Нутриціолог розвіяла головні міфи про правильне харчування

Правильне харчування (ПП) – одна з тих звичок, які дозволяють людині зберігати здоров'я, підтримувати нормальну вагу та відчувати себе енергійною та бадьорою щодня. При цьому суперечки навколо теми здорового харчування не вщухають і багато міфів продовжують "борознити" простори інтернету.

Міф № 1. Правильне харчування – це обов'язково дорогі продуті з якимись хитромудрими назвами.

Насправді корисне харчування - це не тільки кіноа, органічна індичка, капуста калі і т.д. Щоденний раціон людини, яка обирає здоровий спосіб життя, складається з локальних та доступних продуктів (каші, овочі, фрукти та інші).

Міф № 2. ПП продукти мають нижчу калорійність.

Дуже часто хелсі-солодкості мають у складі більше жиру, цукру та калорій, ніж звичайні ласощі.

Міф №3. На ПП продуктах легко схуднути

Багато людей вважають, що досить просто купувати корисні продукти з написами "без цукру", "без глютену", "без лактози" і ти схуднеш. Але насправді схуднення забезпечує баланс калорій.

Тобто людина швидше схудне від будерброду з ковбасою, що містить умовно 200 ккал, ніж авокадо-тосту з лососем і яйцем пашот, який легко може містити 900 ккал.

Важливо розуміти, що при схудненні важлива не лише користь продуктів, а й їхня калорійність», - відповіла експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Великодні шоколадні кекси на десерт
  
• Ніжна і м'яка паска на вершках
  

Цікаво також:

Новини по темі

Крафіни з корицею — альтернатива паскам на Великдень

Харчування | 13:00, 17.04.2024

Пухкі, солодкі, з цукром і корицею — крафіни стануть чудовою альтернативою великоднім паскам. Готувати швидше, а насолоди не менше.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?

Харчування | 10:30, 17.04.2024

Як жінки бояться перших зморшок і перших сивих волосин, так само чоловіки панічно лякаються облисіння. Виявляється, щоб уникнути його, варто виключити кілька продуктів зі свого раціону.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?

Здоров'я | 08:30, 17.04.2024

Ну які свята без салату "Шуба"?! Особливо коли мова про зимові святкування. Хоча й навесні багато хто полюбляє готувати цю страву.

Великодні булочки «курчата» закохають у себе ваших діток

Харчування | 14:00, 16.04.2024

Великодні «курчата» з ароматною скоринкою та м’якою серцевинкою готуються з тіста на основі борошна, молока, дріжджів і цукру. Готувати їх просто й весело. Ви навіть можете запропонувати дітям долучитися і зробити пташкам «очі» з горішків.

Рецепт паски з шоколадними дропсами

Харчування | 13:00, 16.04.2024

Цікава та незвичайна паска з шоколадними дропсами і сухофруктами порадує і дорослих, і дітей, можете не сумніватися в цьому.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: