
Крім авокадо в щоденний раціон необхідно включити кокоси, жирну рибу, броколі, полуницю, чорницю, горіхи, оливкове масло, гострі спеції, помідори, а також зелений чай, кава і чорнослив.
Академіки стверджують, що одним з головних факторів, які впливають на довголіття, є мікрофлора кишечника.
Від неї залежить обмін речовин, травлення, синтез гормонів, а також стан імунітету.
При цьому фахівці підкреслюють, що універсального рецепту довголіття в природі не існує, а раціон харчування необхідно коригувати індивідуально, спираючись на особливості людини.
Однак те, що тривалість життя залежить від щоденного меню, – факт, який не раз було доведено вченими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: продукти, харчування

Цікаво також:
Новини по темі

Найбюджетніший плов: рецепт
Харчування | 13:00, 10.07.2025

Відсутність сніданку пов'язують з депресією
Харчування | 01:20, 10.07.2025

Медики пояснили, яке морозиво найнебезпечніше
Харчування | 00:30, 10.07.2025

Пісний торт — ніжний десерт без яєць і молока
Харчування | 13:00, 09.07.2025

Чому малину в сезон потрібно їсти щодня?
Здоров'я | 08:30, 09.07.2025

Дієтологи розповіли, що корисніше для здоров'я: кава чи матча
Здоров'я | 07:40, 09.07.2025