Сезонний депресивний розлад: причини. симптоми, лікування

Сезонний депресивний розлад (СДР) - це тип депресії, який пов'язаний зі зміною пір року. СДР починається приблизно в один і той же час кожен рік, зазвичай восени або взимку. Навесні і влітку настає поліпшення.

СДР - це більше, ніж просто «осіння хандра», його симптоми можуть сильно впливати на самопочуття і заважати повсякденному житті.

Симптоми СДР

- печаль або пригніченість;
- втрата інтересу до своїх захоплень;
- зміна апетиту - зазвичай його підвищення і тяга до вуглеводів;
- зміни сну - як правило, людина починає більше спати;
- недолік енергії або підвищена стомлюваність незважаючи на тривалий сон;
- неспокійна активність (викручування собі рук, ходіння взад-вперед) або, навпаки, уповільнення рухів і мови;
- проблеми з концентрацією уваги або прийняттям рішень.

Причини СДР

В організмі є внутрішній «годинник», який реагуює на зміни освітленості, допомагаючи регулювати сон, настрій і апетит. Довші ночі і короткі дні восени і взимку іноді порушують його роботу. Через це людина може відчувати себе пригніченою, сонливою і похмурою. Крім того, недолік сонячного світла восени і взимку може викликати два серйозних зміни в гормональному фоні.

По-перше, іноді в цей час збільшується вироблення гормону мелатоніну. Зазвичай він допомагає заснути ввечері, але може змусити вас відчувати сонливість вдень, якщо на вулиці дуже темно.

Діагностика

Щоб діагностувати СДР, лікар повинен:

- вивчити вашу історію хвороби і провести опитування для виявлення діагностичних критеріїв СДР;
- призначити аналізи і обстежити вас на предмет гормональних порушень і анемії, так як вони можуть викликати схожі симптоми.

Щоб лікар міг поставити діагноз «сезонне афективний розлад», симптоми депресії, що збігаються з певними сезонами, повинні спостерігатися в певний сезон протягом двох і більше років.

Лікування

Світлова терапія

Полягає в тому, що пацієнт сидить перед спеціальною лампою, яка випромінює яскраве світло (і відфільтровує шкідливі ультрафіолетові промені). Зазвичай світлову терапію проводять взимку вранці, один сеанс займає 20 хвилин в день (іноді більше). У більшості пацієнтів поліпшення настає протягом однієї або двох тижнів після початку лікування.

Психотерапія

Когнітивно-поведінкова терапія також допомагає прибрати симптоми СДР.

Медикаменти

Для лікування СДР найчастіше використовують антидепресанти, які відносяться до групи селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну.

Допомагає також турбота про загальне самопочуття і здоров'я - регулярна фізична активність, здорове харчування, достатній сон, збереження активності та соціальні зв'язки (волонтерство, участь у групових заходах, спілкування з друзями і сім'єю і т. д.).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини: особливості підходу

Дитина | 14:31, 07.07.2026

Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та імунологічні особливості, а саме рішення про можливе хірургічне видалення мигдаликів приймається зн

Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

Інфекції | 07:30, 27.06.2026

Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

Інфекції | 06:30, 27.06.2026

Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

Розеола, або «триденна лихоманка»: чому батькам не варто лякатися раптового висипу в малюка

Хвороби | 01:30, 27.06.2026

Раптове вибухове підвищення температури до 39°C без жодних симптомів застуди у дитини до 2 років часто викликає у батьків паніку, проте зазвичай це ознака розеоли.

Шкільний стрес і соматоформні розлади: коли у дитини «насправді» болить живіт

Хвороби | 00:30, 27.06.2026

Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширені соматоформні дисфункції. Це реальний фізичний біль, який виникає не через запалення органів, а як

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.