Чому небезпечно спати у вихідні?

Adoption
Date
  • 586 Переглядів
Довгий сон у вихідні дні так само шкідливий для організму, як і зміна часового поясу, - говорять лікарі.
7824_son.jpg (25.5 Kb)

У суботу-неділю, природно, виникає бажання компенсації нестачі сну. І людина спить до 10-11 годин. Добре це чи погано? Це фактично перехід в інший часовий пояс, так званий "соціальний джетлаг", тобто різко зміщується ритм сну і неспання, який встановлюється протягом робочого тижня ... Це досить серйозний стрес. До нього потрібно пристосовуватися протягом декількох днів.

Час підйому і відходу до сну не повинно більш ніж на дві години відрізнятися від аналогічного часу в робочі дні.

Експерти також розповіли, що тривалість сну повинна складати 7-9 годин на добу. В окремих рідкісних випадках людям потрібно близько 10 годин. Часто це пов'язано з витратами зайвих ресурсів, як у фізичному, так і в емоційному плані. Також, за даними експертів, від 5 до 19% від загальної дорослої популяції в світі страждають хронічною інсомнією (безсонням).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, здоров'я, організм, сила, бадьорість, Сонливість, спати, вихідні


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вчені університету Східної Англії вивчили показники здоров'я жителів 20 країн світу. Портал The Daily Mail опублікував результат їх дослідження - люби

Свіже повітря позбавляє різноманітних захворювань

Імунітет | 08:00, 08.07.2018

Вчені університету Східної Англії вивчили показники здоров'я жителів 20 країн світу. Портал The Daily Mail опублікував результат їх дослідження - любителі природи рідше відчувають стрес і хворіють на діабет.

Вчені з Колорадського університету повідомили про продукти харчування, які позбавляють життєвого тонусу.

Продукти, які позбавляють енергії

Харчування | 07:00, 05.07.2018

Вчені з Колорадського університету повідомили про продукти харчування, які позбавляють життєвого тонусу.

Банани багаті джерелом необхідних для організму речовин, але в них присутні далеко не всі важливі компоненти. Тому вживати в їжу тільки солодкі плоди

Чому не можна харчуватися лише бананами?

Харчування | 07:00, 01.07.2018

Банани багаті джерелом необхідних для організму речовин, але в них присутні далеко не всі важливі компоненти. Тому вживати в їжу тільки солодкі плоди не можна.

Вода має корисний вплив на організм людини.

Як температура води впливає на організм?

Харчування | 23:00, 29.06.2018

Вода має корисний вплив на організм людини.

5 причин, чому ноги стають

Чому з'являється тяжкість в ногах?

Імунітет | 23:30, 25.06.2018

5 причин, чому ноги стають "важкими" і з'являються ниючі чи больові відчуття.

5 дивних речей, які стаються з нами під час сну.

Дивні речі, які відбуваються з нами уві сні

Імунітет | 08:00, 22.06.2018

5 дивних речей, які стаються з нами під час сну.

Гімнастика Цигун - це оздоровчий комплекс вправ, який сприяє ефективному зниженню кілограмів і покращує самопочуття.

Гімнастика "Цигун" допоможе схуднути (Відео)

Імунітет | 06:20, 22.06.2018

Гімнастика Цигун - це оздоровчий комплекс вправ, який сприяє ефективному зниженню кілограмів і покращує самопочуття.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: