Перекушують майже всі, але дуже важливо зрозуміти, коли це найкорисніше зробити для свого здоров'я. Німецькі вчені вважають, що ідеальний час для перекусу - перша половина дня. Про це свідчить наука під назвою хронобіологія, яка вивчає внутрішню роботу біологічного годинника людини. Вранці наше тіло може спалювати більше калорій, ніж увечері. Рівень глюкози зросте вдвічі, якщо вживати калорійну їжу ввечері, а не вранці.
Саме цим і пояснюється, чому багато дієтологів і лікарі рекомендують максимально калорійним робити саме ранковий прийом їжі, тобто сніданок. Краще його не пропускати, а якщо у вас і є бажання відмовитися від якоїсь із страв, то правильніше пожертвувати вечерею, про що і свідчить популярне прислів'я. Якщо ви намагаєтеся схуднути, то важливо знати не тільки, що їсти чи не їсти, а й коли це робити.
Існують корисні для здоров'я закуски. До них відносяться заздалегідь приготовлені вдома страви на кшталт овочевих салатів, сендвічів з куркою, тостів з якими-небудь фруктами і тому подібних закусок. А от куплені де-небудь по дорозі в магазині шоколадки, хот-доги або чипси однозначно не підуть на користь ні вашому здоров'ю, ні талії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: перекуси, харчування, користь
Цікаво також:
Новини по темі
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Що може статися, якщо часто їсти банани?
Харчування | 11:20, 27.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти шоколад?
Харчування | 09:30, 27.04.2024
Мафіни з курячого фаршу — як зробити дієтичну смакоту?
Харчування | 14:00, 26.04.2024
Пісна картопля з грибами «Ситий зять»
Харчування | 13:00, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?
Хвороби | 01:20, 26.04.2024
Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими
Харчування | 00:30, 26.04.2024