Що не можна їсти під час стресу?

Що у вашому раціоні тільки заважає заспокоїти нерви?

В цілому переїдання під час стресу - погана звичка, яка призводить до психологічної залежності від їжі і зайвої ваги. Якщо є можливість - краще зробити активну зарядку, випити ромашкового чаю, прийняти теплу ванну, подивитися хороший фільм.

Якщо все-таки ви вирішили поїсти під час стресу, обов'язково уникайте наступних продуктів, які погіршують ваш стан.

1. Кава
Кава стимулює роботу нервової системи, але якщо ви вже "на взводі", то додаткова порція цього напою остаточно розвіє вашу концентрацію. А неможливість зосередитися посилить стрес.

2. Продукти з простих вуглеводів
Солодка газована вода, будь-які солодощі, випічка, хліб, макарони - все це викликає скачки цукру в крові. У підсумку після нетривалого заспокоєння і піднесеного настрою у вас буде ще більший занепад сил.

3. Алкоголь
Давно відомо, що алкоголь не вирішує проблеми, а створює їх. Якщо ви точно впевнені, що зупиніться після келиха вина і спокійно підете спати - це один варіант.

4. Жирне м'ясо
Воно погано перетравлюється, важко осідає в шлунку. В результаті вас долає лінь, не хочеться навіть рухатися, це накладається на стрес і підсилює його, особливо якщо у вас багато термінових справ або проблем.

5. Ковбаса, соуси, чіпси та інші снеки
У ці продуктах дуже багато підсилювачів смаку, ароматизаторів, солі, цукру. З'їли трохи - а хочеться ще і ще. У підсумку ви з'їсте багато таких шкідливих продуктів, намагаючись забити ними свій стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Овочевий крем-суп з макаронами для дітей — рецепт

Дитяче харчування | 14:00, 27.04.2026

Овочевий крем-суп з макаронами — це страва, що має вигляд звичайної пасти в соусі, але насправді містить багато овочів. Моркву і кабачок готують до м’якості та перебивають у пюре, яке стає основою ніжного соусу. Завдяки томатам і невеликій кількості

Овочево-сирна закуска для дітей — рецепт

Харчування | 13:00, 27.04.2026

Картопля, броколі, цвітна капуста і морква після приготування стають м’якими, а сир об’єднує все в ніжну масу з приємним смаком. Під час запікання формується легка хрустка скоринка, а всередині закуска залишається м’якою і соковитою. Тож маємо ще одн

Німецький торт без випікання з печива та ніжного крему з масла і кави

Харчування | 14:00, 26.04.2026

Готуємо німецький торт без випікання з білого пісочного печива, якого беремо 400 грамів. А до масляного крему додаємо трохи завареної розчинної кави. Прикрашаємо цей торт з печива какао і меленими горіхами на бажання.

Ліниве «Пташине молоко» — ніжний десерт у склянці без випікання

Харчування | 13:00, 26.04.2026

Ліниве «Пташине молоко» — це ніжний десерт без випікання, у якому сметанна основа поєднується зі згущеним молоком і утворює легку, кремову текстуру. Завдяки желатину маса добре застигає і тримає форму, але залишається м’якою та оксамитовою. Шар какао

Обережно з дитячими соками: пластикові соломинки можуть нашкодити здоров'ю

Харчування | 01:20, 26.04.2026

Часте використання соломинок може призвести до здуття живота, карієсу, а також споживанню отруйних для людського організму сполук.

Тістечка «Персики» з вареним згущеним молоком — рецепт випічки дитинства

Харчування | 14:00, 25.04.2026

Тістечко «Персик» складається з двох половинок, усередині яких буде варене згущене молоко.

Португальські пончики на сухих дріжджах — покроковий рецепт

Харчування | 13:00, 25.04.2026

Португальські пончики смажать круглими або ледь довгастими, а в тісто додають трохи згущеного молока. Пропонуємо рецепт на 300 грамів борошна.