Готуємо салат з кіноа

Adoption
Date
  • 1740 Переглядів
Цей рецепт відмінно підійде всім, хто дотримується режиму «правильного харчування». До речі, це один із найкорисніших рецептів салатів, адже кіноа – продукт найкорисніший для організму. А ще цей салат – легкий, смачний та ситний.

1829_img_8067-7x1009.jpg (90.71 Kb)


Інгредієнти:

Кіноа - 1 піала
Черрі – 4-5 шт.
Шпинат - 1 жменя
Авокадо – 1/2 шт.
Яйце - 1 шт.
Олія - ​​1-2 ст.ложки
Сіль за смаком
Оцет бальзамічний - 1 ст.л.

Приготування:

Підготуємо необхідні інгредієнти. Заздалегідь відваримо куряче яйце.

Кіноа відваримо згідно з інструкцією на упаковці. Чері промиємо та розріжемо на половинки.

Авокадо наріжемо кубиками.

Відварену кашу кіноа відкинемо на друшляк, після того, як стіче вода, викладемо кіноа в тарілку і додамо оцет бальзамічний і перемішаємо.

До кіноа додамо промитий та обсушений шпинат та чері.

Інгредієнти перемішаємо і збризкаємо олією.

Зверху викладемо кубики авокадо, акуратно перемішаємо.

Відварене яйце очистимо і розріжемо навпіл.

Яйце додамо на салат.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, додамо, перемішаємо, Авокадо, бальзамічний, викладемо, Інгредієнти, розріжемо, відваримо, підійде


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Деякі продукти здатні добре вплинути на настрій та покращити самопочуття. Варто знати, що ще може допомогти покращити настрій, окрім їжі. Про це розпо

    Від якої їжі насправді можна отримати задоволення і підніметься настрій?

    Харчування | 22:30, 22.12.2025

    Деякі продукти здатні добре вплинути на настрій та покращити самопочуття. Варто знати, що ще може допомогти покращити настрій, окрім їжі. Про це розповіла експертка з харчування Наталії Матішинець.

    Дітям не рекомендується пити капучино або будь-які інші кавові напої, особливо до 12-15 років, оскільки кофеїн негативно впливає на їхній нервову сист

    Чи можна дітям пити капучино?

    Дитяче харчування | 08:30, 22.12.2025

    Дітям не рекомендується пити капучино або будь-які інші кавові напої, особливо до 12-15 років, оскільки кофеїн негативно впливає на їхній нервову систему, серцебиття та сон, може викликати тривожність, а також порушує засвоєння кальцію. До 5-7 років

    Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращ

    Експерти розповіли, коли найкраще пити каву

    Харчування | 08:30, 21.12.2025

    Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращого часу для пиття кави?

    Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім ін

    Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

    Косметологія | 07:30, 21.12.2025

    Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато

    Що краще зелений чай чи кава?

    Харчування | 23:30, 20.12.2025

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

    Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Набряк ніг, щиколоток і ступнів - це стан, який виникає, коли в тканинах накопичується рідина. Якщо у вас постійно набряки такого типу, важливо знати,

    Продукти та напої, що провокують набряки ніг

    Харчування | 06:30, 20.12.2025

    Набряк ніг, щиколоток і ступнів - це стан, який виникає, коли в тканинах накопичується рідина. Якщо у вас постійно набряки такого типу, важливо знати, яку роль у цьому відіграють продукти, які ви їсте. За словами Ненсі Боно, завідувачки кафедри сімей

    Коментарі до новини