Продукти, яких не можна їсти на роботі

Adoption
Date
  • 1669 Переглядів
5807_desktopwallpapers_org_ua-7669.jpg (15. Kb)

Від чого варто відмовитись за робочим столом?


Дієтологи з Університету американського штату Флорида визначили найбільш "підступні" із традиційних продуктів, які зазвичай використовують співробітники офісів для підтримки сил протягом робочого дня:

1. Банани

Банани, а також гарбузове насіння і м'ясо риби палтус дуже багаті на магній. Цей елемент вкрай необхідний організму, але при надходженні його в кров з їжею відбувається розслаблення всіх м'язів, що загрожує появою почуття втоми і розвитком сонливості.

2. М'ясо та м'ясні продукти: стейки, гамбургери, бутерброди з копченостями тощо

Так зване червоне м'ясо (в даному випадку свинина і яловичина) і тим більше страви з рубленого м'яса завжди містять чималу кількість жирів. На їх метаболізм організму потрібна велика кількість енергії, що також загрожує появою сонливості. Найкращим вибором в цьому випадку буде червона риба - 2-3 скибочки лосося забезпечать приплив сил.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Торт для дитини на день народження: ідеї оформлення (Фото)


3. Вишні

Смачні низькокалорійні, багаті глюкозою, фруктозою, вітамінами вишні і черешні здаються ідеальним вибором для підтримки сил, але їх підступність полягає в тому, що в цих фруктах багато мелатоніну. Підвищення рівня мелатоніну в крові викликає сильну сонливість - за цієї причини багато дієтологи рекомендують людям з порушеннями сну на ніч їсти вишні або пити вишневий сік.

4. Цукерки та кондитерські вироби

Цукор, що міститься в солодощах, викликає підвищену секрецію інсуліну, який у свою чергу ініціює секрецію амінокислоти триптофану до головному мозку. Триптофан також викликає сильну сонливість.

5. Кава

Чашка кави дійсно забезпечить підйом працездатності, але не більш ніж на годину або півтора. Потім почнеться неминуче зниження тонусу нервової системи і розвиток сонливості. Каву можна використовувати для підтримки високої працездатності в офісі, якщо застосовувати простий прийом: з ранку пити його невеликими порціями, так щоб забезпечити до 13:00 та 14:00 надходження в організм 200-300 мг кофеїну (це 2-3 чашки еспресо). Тоді тонус головного мозку буде зберігатися набагато довше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: їжа, продукти, обід, перекус, банан, кава, офіс


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі




В наше время еда становится основой основ для нашего здоровья. Дело в том, что с целью ее удешевления производители всячески переполняют ее различными

Как сделать свою пищу вкусной и полезной

Харчування | 21:55, 24.10.2019

В наше время еда становится основой основ для нашего здоровья. Дело в том, что с целью ее удешевления производители всячески переполняют ее различными вредными добавками и компонентами, которые могут сильно навредить нашему организму. Это означает, ч

Втім, ї не варто вживати навіть старшим малюкам і дорослим!

Манна каша небезпечна для дітей віком до одного року

Харчування | 16:45, 21.08.2019

Втім, ї не варто вживати навіть старшим малюкам і дорослим!

«Що приготувати?» - одвічна проблема усіх господинь. Особливо різко це відчувається перед вихідними, коли вже і голубці, і картоплю, і плов приготувал

Що смачного приготувати сім’ї на вихідні?

Харчування | 01:36, 28.07.2019

«Що приготувати?» - одвічна проблема усіх господинь. Особливо різко це відчувається перед вихідними, коли вже і голубці, і картоплю, і плов приготувала, а на вихідні чоловік і діти хочуть чогось незвичного. Що робити? Все насправді набагато простіше,

Літо - саме час насититися вітамінами.

5 причин негайно з'їсти яблуко

Харчування | 18:10, 13.06.2019

Літо - саме час насититися вітамінами.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: