Варто замінити ці 7 продуктів, як здоров'я помітно покращиться

Adoption
Date
  • 999 Переглядів
Щоб привести в порядок фігуру, необов'язково сідати на жорсткі дієти або посилено займатися спортом. Потрібно лише переглянути своє харчування і замінити шкідливі продукти корисними.

6679_migdal.jpg (25.32 Kb)

Варто замінити ці 7 продуктів, як здоров'я помітно покращиться

1. Вівсяні пластівці замість готових сніданків

У готових сніданках міститься пальмова олія, барвники і багато цукру. Краще замінити такий сніданок "старою доброю" вівсянкою з натуральним йогуртом і свіжими фруктами (сухофруктами).

2. Омлет з зеленню і овочами замість омлету / сендвіча з м'ясом

Намагайтеся не вживати м'ясо і борошняні вироби разом з яйцями, так вони гірше засвоюються. До того ж в овочах міститься корисна клітковина і мікроелементи.

3. Заморожену картоплю замість картоплі фрі

Якщо ви не уявляєте свій раціон без картоплі, то попередньо заморожуйте її. Дослідники відзначають, що такий продукт містить в собі більш корисний вид крохмалю, який не всмоктується в стінки тонкого кишечника і дозволяє довше відчувати почуття ситості. Також відмовтеся від майонезу на користь натуральної гірчиці.

4. Цільнозерновий хліб замість білого хліба

У складі цільнозернового хліба знаходиться більше клітковини і білка, ніж в білому. Крім цього, цільнозерновий хліб корисний при запальних процесах і навіть сприяє "спалюванню" калорій.

5. Кава американо замість латте

27_kava.jpg (59.2 Kb)

Кава багата на антиоксиданти, які уповільнюють процеси старіння. Правда не весь кави однаково корисний. Наприклад, в латте знаходиться багато жирного молока і цукру, що шкідливо для фігури.

6. Жменя мигдалю замість енергетичних батончиків

У них міститься солодкий кукурудзяний сироп, який лише на короткий час дозволяє знизити відчуття голоду. Замініть батончики горішками. Вони запобігають розвитку серцевих захворювань і ожиріння.

7. Банани замість солодощів

Банани багаті калієм, фоліати і вітаміном C. З них можна готувати смузі, домашнє морозиво та інші "ласощі". Також банани відмінно поєднуються з сиром і вівсяною кашею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: банани, солодощі, багаті калієм, фоліати і вітаміном C, можна готувати смузі, домашнє морозиво та інші "ласощі", відмінно поєднуються з сиром і вівсяною кашею, варто замінити ці 7 продуктів, як здоров'я помітно покращиться, вівсяні пластівці замість готов


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування. Про це розповіла дієтол

    Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

    Секс | 08:30, 22.04.2026

    Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування. Про це розповіла дієтологиня Сара Флор.

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Є десерти, для яких потрібен міксер, екзотичні інгредієнти та багато терпіння. А є ці вівсяні кубики з яблуками — максимально прості й швидкі. Тут одн

    Вівсяні кубики з яблуками — корисний десерт з хрусткою верхівкою

    Харчування | 14:00, 21.04.2026

    Є десерти, для яких потрібен міксер, екзотичні інгредієнти та багато терпіння. А є ці вівсяні кубики з яблуками — максимально прості й швидкі. Тут одна суміш виконує одразу дві ролі: частину ти притискаєш до форми, щоб зробити основу, а решта перетво

    Що робить турецький шоколадний пиріг «мокрим», тобто вологим? Молоко та рафінована олія в тісті. Для насиченого смаку і в тісто, і в заливку додаємо к

    Турецький мокрий шоколадний пиріг — рецепт із секретом

    Харчування | 13:00, 21.04.2026

    Що робить турецький шоколадний пиріг «мокрим», тобто вологим? Молоко та рафінована олія в тісті. Для насиченого смаку і в тісто, і в заливку додаємо какао-порошок.

    Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує

    Дітям і дорослим: Медики назвали найкорисніший продукт для зміцнення імунної системи

    Харчування | 19:30, 20.04.2026

    Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує опірність організму до інфекцій, зміцнює кровоносні судини.

    Салат з рибою, рисом і яйцями — чудова ідея для вечері із запахом моря. Готуйте його, коли захочете поласувати чимось свіжим, смачним і ніжним.

    Морський салат з рибою, рисом і яйцями

    Харчування | 14:00, 20.04.2026

    Салат з рибою, рисом і яйцями — чудова ідея для вечері із запахом моря. Готуйте його, коли захочете поласувати чимось свіжим, смачним і ніжним.

    Натхненна грецькою спанакопітою, ця картопля, фарширована шпинатом та фетою, — ситна, поживна й добре підходить і як гарнір, і як основна страва.

    Фарширована картопля по-грецьки — ніжний гарнір зі шпинатом і фетою

    Харчування | 13:00, 20.04.2026

    Натхненна грецькою спанакопітою, ця картопля, фарширована шпинатом та фетою, — ситна, поживна й добре підходить і як гарнір, і як основна страва.

    Коментарі до новини