Найкращі продукти у спекотну погоду

Варто додати ці продукти у свій літній раціон.

1. Огірки

У цих овочах води - від 95% до 98% - це приблизно 95-98 грамів на 100 г продукту. А що залишилися 2-3% займають корисні речовини - вітаміни, вуглеводи, мінерали та амінокислоти.

2. Селера

Це не тільки корисний для травної системи продукт, але він ще й на 94% складається з води, що робить його просто незамінним продуктом в спекотні дні. До того з нього можна приготувати відмінний смузі для схуднення.

3. Шпинат

Смачний продукт, він дуже поживний, але при досить легкий і освіжаючий. Свіжий шпинат складається на 90% з води, в ньому міститься близько 3,5 мг заліза. Він відмінно поєднується з м'ясом, овочами, крупами.

4. Полуниця

Це не тільки чудова ягода, яка стане чудовою прикрасою і основою для багатьох пирогів і вареників, а також - освіжаючих напоїв, це так само цінний і корисний продукт. Вона може здорово рятувати організм від зневоднення, так як складається на 91% з води. Найкраще, звичайно ж, є полуницю свіжої.

5. Диня

Смачний фрукт, який допоможе вам впоратися зі спекою, так як складається на 90% з води. Диня може стати відмінним продуктом з якого можна зробити морозиво, охолоджуючий чай і різні смачні десерти. Але найкраще її вживати просто охолодженої.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити. якщо дитина погано їсть прикорм?

Дитяче харчування | 00:30, 06.05.2024

Зазвичай, немовлята з радістю зустрічають нову їжу, адже це нові смакові враження. Проте, усі ми різні, і діти теж, тож хтось із задоволенням їсть нову їжу, а хтось відмовляється від прикорму. Як батькам зацікавити їжею малюка?

Помідори з сиром і часником по-новому

Харчування | 14:00, 05.05.2024

І в німецькому ресторані, і в українському — особливо в Карпатах — цю страву замовляють із великою охотою. А ми приготуємо помідори з пармезаном вдома, і вийде нітрохи не гірше! Страву можна сміливо подавати на святковий стіл, але якщо ви не готові ч

Тертий пиріг — простий рецепт

Харчування | 13:00, 05.05.2024

Маргарин (а ми радимо якісне вершкове масло) дістаньте з холодильника заздалегідь, щоб воно стало м’яким. Намагайтеся не топити його на вогні, щоб пиріг був пишнішим. Кількість цукру регулюйте відповідно до того, наскільки солодкий ваш джем чи варенн

Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)

Дитина | 07:40, 05.05.2024

Батькам під час початку прикорму важливо стежити за тим, що їсть дитина і якими порціями, адже часто малюки, не вміючи жувати, можуть подавитися.

Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку

Харчування | 14:00, 04.05.2024

Що ви скажете про сніданок з вівсянкою, але настільки смачний, що від нього не відмовиться навіть стійкий гурман? Наші вафлі зі шпинатом й сиром сміливо можна вважати ранковим подарунком.

Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 04.05.2024

Це дуже смачні пісні голубці. Така страва чудово підійде тим хто дотримується посту, а також веганам та вегетаріанцям, адже вона зовсім не містить тваринних продуктів.

Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували

Харчування | 14:00, 03.05.2024

Цей вишуканий печінковий паштет з цікавим інгредієнтом стане божественною закускою на святковій вечері. Він настільки самодостатній, що для насолоди потрібен лише шматочок хліба.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: