Чому небезпечно спати у вихідні?

Adoption
Date
  • 323 Переглядів
Довгий сон у вихідні дні так само шкідливий для організму, як і зміна часового поясу, - говорять лікарі.
7824_son.jpg (25.5 Kb)

У суботу-неділю, природно, виникає бажання компенсації нестачі сну. І людина спить до 10-11 годин. Добре це чи погано? Це фактично перехід в інший часовий пояс, так званий "соціальний джетлаг", тобто різко зміщується ритм сну і неспання, який встановлюється протягом робочого тижня ... Це досить серйозний стрес. До нього потрібно пристосовуватися протягом декількох днів.

Час підйому і відходу до сну не повинно більш ніж на дві години відрізнятися від аналогічного часу в робочі дні.

Експерти також розповіли, що тривалість сну повинна складати 7-9 годин на добу. В окремих рідкісних випадках людям потрібно близько 10 годин. Часто це пов'язано з витратами зайвих ресурсів, як у фізичному, так і в емоційному плані. Також, за даними експертів, від 5 до 19% від загальної дорослої популяції в світі страждають хронічною інсомнією (безсонням).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, здоров'я, організм, сила, бадьорість, Сонливість, спати, вихідні


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Часто хворієте і не знаєте, чому так і як лікуватися - а все в простих речах.

Підвищити імунітет простими речима

Імунітет | 08:00, 09.12.2017

Часто хворієте і не знаєте, чому так і як лікуватися - а все в простих речах.

Якщо ваш сон нарушений, часто не можете заснути, тоді дотримуйтесь порад вказаних у матеріалі.

Що потрібно для покращення сну?

Імунітет | 23:30, 08.12.2017

Якщо ваш сон нарушений, часто не можете заснути, тоді дотримуйтесь порад вказаних у матеріалі.

Фізкультура зранку не займає багато часу, але користі приносить вдосталь для тіла та здоров'я.

Навіщо потрібно робити зарядку зранку?

Імунітет | 08:00, 07.12.2017

Фізкультура зранку не займає багато часу, але користі приносить вдосталь для тіла та здоров'я.

А ви любите хурму?

Чим корисна хурма?

Вітаміни | 08:00, 05.12.2017

А ви любите хурму?

Вживання деяких продуктів харчування в зимовий час ефективно допомагає підтримувати здорову активність імунітету. Зокрема, фахівці порадили пити доста

Корисні продукти для імунітету

Харчування | 08:00, 01.12.2017

Вживання деяких продуктів харчування в зимовий час ефективно допомагає підтримувати здорову активність імунітету. Зокрема, фахівці порадили пити достатньо води - взимку її споживання часто дуже знижується.

Імунна система людини призначена, в тому числі, для боротьби з вироджується раковими клітинами, що представляють велику небезпеку для здоров'я і життя

Як імунна система сприяє розвитку раку?

Хвороби | 23:00, 27.11.2017

Імунна система людини призначена, в тому числі, для боротьби з вироджується раковими клітинами, що представляють велику небезпеку для здоров'я і життя людини. Однак на практиці імунітет втягується в розвиток різних онкологічних захворювань. Вченим з

Зелень принесе вашому організму сил і потрібних речовин, щоб бути здоровим.

Навіщо до страв додавати зелень?

Харчування | 23:00, 25.11.2017

Зелень принесе вашому організму сил і потрібних речовин, щоб бути здоровим.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: