Що не можна їсти під час стресу?

Що у вашому раціоні тільки заважає заспокоїти нерви?

В цілому переїдання під час стресу - погана звичка, яка призводить до психологічної залежності від їжі і зайвої ваги. Якщо є можливість - краще зробити активну зарядку, випити ромашкового чаю, прийняти теплу ванну, подивитися хороший фільм.

Якщо все-таки ви вирішили поїсти під час стресу, обов'язково уникайте наступних продуктів, які погіршують ваш стан.

1. Кава
Кава стимулює роботу нервової системи, але якщо ви вже "на взводі", то додаткова порція цього напою остаточно розвіє вашу концентрацію. А неможливість зосередитися посилить стрес.

2. Продукти з простих вуглеводів
Солодка газована вода, будь-які солодощі, випічка, хліб, макарони - все це викликає скачки цукру в крові. У підсумку після нетривалого заспокоєння і піднесеного настрою у вас буде ще більший занепад сил.

3. Алкоголь
Давно відомо, що алкоголь не вирішує проблеми, а створює їх. Якщо ви точно впевнені, що зупиніться після келиха вина і спокійно підете спати - це один варіант.

4. Жирне м'ясо
Воно погано перетравлюється, важко осідає в шлунку. В результаті вас долає лінь, не хочеться навіть рухатися, це накладається на стрес і підсилює його, особливо якщо у вас багато термінових справ або проблем.

5. Ковбаса, соуси, чіпси та інші снеки
У ці продуктах дуже багато підсилювачів смаку, ароматизаторів, солі, цукру. З'їли трохи - а хочеться ще і ще. У підсумку ви з'їсте багато таких шкідливих продуктів, намагаючись забити ними свій стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сливовий пиріг — рецепт на пісочному тісті

Харчування | 19:12, 08.02.2026

Для нього будемо використовувати розморожені сливи без кісточок. Фрукти дістаємо з холодильника заздалегідь і добре зціджуємо воду після їх розмороження.

Чи можна пити каву натщесерце?

Харчування | 07:30, 08.02.2026

Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до першого приймання їжі, чи це безпечно, спробуємо розібратися.

Пиріг «Лінивий голубець» — рецепт для тих, хто не хоче крутити капустяне листя

Харчування | 14:00, 07.02.2026

Цей рецепт створили після того, як приготували ліниві голубці в каструлі. Тут також нам не доведеться крутити маленькі голубці. Лише перекладемо відварене листя капусти шарами обсмаженої начинки з фаршем. У кроках приготування докладно розписано, як

Морквяні кубики без випікання — рецепт швидкого десерту без духовки

Харчування | 13:00, 07.02.2026

Ці морквяні кубики без випікання мають м’яку і вологу текстуру, готуються з поживних інгредієнтів без рафінованого цукру, а на смак не поступаються класичному морквяному торту. Основу десерту складають волоські горіхи, морква, вівсяні пластівці та фі

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 00:30, 07.02.2026

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми. Замість цукру можна використовувати мед, щоб зробити млинці кориснішим

Десерт «Баварський крем з кавою» — готуємо без випікання за 30 хвилин

Харчування | 21:30, 06.02.2026

Для десерту «Баварський крем з кавою» також потрібне молоко, але можна готувати з нежирними вершками. Пропонуємо рецепт на 3-4 порції.

Домашній варений хліб — рецепт з легким замісом

Харчування | 20:14, 06.02.2026

Тісто замішуємо на теплій воді з сухими або пресованими дріжджами. На бажання для легкої скоринки варений хліб можна трохи підпекти в духовці.