Що не можна їсти під час стресу?

Що у вашому раціоні тільки заважає заспокоїти нерви?

В цілому переїдання під час стресу - погана звичка, яка призводить до психологічної залежності від їжі і зайвої ваги. Якщо є можливість - краще зробити активну зарядку, випити ромашкового чаю, прийняти теплу ванну, подивитися хороший фільм.

Якщо все-таки ви вирішили поїсти під час стресу, обов'язково уникайте наступних продуктів, які погіршують ваш стан.

1. Кава
Кава стимулює роботу нервової системи, але якщо ви вже "на взводі", то додаткова порція цього напою остаточно розвіє вашу концентрацію. А неможливість зосередитися посилить стрес.

2. Продукти з простих вуглеводів
Солодка газована вода, будь-які солодощі, випічка, хліб, макарони - все це викликає скачки цукру в крові. У підсумку після нетривалого заспокоєння і піднесеного настрою у вас буде ще більший занепад сил.

3. Алкоголь
Давно відомо, що алкоголь не вирішує проблеми, а створює їх. Якщо ви точно впевнені, що зупиніться після келиха вина і спокійно підете спати - це один варіант.

4. Жирне м'ясо
Воно погано перетравлюється, важко осідає в шлунку. В результаті вас долає лінь, не хочеться навіть рухатися, це накладається на стрес і підсилює його, особливо якщо у вас багато термінових справ або проблем.

5. Ковбаса, соуси, чіпси та інші снеки
У ці продуктах дуже багато підсилювачів смаку, ароматизаторів, солі, цукру. З'їли трохи - а хочеться ще і ще. У підсумку ви з'їсте багато таких шкідливих продуктів, намагаючись забити ними свій стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дитина не має ніяких захоплень?
  
• Важливі материнські поради для доньки
  
• Як зробити домашній твердий сир
  
• Пісні гречаники з грибами і картоплею
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Фокачча з помідорами та спеціями на сніданок

Харчування | 02:30, 04.12.2021

Трохи продуктів і часу - і на вашому столі з'явиться чудовий коржик. Що може бути краще за італійський сніданок? Провести час у родинному колі за чашкою ароматної кави з теплим хлібом.

Ідеальний дует: спеції для риби

Харчування | 21:00, 03.12.2021

Щоб створювати кулінарні шедеври, скористайтеся перевіреними порадами щодо вибору спецій.

Застосування крохмалю в кулінарії

Харчування | 02:30, 03.12.2021

У кулінарії крохмаль застосовується для приготування багатьох страв, проте варто враховувати певні нюанси щодо кількості та якості крохмалю.

Як підбирати спеції та прянощі до продуктів?

Харчування | 17:00, 01.12.2021

Уважно вивчіть правильні поєднання прянощів та продуктів. А краще роздрукуйте та повісьте цей список на холодильнику!

Харчова сіль - незамінний помічник по дому!

Мама | 02:30, 01.12.2021

Звичайну харчову сіль, без якої неможливо приготувати практично жодну страву, за винятком спеціальних дієтичних, використовують не лише безпосередньо за прямим призначенням. Вона може виявитися незамінним помічником у домашньому господарстві!

Як швидко очистити організм від токсинів?

Здоров'я | 17:00, 30.11.2021

Наше здоров'я безпосередньо залежить від нашого харчування. Пропонуємо вам нескладні рецепти, як привести організм у норму перед новорічними святами та вивести токсини.

Вживання пшона є профілактикою розвитку діабету

Харчування | 08:00, 30.11.2021

Пшоно допомагає підтримувати рівень цукру у крові в нормі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: