Готуємо салат з курячим філе та кукурудзою

Adoption
Date
  • 1584 Переглядів
Цей салат ідеально підійде як холодна закуска або доповнення до основної страви.

88_salat-s-kurinym-file-i-kukuruzoj.jpg (45.93 Kb)


Інгредієнти:
Куряче філе – 400 г.
Огірок – 1 шт.
Салат Айсберг – 1/2 уп.
Кукурудза – 200 г.
Йогурт - за смаком
Майонез - за смаком
Сіль за смаком

Приготування:

Дістаємо куряче філе та ножем нарізаємо його на шматочки середнього розміру. Далі відправляємо нарізане філе в миску та додаємо трохи спецій. Залишаємо філе, щоб воно трохи просочилося спеціями.

Беремо сковорідку і наливаємо в неї трохи олії. Викладаємо на сковороду філе та обсмажуємо 2 або 3 хвилини з кожної із сторін.

Дістаємо кукурудзу та розкриваємо банку. Висипаємо кукурудзу в миску (без рідини). Беремо салат Айсберг і промиваємо верхнє листя. Відрізаємо потрібні листи та нарізаємо їх середнього розміру. Миємо огірок і розрізаємо його навпіл. Нарізаємо огірок на півкільця середньої товщини. Усі овочі скидаємо в миску з кукурудзою.

Беремо піалу, майонез та йогурт. Змішуємо їх у співвідношенні 1:2, йогурту більше. Потім трохи підсолюємо і соус готовий. Також можна додати трохи часнику, якщо ви його любите.

На тарілку викладаємо овочі, потім кілька шматочків м'яса. Після поливаємо йогуртно-сметанним соусом.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Айсберг, смаком, Беремо, Огірок, Дістаємо, середнього, кукурудза, салат, курка, курячий салат, готуємо салат, з курки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дієтолог-ендокринолог Анастасія розповіла, можна какао на ніч чи ні. Вона вважає, що гарячий шоколад або просто какао - це напій, до складу якого вход

    Кому не можна пити какао перед сном?

    Здоров'я | 00:30, 13.01.2026

    Дієтолог-ендокринолог Анастасія розповіла, можна какао на ніч чи ні. Вона вважає, що гарячий шоколад або просто какао - це напій, до складу якого входять какао-боби, молоко або вершки та цукор. Какао зазвичай можна пити на ніч, оскільки в ньому містя

    Експерти кажуть, що немає

    Що забрати з раціону, щоб зникли набряки і мішки під очима?

    Здоров'я | 22:30, 12.01.2026

    Експерти кажуть, що немає "корисних" та "шкідливих" продуктів. Загрозу представляє зловживання будь-якою їжею, навіть тієї, яка багата на вітаміни, мінерали та інші необхідні для підтримки здоров'я мікроелементи. Те саме стосується і молока та молочн

    Щоб авокадо довше залишалося свіжим, зберігайте його в холодильнику разом із лимоном. Низька температура уповільнює роботу ферментів, які відповідають

    Що зробити, щоб авокадо не темніло?

    Харчування | 21:30, 12.01.2026

    Щоб авокадо довше залишалося свіжим, зберігайте його в холодильнику разом із лимоном. Низька температура уповільнює роботу ферментів, які відповідають за дозрівання, а лимон запобігає пошкодженню шкірки. Такий метод дозволяє зберегти фрукт свіжим до

    Рис буває круглий і довгий, білий і пропарений, а ще бурий, червоний і коричневий. Сама по собі крупа дуже поживна і, крім вуглеводів, містить також б

    Який рис найкорисніший?

    Харчування | 19:30, 12.01.2026

    Рис буває круглий і довгий, білий і пропарений, а ще бурий, червоний і коричневий. Сама по собі крупа дуже поживна і, крім вуглеводів, містить також білки та мінерали - калій, кальцій, магній, фосфор, а ще - мало жирів. Але користь рису залежить від

    Апельсинове печиво на сковороді — це чудовий варіант для тих, хто хоче швидко приготувати щось смачне без духовки. Печиво має яскравий цитрусовий аром

    Апельсинове печиво на сковороді — простий рецепт

    Харчування | 14:00, 12.01.2026

    Апельсинове печиво на сковороді — це чудовий варіант для тих, хто хоче швидко приготувати щось смачне без духовки. Печиво має яскравий цитрусовий аромат, хрустку скоринку і ніжну текстуру. Простий процес приготування та мінімум інгредієнтів роблять а

    У цьому рецепті тісто підіймається двічі: після замішування та під час вистоювання перед випіканням.

    Булочки з маком — рецепт на кефірі

    Харчування | 13:00, 12.01.2026

    У цьому рецепті тісто підіймається двічі: після замішування та під час вистоювання перед випіканням.

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан

    Чи можна їсти банани на схудненні?

    Дієта для мами | 08:30, 12.01.2026

    Найпопулярнішими є жовті банани, які в незрілому стані мають зелену шкірку і не дуже солодкі. Для солодкої випічки ідеально підходить перезрілий банан з жовтою шкіркою, прикрашеною коричневими плямами. Дуже стиглі банани м'які і неймовірно солодкі. М

    Коментарі до новини