Готуємо шоколадний пудинг з авокадо та бананів

Такий шоколадний пудинг можна їсти ложкою або мастити на хліб, як шоколадну пасту.

Інгредієнти:

банан – 2 шт.
авокадо – 2 шт.
грецький йогурт (нежирний) – 4 ст.л.
вода – 3-5 ст.л.
какао-порошок – 2 ст.л.
замінник цукру (мед) - за смаком та бажанням
ваніль - 1 пакетик або за смаком

Приготування:

Очистити банани, нарізати великими скибочками, закинути у чашу блендера. Авокадо розрізати навпіл, видалити кісточку та ложкою вийняти м'якоть. Авокадо має бути стиглим! Перекласти м'якоть у чашу блендера. Сюди ж закинути замінник цукру (якщо хочете посолодше), какао-порошок, ванільний порошок, грецький йогурт. Замість замінника цукру можна додати мед. За бажанням додати корицю.

Подрібнити всі інгредієнти блендером до одержання пастоподібної маси. Якщо маса занадто густа, додайте за потребою води.

Перекласти пудинг у гарні креманки. Можна прибрати мус застигати в холодильник на кілька годин, а перед подачею прикрасити горішками, ягодами або кокосовою стружкою. Корисний та смачний десерт готовий!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів
  

Цікаво також:

Новини по темі

Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня

Харчування | 14:50, 22.04.2024

Є люди, які обожнюють м'ясо, а є ті, які б усе віддали за шматочок тортика, навіть якщо мова йде про сніданок. Медикиня розповіла, чому цього робити не варто.

Картопляна запіканка з сиром

Харчування | 14:00, 22.04.2024

Рецепт касеролі, або картопляної запіканки із сиром, простий. Потрібно натерти картоплю, взяти багато тертого сиру чедер, сметану і курячий бульйон, щоб вийшов густий сирний соус.

Холодець з зеленим салатом і яйцем

Харчування | 13:00, 22.04.2024

Святкова їжа не повинна бути банальною. Та найбільшу цінність мають саме ті страви, що звичні для нас, але мають певні елементи, що їх урізноманітнюють. Сьогодні ми пропонуємо вам приготувати холодець з… яйцем! Звучить незвично, а на святковому столі

І дітям, і дорослим: Яйця та сир - найкращі продукти на сніданок

Харчування | 08:30, 22.04.2024

Вівсянка, бутерброди і яйця, що ще їдять на сніданок, традиційно? А чим краще снідати, щоб довго почуватись ситим? Давайте дізнаватися.

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Проста паска для початківців: точно вдасться

Харчування | 14:00, 21.04.2024

Якщо ви ще ніколи не пекли пасочку, але цього року дуже хочете порадувати рідних на Великдень, ми знайшли ідеальний рецепт, з яким паска вийде навіть у початківця!

Великодні мініпасочки - діти будуть у захваті

Харчування | 13:00, 21.04.2024

Великдень - це одне з улюблених свят для всієї родині, і особливо для дітей! Адже кому не подобається йти з красивим кошиком, несучи в ньому паску і красиві крашанки та писанки, до церкви і з нетерпінням чекати свята?! І ось сьогодні, коли до Великод

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: