Нутриціолог розвіяла головні міфи про правильне харчування

Правильне харчування (ПП) – одна з тих звичок, які дозволяють людині зберігати здоров'я, підтримувати нормальну вагу та відчувати себе енергійною та бадьорою щодня. При цьому суперечки навколо теми здорового харчування не вщухають і багато міфів продовжують "борознити" простори інтернету.

Міф № 1. Правильне харчування – це обов'язково дорогі продуті з якимись хитромудрими назвами.

Насправді корисне харчування - це не тільки кіноа, органічна індичка, капуста калі і т.д. Щоденний раціон людини, яка обирає здоровий спосіб життя, складається з локальних та доступних продуктів (каші, овочі, фрукти та інші).

Міф № 2. ПП продукти мають нижчу калорійність.

Дуже часто хелсі-солодкості мають у складі більше жиру, цукру та калорій, ніж звичайні ласощі.

Міф №3. На ПП продуктах легко схуднути

Багато людей вважають, що досить просто купувати корисні продукти з написами "без цукру", "без глютену", "без лактози" і ти схуднеш. Але насправді схуднення забезпечує баланс калорій.

Тобто людина швидше схудне від будерброду з ковбасою, що містить умовно 200 ккал, ніж авокадо-тосту з лососем і яйцем пашот, який легко може містити 900 ккал.

Важливо розуміти, що при схудненні важлива не лише користь продуктів, а й їхня калорійність», - відповіла експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені розповіли, що може допомогти швидко підбадьоритися

Харчування | 08:20, 27.08.2026

Комбінація L-теаніну та кофеїну допомагає мозку залишатися пильним під час сильного недосипу.Дослідження вчених з Університету Пераденії показало, що поєднання L-теаніну та кофеїну здатне підвищувати уважність та швидкість реакцій у людей, які не спа

Рецепт ситних голубців з бурякового листя

Харчування | 11:58, 26.08.2026

Голубці з бурякового листя дуже схожі на традиційні, які так сильно люблять в українських сім'ях. І навіть незважаючи на відсутність м'яса, вони виходять ситними та ніжними.

Домашній «Живчик» з яблук: простий рецепт смачного напою

Харчування | 21:54, 25.08.2026

Такий яблучний напій узимку зникає дуже швидко. Особливо смакує домашній «Живчик» дітям: він виходить ароматним, освіжаючим і чудово втамовує спрагу. А за смаком нагадує улюблений газований напій із магазину.

Дієтологи розкрили правильний спосіб варіння сосисок

Харчування | 23:43, 22.08.2026

Сосиски необхідно варити всього 20 секунд з моменту закипання. Про це розповіли дієтологи Вероніка Черанева та Ірина Бородіна.

Спагеті з кабачка з креветками

Харчування | 23:12, 20.08.2026

Кабачкові спагеті можна подавати із вершковим маслом або ж приготувати повноцінну вечерю з додатками. Овочеві спагеті — смачна альтернатива макаронам.

Такого ви ще точно не їли: несподіваний варіант голубців без капусти

Харчування | 10:19, 20.08.2026

Ці фаршировані буряки здивують несподіваним смаком, неймовірним ароматом та витонченим зовнішнім виглядом.

Який молочний напій краще пити перед сном

Харчування | 22:56, 19.08.2026

Кефір традиційно вважають одним із найкращих продуктів для вечірнього перекусу. Проте експерти все частіше звертають увагу на інший кисломолочний напій, який може бути м’якшим для травної системи та не викликати дискомфорту перед сном. Його переваги