
Інгредієнти:
Рукола - 150 г
Апельсин – 1 шт.
Хурма – 1-2 шт.
Червона цибуля - половинка цибулини
Гранат – 1 шт.
Лимонний сік - 1 столова ложка
Оливкова олія - 2 столові ложки
Мед - 1,5 чайної ложки
Спеції – за смаком
Приготування:
Вибирайте хурму не надто зелену, вона має бути трохи м'якою та соковитою, щоб не було в'язкості у смаку.
Добре промийте руколою та хурму. Почистіть хурму від шкірки та кісточок і поріжте тонкими часточками.
Поріжте половинку цибулі півкільцями. Звільніть гранат від шкірки і дістаньте стільки гранатових зерен, скільки вам, на вашу думку, потрібно для салату.
Почистіть апельсин і наріжте його на кубики. Попередньо дістаньте кісточки.
Час заправки! У чашці з'єднайте оливкову олію, сік лимона, мед та вибрані вами спеції.
Збираємо салат. На дно миски кладемо руколу, зверху укладаємо хурму, апельсин та цибулю. Насипаємо гранатові зерна. Поливаємо все заправкою та перемішуємо.
Смачного!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, гранатових, апельсин, руколою, шкірки, салат з руколою, рукола, апельсиу, хурма, салат з хурмою, готуємо салат, як приготувати

Цікаво також:
Новини по темі

Як безпечно включити яйця в дієту, не турбуючись про холестерин
Харчування | 14:00, 30.01.2023

Готуємо рагу з кроликом та овочами
Харчування | 09:00, 30.01.2023

Готуємо салат з печерицями та апельсином
Харчування | 02:30, 30.01.2023

Готуємо Ескабече - смажена риба, замаринована в гострому соусі
Харчування | 21:00, 29.01.2023

Готуємо американський кобб-салат
Харчування | 17:00, 29.01.2023

Яка різниця між жирами Омега-3 і Омега-6?
Консультації | 14:00, 29.01.2023

Готуємо млинці, фаршировані сиром
Харчування | 09:00, 29.01.2023