Поради для тих, хто часто хворіє

Як бути здоровим і часто не хворіти - читайте далі.

1. Викиньте антибактеріальне мило і засоби для очищення рук, в яких міститься триклозан. Він не просто вбиває бактерії, але і знищує ваш захисний бар'єр. Без нього інфекція легко проникає в організм.

2. Аптечні вітаміни можуть не принести користі організму, а навпаки нашкодити йому. Набагато корисніше їсти свіжі овочі та фрукти.

3. Висипайтеся і не нервуйтесь. Стрес негативно впливає на роботу всього організму і послаблює імунітет. Спіть по 6-8 годин в період з 23:00 до 7:00. У разі безсоння зверніться до лікаря - це необхідно лікувати. Важливо знати: люди, які позитивно дивляться на життя, рідше хворіють і швидше одужують.

4. Вітамін С допоможе швидше позбутися від застуди, тому взимку віддають перевагу лимонам. А між тим, його набагато більше міститься в солодкому перці, чорній смородині і обліписі. Крім того, імунітету щоб боротися з хворобою, необхідний вітамін D. Ним багата риба і морепродукти.

5. Вилікуйте запущені захворювання, наприклад, карієс. Організм намагається відновитися, на це йдуть сили, які підривають роботу імунітету. Слідкуйте за своїм здоров'ям постійно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як підтримати імунітет дитини навесні?

Імунітет | 08:30, 04.05.2025

Весна – це не лише оновлення природи, а й випробування для дитячого організму. Після зими імунітет ослаблений, що робить дітей сприйнятливими до вірусів. Як допомогти організму адаптуватись?

Чи можна запобігти весняні застуди у дитини?

Дитина | 11:20, 29.04.2025

Запобігти – навряд. Однак це не означає, що зовсім нічого не можна зробити.

У світі назріває серйозна антибіотична загроза

Інфекції | 07:40, 19.04.2025

До 2050 року через стійкість до антибіотиків можуть загинути 40 мільйонів людей.

Як запобігти частого болю в горлі у дитини?

Дитина | 06:20, 17.04.2025

Біль у горлі у дітей є досить поширеною проблемою, з якою стикаються багато батьків. Він може виникати через різні причини, такі як вірусні або бактеріальні інфекції, та призводити до дискомфорту, труднощів із ковтанням та загального нездужання у дит

ГРВІ при грудному вигодовуванні

Мама | 01:20, 15.04.2025

Це досить поширена проблема. Під час вагітності та при лактації жінки намагаються досить трепетно та уважно ставитися до свого здоров'я, щоб знизити ризик виникнення захворювань. Але що робити, якщо жінка на ГВ уже захворіла? Як лікуватися від застуд

Догляд за хворими підвищує ваш імунітет

Імунітет | 12:10, 12.04.2025

Згідно з дослідженнями University of British Columbia, люди, що спостерігають хворих, підвищують свій імунітет.

Як обійми зміцнюють імунітет?

Імунітет | 12:10, 10.04.2025

Обійми відіграють дивовижну роль у нашому житті, і їхній вплив на наше здоров’я не можна недооцінювати. Мабуть, найдивовижніше в обіймах – це їхня здатність зміцнювати імунітет і захищати організм від різних захворювань. Незважаючи на те, що це звича