Корисні літні продукти для вашого здоров'я

Експерти розповіли, які продукти допоможуть підтримати здоровим шлунково-кишковий тракт влітку.

1. Огірок. Один з найбільш корисних в плані природного охолодження організму овочів огірок володіє неймовірною зволожувальною дією. А влітку ми повинні стежити за цим показником організму.

2. Кавун. Ще один приголомшливий джерело води, який зволожує організм і захищає від перегріву. Особливо корисно, якщо ви трохи підтримаєте кавун в холодній воді і дасте йому охолонути.

3. Персики. Колись вирощений в Китаї фрукт - прекрасний сезонний інструмент охолодження. У персиках є вітаміни A і С, що сприяють здоров'ю шкіри, всього 35-50 калорій в одному плоді, що робить їх відмінним десертом для знаходяться на дієті.

4. Яблука. Ідеальна закуска, яка не тільки охолоджує, але і насичує. В одному яблуці 4 г клітковини і всього 95 калорій. Але клітковина ця розчинна, яка приглушує відчуття голоду і допомагає худнути.

5. Ананас. Разом з бананом, шпинатом, капустою і огірком ананас - це чудовий інгредієнт для смузі. Всі ці фрукти і овочі охолоджують, тому їх можна змішувати. Але ананас - єдиний відомий джерело ферменту бромелайна, що знижує запалення в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?

Харчування | 10:30, 24.04.2024

Як ми вже неодноразово зазначали, ми - те, що їмо. Тож дуже важливо харчуватися відповідально та збалансовано, особливо тепер, коли стреси підстерігають нас на кожному кроці.

Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?

Харчування | 08:30, 24.04.2024

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єлизавета ІІ намагалася дотримуватися усіх рекомендацій лікарів і все життя стежила за тим, що вона їс

Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей

Харчування | 07:40, 24.04.2024

Дуже важливо підходити до початку прикорму малюків відповідально. Те, що дитина споживає, впливає на її розвиток.

Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?

Харчування | 14:00, 23.04.2024

Це гарне рішення на заміну духовці, коли хочеться приготувати смачний, простий і корисний десерт нашвидкуруч.

Лінива лазанья — простий і оригінальний рецепт

Харчування | 13:00, 23.04.2024

Смачну і поживну страву можна приготувати за оригінальним рецептом, а можна обрати «лінивий» варіант на той випадок, коли часу обмаль, а голодні діти і чоловік хочуть на обід щось смачненьке та неординарне.

4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними

Харчування | 11:20, 23.04.2024

Усі ми знаємо, що така їжа, як чіпси, хот-доги і таке інше не можна назвати корисним харчуванням, однак є багато продуктів, які ми вважаємо корисними,а насправді вони несуть шкоду для хдоров'я.

Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня

Харчування | 14:50, 22.04.2024

Є люди, які обожнюють м'ясо, а є ті, які б усе віддали за шматочок тортика, навіть якщо мова йде про сніданок. Медикиня розповіла, чому цього робити не варто.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: