
Монодієта
Монодієта - це строгий раціон з 1 або 2 продуктів. Популярні: кефір, гречка, риба, сир, яблука, яйця, овочі, рис. За словами дієтолога, на цій дієті ви обов'язково втратите певні макро- або мікронутрієнти, які відповідають за певний процес в організмі.
Проблему зайвої ваги монодієта не вирішить. Як тільки ви злізете з неї, вага повернеться ще і з надлишком. А ви точно злізете, тому що жити на одному продукті неможливо.
Безвуглеводна дієта
Це скорочення до мінімуму вуглеводів в раціоні. Вони вважаються найнебезпечнішими для тих, хто худне (хоча жири калорійніші, і тут немає абсолютно ніякої логіки).
Небезпека таких дієт така ж, що і в монодієті: виключення макро- або мікронутрієнтів порушує роботу певної системи.
Детокс
Це очищення від шлаків і токсинів. Її послідовники будують систему на смузі, трав'яних сумішах та інших натурально-зелених складових. Наш організм - доменна піч, щоб накопичувати шлаки і токсини. Все зайве він сам прекрасно виводить. Фрукти, овочі та зелень - це відмінно. Але у них недостатньо білків і жирів. Відсутність того чи іншого поживного елемента призводить до порушення роботи всього організму.
Розвантажувальні дні
Це 1 - 2 дні на тиждень, коли ви скорочуєте калорійність раціону до мінімуму, вибираючи виключно легку їжу.
Якщо ваша мета - схуднути, то стрес від голодування зажадає більше калорій в інші дні. Якщо ваша мета - дати шлунково-кишковому тракту (ШКТ) відпочити: йому не потрібен відпочинок. Якщо ви збалансовано і усвідомлено їсте кожен день, ШКТ не буде напружуватися.
Голодування
Це як розвантажувальні дні, тільки постійно. Це шкідлива дієта, яка не принесе нічого, крім страждань: спочатку від голоду, потім від ваги, який повернувся, а потім від поломок в організмі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: схуднення, шкода, дієти

Цікаво також:
Новини по темі

Найшвидший «Наполеон» у склянках з готового листкового тіста
Харчування | 14:00, 05.07.2025

Смачний десерт з млинцями і вишнею
Харчування | 13:00, 05.07.2025

Харчові звички, які псують життя дітям
Харчування | 11:20, 05.07.2025

Рулет зі свинини з фетою
Харчування | 14:00, 04.07.2025

Картопляна запіканка «Котигорошко»
Харчування | 13:00, 04.07.2025

Суші-запіканка з крабовими паличками
Харчування | 14:00, 03.07.2025

Вівсяні вафлі з яблуком
Харчування | 13:00, 03.07.2025