Які горіхи найкорисніше вживати?

Горіхи володіють корисними властивостями для організму людини.

Перш за все, варто звернути увагу на мигдаль, який містить велику кількість вітамінів групи B і Е, а також кальцій, фосфор, магній і марганець.

"Мигдаль містить багато антиоксидантів. Завдяки можна не тільки попередити виникнення раку, а й запобігає появі ішемічної хвороби серця і хвороби Альцгеймера", - повідомили медики.

Також велика кількість антиоксидантів міститься в фісташках - Омега-3 жирні кислоти і харчові волокна. У цих горіхах містяться лютеїн і зеаксантин, що підвищують гостроту зору.

Волоський горіх є лідером за кількістю Омега-3 і антиоксидантів. "Ці горіхи здавна застосовуються в якості терапії і профілактики атеросклеротичних хвороб і онкології", - відзначили дієтологи.

Кешью допомагають знижувати артеріальний тиск за рахунок наявності в них вітамінів групи B, К і Е. Також в них містяться фосфор, залізо, магній, марганець, селен і цинк. Корисними є горіхи пекан. Їх необхідно вживати людям, що страждають від хвороб серця і цукрового діабету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Морквяні коржики з сиром чеддер у духовці

Харчування | 14:00, 23.04.2026

Морквяні коржики — проста й корисна альтернатива лавашу або тортильям. Терту моркву запікаємо разом із яйцем і сиром. Так коржики виходять еластичними та добре тримають форму. Їх можна наповнювати будь-якими інгредієнтами, від м’яса і сиру до свіжих

Шоколадний десерт «Шокманже» без випікання

Харчування | 13:00, 23.04.2026

Шоколадний десерт «Шокманже» — це ніжний холодний мус із насиченим смаком і легкою кремовою текстурою. В основі збиті яйця, розтоплений шоколад і вершкове масло, завдяки чому десерт виходить повітряним, але водночас густим, і нагадує пудинг. Готуєтьс

Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

Харчування | 19:30, 22.04.2026

Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

Домашній зефір зі смаком груші і лимона

Харчування | 14:00, 22.04.2026

Домашній зефір зі смаком груші та лимона має легку повітряну текстуру та цікаве поєднання солодкості фруктів та лимонної кислинки. Пюре з груші робить десерт м’яким і ароматним, а лимонний сік та цедра додають приємної нотки, яка балансує солодкість.

Ватрушки з сиром, родзинками і гарбузом — докладний домашній рецепт

Харчування | 13:00, 22.04.2026

Ці ватрушки з сиром матимуть помаранчевий відтінок. У начинку додамо гарбузове пюре і родзинки до смаку. Тісто замішуємо на молоці та пресованих дріжджах.

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Секс | 08:30, 22.04.2026

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування. Про це розповіла дієтологиня Сара Флор.

Які продукти допоможуть скинути вагу?

Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.