Топ-4 поради, щоб попередити застуду

Adoption
Date
  • 1325 Переглядів
Кілька простих правил, які допоможуть не застудитись.

r23rfr23r34234.jpg (187.44 Kb)

Подружіться зі свіжим повітрям.
Постійне перебування в задушливому приміщенні сприяє кисневому голодуванню, що може призвести до виникнення проблем з роботою різних органів нашого тіла. Втеча на свіже повітря здатна зміцнити імунітет, відновити сили організму і збільшити його працездатність.

Розслабтеся.
Надмірне навантаження на роботі і накопичення втоми обов'язково збільшать сприйнятливість організму до застуди. Тому не забудьте включити першим пунктом в список ваших справ відпочинок!
 
Чисті руки.
Оскільки віруси легко передаються через дотики, намагайтеся якомога рідше торкатися пальцями рук до очей, носа і рота. Коли миєте руки, мило намилюйте не менше 20 секунд, а потім ретельно їх просушіть. Адже відомо, що вологі руки поширюють бактерії до 1000 разів швидше, ніж сухі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як привчити себе прокидатися рано: 7 порад
 
Здоровий сон.
Відсутність здорового сну ускладнює функціонування імунної системи. Хоча його необхідна тривалість і варіюється в залежності від індивідуальних особливостей людини, проте в добу спати потрібно не менше 7-8 годин.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, застуда, поради, осінь


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Дослідження, проведене у 2022 році, виявило зв’язок між такими далекими речами, як хвороба Альцгеймера та колупанням у носі.

Чому дітям не можна дозволяти колупатися в носі?

Здоров'я | 11:20, 27.03.2024

Дослідження, проведене у 2022 році, виявило зв’язок між такими далекими речами, як хвороба Альцгеймера та колупанням у носі.

Чай є одним із найпопулярніших напоїв у всьому світі. Його можна пити як гарячим, і холодним, додавати до нього лимон, м’яту, робити чайні відвари з к

Не давайте його дітям: Часте вживання чаю призведе до небезпечних захворювань

Харчування | 07:40, 27.03.2024

Чай є одним із найпопулярніших напоїв у всьому світі. Його можна пити як гарячим, і холодним, додавати до нього лимон, м’яту, робити чайні відвари з корисних трав. Але, як і будь-який продукт, споживання чаю необмеженій кількості може призвести до пр

На сьогодні цей діагноз - це точно не вирок.

Як вберегти себе від туберкульозу

Хвороби | 20:00, 26.03.2024

На сьогодні цей діагноз - це точно не вирок.

Будь-хто, хто звертається до лікаря з болем чи дискомфортом, сподівається на правильний діагноз. Але це не завжди легко, а в деяких випадках навіть оч

4 хвороби, які пізно діагностуються лікарями

Хвороби | 12:10, 26.03.2024

Будь-хто, хто звертається до лікаря з болем чи дискомфортом, сподівається на правильний діагноз. Але це не завжди легко, а в деяких випадках навіть очевидні, здавалося б, діагнози затуманюють діагноз хвороби. З погляду медицини це означає, що просте

Багато жінок стикаються із дискомфортними відчуттями під час менструацій. Наприклад, у дівчат, які страждають на мігрень, часто відзначається сильний

Звідки береться менструальна мігрень у молодих мам?

Мама | 11:20, 26.03.2024

Багато жінок стикаються із дискомфортними відчуттями під час менструацій. Наприклад, у дівчат, які страждають на мігрень, часто відзначається сильний головний біль під час відновлення циклу. Невролог Ганна Гарманова пояснила, що це пов’язано із падін

Стоматологи назвали недостатньою чистку зубів раз на день. Дантисти пояснили, чому потрібно робити це двічі на добу – вранці та ввечері, а також закли

Стоматологи пояснили, чому дорослим і дітям недостатньо чистити зуби один раз на день

Здоров'я | 08:30, 26.03.2024

Стоматологи назвали недостатньою чистку зубів раз на день. Дантисти пояснили, чому потрібно робити це двічі на добу – вранці та ввечері, а також закликали дослухатися до цієї рекомендації.

Медики нагадали, що у складі хліба міститься безліч важливих елементів: вітаміни групи В, калій, магній, кальцій та інші корисні організму речовини, з

Особливо це стосується дітей: Повне виключення хліба з раціону знижує імунітет

Харчування | 06:20, 26.03.2024

Медики нагадали, що у складі хліба міститься безліч важливих елементів: вітаміни групи В, калій, магній, кальцій та інші корисні організму речовини, зокрема підтримки імунної системи.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: