Медики назвали продукти, які допомагають дожити до глибокої старості

У список корисних продуктів потрапив авокадо завдяки високому вмісту вітаміну D, який запускає гени, здатні протистояти віковим змінам.

Крім авокадо в щоденний раціон необхідно включити кокоси, жирну рибу, броколі, полуницю, чорницю, горіхи, оливкове масло, гострі спеції, помідори, а також зелений чай, кава і чорнослив.

Академіки стверджують, що одним з головних факторів, які впливають на довголіття, є мікрофлора кишечника.

Від неї залежить обмін речовин, травлення, синтез гормонів, а також стан імунітету.

При цьому фахівці підкреслюють, що універсального рецепту довголіття в природі не існує, а раціон харчування необхідно коригувати індивідуально, спираючись на особливості людини.

Однак те, що тривалість життя залежить від щоденного меню, – факт, який не раз було доведено вченими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти, щоб краще спати?

Харчування | 08:30, 24.06.2025

Чи відомо вам, що те, що ми їмо, впливає на якість нашого сну? Коли справа доходить до спокійного сну, властивості їжі розкриваються геть по-новому.

Як кориця впливає на сексуальне життя?

Харчування | 01:20, 24.06.2025

Вчені повідомили, що ця спеція може опосередковано впливати на сексуальне здоров'я.

Дієтичне тірамісу з вівсянкою і без цукру

Харчування | 14:00, 23.06.2025

Корисна версія домашнього тирамісу без цукру, маскарпоне та жирних вершків — цікаве рішення для тих, хто стежить за своїм харчуванням. У цьому рецепті замість печива використовуємо вівсяний корж, а за основу крему беремо кисломолочний і вершковий сир

Як приготувати пісочне печиво з сиром у формі українських вареників

Харчування | 13:00, 23.06.2025

Пісочне тісто — популярний різновид тіста з високим вмістом жиру та цукру, з розпушувачем або без нього. На відміну від тіста здобного, пісочне тісто не потребує дріжджів, натомість охолоджується в холодильнику чи морозильній камері від 15 хвилин до

Рецепти смачного домашнього морозива для дітей

Харчування | 10:30, 23.06.2025

Коли літня спека посилюється, немає нічого кращого за освіжаючий і приємний смак домашнього морозива. Приготування морозива вдома дозволяє налаштовувати смаки, контролювати інгредієнти та насолоджуватися спільним часом із сім’єю.

Чому потрібно з обережністю давати дитині фастфуд влітку?

Дитяче харчування | 09:30, 23.06.2025

Чого варто остерігатися і про що потрібно подбати перед тим, як давати дитині таку їжу?

Чи треба мити банани?

Харчування | 00:30, 23.06.2025

Банани здаються найбезпечнішим фруктом: шкірка є, мити не обов'язково. Але чи все так просто? Чому потрібно мити банани та у яких випадках це просто необхідно?