Крім того, гречана крупа багата на залізо. У 100 г гречки міститься 37% добової норми заліза, такий показник дозволить упорядкувати гемоглобін.
Крім заліза, гречка також є джерелом калію, який необхідний здоров’ю судин і нормалізації тиску.
А ще гречка – це джерело особливо цінної клітковини, вона потрібна для підтримки здорової мікробіоти кишечника. А це означає хороший імунітет.
Щоденне (чи хоча б кілька разів на тиждень) споживання гречки є чудовою профілактикою онкологічних патологій. Також наявність гречки в меню на постійній основі допомагає скинути зайву вагу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: гречка, їсти гречку, користь гречки
Цікаво також:
Новини по темі
Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували
Харчування | 14:00, 03.05.2024
Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом
Харчування | 13:00, 03.05.2024
5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так
Харчування | 11:20, 02.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Готуємо салат капрезе з авокадо
Харчування | 14:00, 01.05.2024
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024