Готуємо десерт з ківі та банана

Пюре з банана та ківі з йогуртом – швидкий та простий десерт, який може стати як приємним доповненням до сніданку, так і солодким перекушуванням протягом дня.

Інгредієнти:

Стиглий банан - 1 шт.
Ківі – 2 шт.
Мед (за бажанням) – 1 ст. л.
Натуральний грецький йогурт без добавок – 3-4 ст.л.

Приготування:

Очистіть банан та ківі від шкірки.

Банан наріжте невеликими шматочками, складіть у чашу блендера або окремий посуд.

Туди ж додайте ківі, попередньо подрібнивши м'якоть.

Зробіть пюре. Для цього можна використати блендер, але якщо його немає під рукою – не страшно. Ви можете пюрувати м'які фрукти, спершу подрібнивши їх ножем, а потім використовуючи звичайну вилку.

Викладіть пюре з ківі та банана в чашку, на одну третину її об'єму.

Полийте невеликою кількістю меду, а зверху викладіть натуральний грецький йогурт. За бажання ви можете використовувати йогурт з наповнювачами, але від цього десерт стане менш натуральним. Шари можна чергувати як завгодно.

Прикрасьте десерт скибочкою ківі.

За бажанням, в цей десерт можна додати трохи родзинок або горішків, тертий шоколад або щіпку какао.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Продукти та напої, що провокують набряки ніг

Харчування | 06:30, 20.12.2025

Набряк ніг, щиколоток і ступнів - це стан, який виникає, коли в тканинах накопичується рідина. Якщо у вас постійно набряки такого типу, важливо знати, яку роль у цьому відіграють продукти, які ви їсте. За словами Ненсі Боно, завідувачки кафедри сімей

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.

Цей ранковий напій підсилює ваш стрес

Здоров'я | 23:30, 19.12.2025

Ранок без смачної чашки кави чи міцного чаю не можуть собі уявити більшість людей на планеті. Однак певні напої можуть підвищувати ваш рівень кортизолу, а разом з ним провокувати збільшення стресу. Які напої не варто пити зранку, щоб не підсилювати с

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда