Що не можна їсти під час стресу?

Adoption
Date
  • 2905 Переглядів
Що у вашому раціоні тільки заважає заспокоїти нерви?

46_stres.jpg (.6 Kb)


В цілому переїдання під час стресу - погана звичка, яка призводить до психологічної залежності від їжі і зайвої ваги. Якщо є можливість - краще зробити активну зарядку, випити ромашкового чаю, прийняти теплу ванну, подивитися хороший фільм.

Якщо все-таки ви вирішили поїсти під час стресу, обов'язково уникайте наступних продуктів, які погіршують ваш стан.

1. Кава
Кава стимулює роботу нервової системи, але якщо ви вже "на взводі", то додаткова порція цього напою остаточно розвіє вашу концентрацію. А неможливість зосередитися посилить стрес.

2. Продукти з простих вуглеводів
Солодка газована вода, будь-які солодощі, випічка, хліб, макарони - все це викликає скачки цукру в крові. У підсумку після нетривалого заспокоєння і піднесеного настрою у вас буде ще більший занепад сил.

3. Алкоголь
Давно відомо, що алкоголь не вирішує проблеми, а створює їх. Якщо ви точно впевнені, що зупиніться після келиха вина і спокійно підете спати - це один варіант.

4. Жирне м'ясо
Воно погано перетравлюється, важко осідає в шлунку. В результаті вас долає лінь, не хочеться навіть рухатися, це накладається на стрес і підсилює його, особливо якщо у вас багато термінових справ або проблем.

5. Ковбаса, соуси, чіпси та інші снеки
У ці продуктах дуже багато підсилювачів смаку, ароматизаторів, солі, цукру. З'їли трохи - а хочеться ще і ще. У підсумку ви з'їсте багато таких шкідливих продуктів, намагаючись забити ними свій стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стрес, психологія, стрес на роботі, золоті правила харчування, стрес при вагітності, як заспокоїтися, продукти, переїдання, правила, поради, фахівці


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    В основі — кисломолочний сир, цільнозернове борошно і яблука, а зверху — ароматна скоринка з цукру та кориці. Якщо ти не вживаєш цукор, його можна не

    Сирне печиво з яблуками і корицею — корисна випічка для дітей

    Харчування | 13:00, 24.12.2025

    В основі — кисломолочний сир, цільнозернове борошно і яблука, а зверху — ароматна скоринка з цукру та кориці. Якщо ти не вживаєш цукор, його можна не використовувати.

    Цукрове печиво — обов'язковий атрибут святкових столів у США, адже його часто випікають цілими родинами, вирізають у формі ялинок, сніжинок, зірок, чо

    Простий рецепт різдвяного цукрового печива

    Харчування | 08:30, 24.12.2025

    Цукрове печиво — обов'язковий атрибут святкових столів у США, адже його часто випікають цілими родинами, вирізають у формі ялинок, сніжинок, зірок, чоловічків, а потім прикрашають глазур'ю та кольоровими посипками. Прикрасити його можна глазур'ю із в

    Один з поширених лайфхаків, щоб уберегтися від похмілля і швидкого сп'яніння в святковий період, потрібно з'їсти жменю активованого вугілля перед тим,

    Чи допоможе активоване вугілля перед святковим застіллям?

    Харчування | 07:30, 24.12.2025

    Один з поширених лайфхаків, щоб уберегтися від похмілля і швидкого сп'яніння в святковий період, потрібно з'їсти жменю активованого вугілля перед тим, як пити або вже після вживання алкоголю. Чи працює цей метод насправді?

    Хоча кутя є дорослою стравою, її можна адаптувати для дитячого харчування, зробивши її смачнішою та кориснішою.

    Кутя для дитини: секрети приготування

    Дитяче харчування | 00:30, 24.12.2025

    Хоча кутя є дорослою стравою, її можна адаптувати для дитячого харчування, зробивши її смачнішою та кориснішою.

    При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини

    Які цукерки можна їсти при ацетоні у дітей?

    Дитина | 20:30, 23.12.2025

    При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини з аптеки), солодкі чаї, компоти/узвари з сухофруктів або печене яблуко/банан — це безпечніші варіант

    Люди з першою групу крові, схильні до проблеми з щитоподібною залозою та до виразкової хвороби. Тож більшою мірою правильне харчування, яке відповідає

    Що не можна їсти людям з 1 групою крові?

    Харчування | 08:30, 23.12.2025

    Люди з першою групу крові, схильні до проблеми з щитоподібною залозою та до виразкової хвороби. Тож більшою мірою правильне харчування, яке відповідає групі крові, може суттєво покращити якість їхнього життя. У людей з першою групою крові зовсім інши

    Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соу

    Нутриціологиня розповіла, чим можна замінити шкідливі соуси, щоб не нашкодити фігурі?

    Харчування | 00:30, 23.12.2025

    Люди, які дотримуються здорового способу життя, майже не вживають магазинних соусів. Щоб раціон був різноманітним, варто знати, чим можна замінити соуси. Про це повідомляє нутриціологиня Оксана Шатрова.

    Коментарі до новини