Інтуїтивне харчування передбачає, що їжа - це джерело енергії. З цього виходять інші принципи:
- харчуватися потрібно, коли настає фізичний голод;
- не можна допускати сильного голоду;
- трапеза повинна бути неспішною, красивою, в приємній обстановці. Швидко закинути в себе навіть корисні продукти - це не по інтуїтивному харчуванню;
- не вживати продукти з підсилювачами смаку, адже вони пробуджують апетит і голод стає більше психологічним;
- треба їсти продукти, в яких реально є потреба. Саме необхідність, а не бажання є основним мотиватором до прийняття їжі.
Інтуїтивне харчування є вельми зручним способом привести себе до хорошого гармонійного стану. У ньому будуть відсутні зриви, вага стане стабільною, настрій врівноваженим. Низький рівень самодисципліни - головний мотиватор для переходу на інтуїтивне харчування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, інтуїтивне, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024