Як уникнути грипу: 5 перевірених способів

Adoption
Date
  • 2296 Переглядів
У вас немає часу валятися вдома з температурою? Ваш графік не передбачає пари вихідних, витрачених на те, щоб досхочу похворіти? Тоді дотримуйтеся цих нехитрих правил!
5-sposobov-ne-zabolet-grippom-1036-66237.jpg (72.68 Kb)

Зробіть щеплення проти грипу
Ще не пізно зробити щеплення: пам'ятайте, що це найнадійніший спосіб уберегтися від вірусів. Оскільки сезон грипу триває з осені до кінця весни, у вас є час: якщо ви зараз зробите щеплення, ваш організм встигне виробити антитіла, і навіть в тому випадку, якщо ви заразитеся, хвороба пройде значно легше. Не забувайте про те, що ви це робите не тільки для себе, але і для ... оточуючих: прищепивши, ви мінімізуєте шанси «принести» віруси додому з роботи і заразити домашніх.
 
Мийте руки
Мийте їх так часто, як тільки можете: відразу по приходу на роботу, потім через годину-півтори, перед їжею, після того як проїхалися в транспорті. Миття рук є найефективнішим, після щеплення, способом убезпечити себе від вірусів. Адже вони «осідають» на всіх поверхнях, до яких ви торкаєтеся, і якщо ви взялися за поручень, який перед цим чіпав хвора людина, ви ризикуєте заразитися.
 
Тримайте дистанцію
Якщо у вас є можливість, скоротіть кількість ділових та особистих зустрічей, спілкуйтеся по скайпу або телефону. Оскільки віруси передаються повітряно-крапельним шляхом, досить одного хворого в автобусі, щоб заразити всіх пасажирів. Тому, якщо є можливість, ходіть пішки або користуйтеся особистим транспортом. Якщо ви змушені перебувати в приміщенні з хворою людиною, користуйтеся медичною пов'язкою.
 
Запасайтеся вітамінами
Ваш імунітет повинен бути достатньо сильний, щоб витримати атаку грипу, тому включіть в раціон якомога більше продуктів, що містять вітамін С: цитрусові, шипшина, обліпиху, солодкий перець, ківі, шпинат, капусту і так далі. Якщо у вас немає можливості забезпечити повноцінне харчування, купіть в аптеці полівітаміни.
 
 Провітрюйте приміщення
Вірус «любить» сухе і тепле повітря, значить, щоб уберегтися від нього, необхідно якомога частіше влаштовувати провітрювання в приміщенні, в якому ви перебуваєте. Домовтеся з колегами відкривати вікна кожні годину-півтори; вдома обов'язково провітрюйте не тільки протягом дня, але і перед сном, і відразу ж вставши з ліжка.
 
І наостанок: як тільки ви відчули нездужання, навіть несильно, постарайтеся залишитися вдома. Організму, який добре відпочив, впоратися з вірусами набагато легше, ніж коли ви дуже втомилися або перебуваєте в стресі. Один пропущений робочий день не тільки добре позначиться на вашому здоров'ї - він убереже і ваших колег від захворювання!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: лікування, інфекції, грип


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Біоматеріали хворих скерували до референс-лабораторії Центру громадського здоров’я МОЗ України.

    Хворіють діти і дорослі: Що треба знати про новий штам COVID-19?

    Хвороби | 08:30, 12.08.2025

    Біоматеріали хворих скерували до референс-лабораторії Центру громадського здоров’я МОЗ України.

    Сміливий прогноз футуролога та колишнього інженера Google Рея Курцвейла стверджує: вже до 2030 року ми зможемо досягти форми біологічного безсмертя —

    Люди можуть досягти біологічного безсмертя до 2030 року

    Здоров'я | 06:20, 12.08.2025

    Сміливий прогноз футуролога та колишнього інженера Google Рея Курцвейла стверджує: вже до 2030 року ми зможемо досягти форми біологічного безсмертя — завдяки нанотехнологіям.

    Імунітет зазвичай формується ще у внутрішньоутробний період і перші роки життя. Якщо малюк дуже часто хворіє, може підхопити застуду від найменшого ві

    Як підняти імунітет дитини за літо?

    Імунітет | 07:40, 26.07.2025

    Імунітет зазвичай формується ще у внутрішньоутробний період і перші роки життя. Якщо малюк дуже часто хворіє, може підхопити застуду від найменшого вітерця, або промочених ніжок, має схильність до алергій — слід відвідати лікаря-імунолога. Імунологи

    Кашель — один з найпоширеніших сигналів щодо того, що в дихальних шляхах розвивається запальний процес, спричинений вірусною або бактеріальною інфекці

    Кашель під час вагітності: як лікувати?

    Я вагітна | 14:50, 08.07.2025

    Кашель — один з найпоширеніших сигналів щодо того, що в дихальних шляхах розвивається запальний процес, спричинений вірусною або бактеріальною інфекцією. Запалення супроводжується рясним виділенням слизу, від якого організму необхідно позбутися. Для

    Повітря в кімнаті має бути прохолодним і зволоженимЧисте і зволожене повітря в квартирі — це не тільки життєва необхідність для дитини, а й запорука м

    Правила доктора Комаровського, які мають знати батьки

    Доктор Комаровский | 07:40, 03.07.2025

    Повітря в кімнаті має бути прохолодним і зволоженимЧисте і зволожене повітря в квартирі — це не тільки життєва необхідність для дитини, а й запорука міцного імунітету. «Правильне» повітря в будинку сприяє швидшому одужанню після хвороб та є ефективно

    Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі на

    Найпоширеніші міфи про вакцинацію

    Щеплення | 01:30, 19.06.2025

    Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі навіть є цілі рухи батьків, які виступають проти вакцинації та вважають імунізацію змовою фармацевтичн

    Це вірусна інфекція, яка може вражати різні органи та тканини. Характерною особливістю є ураження шкіри та слизових у вигляді пухирцевих висипань. Зах

    Герпес у дітей: лікування

    Інфекції | 06:20, 14.06.2025

    Це вірусна інфекція, яка може вражати різні органи та тканини. Характерною особливістю є ураження шкіри та слизових у вигляді пухирцевих висипань. Захворювання зазвичай протікає тривалий час, з періодичними загостреннями. Діти до 6 місяців у більшост

    Коментарі до новини