Що не можна їсти під час стресу?

Що у вашому раціоні тільки заважає заспокоїти нерви?

В цілому переїдання під час стресу - погана звичка, яка призводить до психологічної залежності від їжі і зайвої ваги. Якщо є можливість - краще зробити активну зарядку, випити ромашкового чаю, прийняти теплу ванну, подивитися хороший фільм.

Якщо все-таки ви вирішили поїсти під час стресу, обов'язково уникайте наступних продуктів, які погіршують ваш стан.

1. Кава
Кава стимулює роботу нервової системи, але якщо ви вже "на взводі", то додаткова порція цього напою остаточно розвіє вашу концентрацію. А неможливість зосередитися посилить стрес.

2. Продукти з простих вуглеводів
Солодка газована вода, будь-які солодощі, випічка, хліб, макарони - все це викликає скачки цукру в крові. У підсумку після нетривалого заспокоєння і піднесеного настрою у вас буде ще більший занепад сил.

3. Алкоголь
Давно відомо, що алкоголь не вирішує проблеми, а створює їх. Якщо ви точно впевнені, що зупиніться після келиха вина і спокійно підете спати - це один варіант.

4. Жирне м'ясо
Воно погано перетравлюється, важко осідає в шлунку. В результаті вас долає лінь, не хочеться навіть рухатися, це накладається на стрес і підсилює його, особливо якщо у вас багато термінових справ або проблем.

5. Ковбаса, соуси, чіпси та інші снеки
У ці продуктах дуже багато підсилювачів смаку, ароматизаторів, солі, цукру. З'їли трохи - а хочеться ще і ще. У підсумку ви з'їсте багато таких шкідливих продуктів, намагаючись забити ними свій стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Цукрові булочки «Вушка» на дріжджовому тісті — рецепт

Харчування | 14:00, 01.03.2026

Тісто для цукрових булочок «Вушка» піднімається двічі.

Насипний сметанник — рецепт випічки без замішування тіста

Харчування | 13:00, 01.03.2026

Основа схожа на пісочне тісто. Але ми просто перетремо руками заморожене масло з сухими інгредієнтами, вимішування не потрібне.

Повна відмова від фаст-фуду знищує психіку - дослідження

Здоров'я | 01:20, 01.03.2026

Лікарі стверджують, що мозок сприймає обмеження як виклик, запускаючи ефект забороненого плоду.

Булочки жайворонки з пісного тіста — рецепт випічки

Харчування | 14:00, 28.02.2026

Спечи булочки жайворонки з пісного тіста й наповни дім ароматом свіжої здоби та передчуттям весни.

Печиво «Хризантеми» — рецепт випічки дитинства з простим формуванням

Харчування | 13:00, 28.02.2026

Якщо ти час від часу повертаєшся до випічки дитинства, то печиво «Хризантеми» точно потрапляло на очі. Охолоджене тісто відсаджуємо на деко через м’ясорубку. Решітка м’ясорубки й формує з тіста красиву випічку.

Ніжне желатинове суфле з яблук і вишні

Харчування | 14:00, 27.02.2026

І ще один ідеальний десерт без випікання, який готуємо з солодких яблук та без цукру.

Кремовий омлет на молоці — як отримати ніжну текстуру?

Харчування | 13:00, 27.02.2026

Омлет вважається однією з найпростіших страв, але його текстура часто залежить від деталей приготування. Основна проблема — пересушування: при високій температурі яйця швидко згортаються і стають щільними та грудкуватими. Щоб отримати ніжний омлет, в