом п'яти тижнів вживала їжу тільки протягом шести годин на день до 15:00 (в цілому це були три прийоми їжі). Інша половина харчувалася протягом дванадцяти годин. В результаті в учасників першої групи було зафіксовано нижчий кров'яний тиск, більш стабільний рівень цукру в крові, а також зниження апетиту. За словами вчених, остання обставина тісно пов'язана з вмістом цукру в крові: люди з його стабільним рівнем менш схильні до обжерливості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: