Чи корисне переривчасте голодування?

Результати дослідження, опубліковані журналом Cell, прояснюють питання про користь переривчастого голодування. Вчені вважають, що практикувати таку систему харчування корисно при схильності до ожиріння та цукрового діабету.

Автори дослідження вважають, що переривчасте голодування може бути певною мірою корисне людям з підвищеним ризиком діабету. Йдеться про раціон, коли час прийому їжі обмежується 6 годинами (на день).

Також на думку вчених подібний режим харчування здатний поліпшити показники тим, хто хоче схуднути, знизити ризик серцевих захворювань.

"Спробуйте їсти шість годин, а не вісімнадцять: це може знижувати масу тіла і має суттєвий позитивний вплив на кров'яний тиск, рівень інсуліну і стрес", - цитує їх Cell.

В рамках дослідження половина випробовуваних - повних чоловіків з діабетом протягом п'яти тижнів вживала їжу тільки протягом шести годин на день до 15:00 (в цілому це були три прийоми їжі). Інша половина харчувалася протягом дванадцяти годин. В результаті в учасників першої групи було зафіксовано нижчий кров'яний тиск, більш стабільний рівень цукру в крові, а також зниження апетиту. За словами вчених, остання обставина тісно пов'язана з вмістом цукру в крові: люди з його стабільним рівнем менш схильні до обжерливості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Спагеті з кабачка з креветками

Харчування | 23:12, 20.08.2026

Кабачкові спагеті можна подавати із вершковим маслом або ж приготувати повноцінну вечерю з додатками. Овочеві спагеті — смачна альтернатива макаронам.

Такого ви ще точно не їли: несподіваний варіант голубців без капусти

Харчування | 10:19, 20.08.2026

Ці фаршировані буряки здивують несподіваним смаком, неймовірним ароматом та витонченим зовнішнім виглядом.

Який молочний напій краще пити перед сном

Харчування | 22:56, 19.08.2026

Кефір традиційно вважають одним із найкращих продуктів для вечірнього перекусу. Проте експерти все частіше звертають увагу на інший кисломолочний напій, який може бути м’якшим для травної системи та не викликати дискомфорту перед сном. Його переваги

Баклажани як гриби на зиму: рецепт без складних інгредієнтів

Харчування | 14:05, 19.08.2026

У серпні, коли триває сезон баклажанів, їх можна не лише готувати на вечерю, а й заготовити на зиму. Один із простих варіантів дозволяє отримати пікантну закуску з часником і кропом, смак якої нагадує гриби. Для заготівлі не потрібні незвичайні або д

Картопля буде ідеально хрусткою: що зробити перед запіканням

Харчування | 23:20, 17.08.2026

Секрет ідеально хрусткої картоплі, запеченої в духовці, полягає в простому кроці, який потрібно виконати перед тим, як викласти її на деко.

Ковбасу ріжуть під кутом не лише для краси: розкриваємо секрет

Харчування | 09:09, 17.08.2026

Ковбасу часто нарізають навскіс, а не рівними шматочками. І заведено вважати, що так вона має гарніший вигляд – і це частково правда, але це не всі причини.

Пельмені з лохиною для дітей: як приготувати оригінальну страву

Харчування | 00:01, 17.08.2026

Звичні пельмені можна приготувати по-новому, зробивши їх солодкими та ягідними. Для цього рецепта знадобиться лохина, трохи борошна та простий сирний соус. Такі маленькі пельмені цікаво виглядають на тарілці й можуть урізноманітнити дитяче меню. Готу