10 правил, які допоможуть стати молодшою

Adoption
Date
  • 2635 Переглядів
За останніми результатами наукових досліджень виявлені причини соціально-психологічного характеру, які також впливають на стан здоров'я та тривалість життя.

4304_zima_blondinka_podmigivanie_shapka_sharf_goluboy_fon_76437_1280x1024.jpg (38.25 Kb)

Геронтологи відзначають, що вразливі істоти, які вміють радіти навіть дрібницям, менш схильні до передчасного старіння, ніж люди, які прагматично йдуть до своєї мети.

Отже, 10 корисних порад для тих, хто хотів би якомога довше залишатися молодим і здоровим.

1. Протягом дня випивати не менше 1,5 літрів води. Ця нехитра процедура надає омолоджуючу дію на шкіру, сприяє виведенню токсинів, очищенню судин і насичення клітин киснем.

2. Не працювати ночами, спати не менше 8 годин на добу. Якщо це неможливо, постаратися підкоригувати робочий графік. На думку вчених, час здорового сну — з 22.00 до 7.00

3. Як можна більше рухатися, офісним працівникам частіше вставати з робочого місця, періодично влаштовувати п'ятихвилинну виробничу гімнастику.

4. Харчуватися натуральними продуктами — овочами та фруктами, скоротити споживання борошняних продуктів і цукерок. Не переїдати.

5. Частіше посміхатися, виявляти дружелюбність і терпіння до оточуючих, не падати духом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 15 найкорисніших продуктів для вагітних

6. Знаходити час для себе, доглядати за собою. Не відкладати на завтра те, що можна і потрібно зробити сьогодні.

7. Вибрати оздоровчу методику: наприклад, дихальну, або любу другу гімнастику.

8. Ніяких шкідливих звичок! Куріння і надмірне захоплення алкоголю не тільки зношують організм, але і старять зовні.

9. Займатися спортом не менше 3 разів на тиждень, як мінімум 150 хвилин в тиждень.

10. Навчитися не приймати все близько до серця. Навчитися релаксації і методиками подолання стресу. Постійний стрес здатний зістарити людину на кілька років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: краса, косметологія, омолодження, стати молодшою, виглядати молодше, жінка, мама, поради, харчування, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цу

    Чи спричиняють молочні продукти акне?

    Косметологія | 06:20, 02.10.2025

    Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цукру, зокрема й молоко. Тому так, певною мірою потрібно виключити продукти, на які людина в період ре

    Темні кола, що постійно з’являються, і набряки під очима і на обличчі вимагають лікування. Це не простий косметологічний дефект. Зміни кольору шкіри о

    Чому з'являються синці і набряки під очима?

    Косметологія | 07:40, 29.09.2025

    Темні кола, що постійно з’являються, і набряки під очима і на обличчі вимагають лікування. Це не простий косметологічний дефект. Зміни кольору шкіри області обличчя можуть бути пов’язані з порушеннями у роботі організму.

    Шкіра обличчя може старіти швидше, якщо в регулярному раціоні присутній молоко.

    Лікарі назвали продукт, від якого швидше старіє обличчя

    Косметологія | 08:30, 28.09.2025

    Шкіра обличчя може старіти швидше, якщо в регулярному раціоні присутній молоко.

    Певні звички безжально б'ють по організму та розхитують здоров'я. Є п'ять найшкідливіших, через які людина отримує горезвісний метаболічний синдром, а

    Шкідливі звички, які призводять до швидкого старіння

    Шкідливі звички | 01:20, 23.09.2025

    Певні звички безжально б'ють по організму та розхитують здоров'я. Є п'ять найшкідливіших, через які людина отримує горезвісний метаболічний синдром, а з цим — і безліч вікових недуг.

    Шкіра на колінах часто зазнає впливу різних факторів, таких як тертя об одяг, вплив сонячних променів і нестача зволоження. В результаті вона може ста

    Як омолодити шкіру колін?

    Косметологія | 14:50, 02.09.2025

    Шкіра на колінах часто зазнає впливу різних факторів, таких як тертя об одяг, вплив сонячних променів і нестача зволоження. В результаті вона може стати сухою, шорсткою і навіть зморшкуватою. Однак існують прості способи, які допоможуть повернути шкі

    Розповідаємо, від яких кроків по догляду за шкірою важливо відмовитися, щоб не нарватися на проблеми зі здоров’ям.

    3 жахливі речі, які ми робимо зі своєю шкірою щодня

    Косметологія | 10:30, 02.09.2025

    Розповідаємо, від яких кроків по догляду за шкірою важливо відмовитися, щоб не нарватися на проблеми зі здоров’ям.

    Випадіння волосся може лякати, але не завжди це ознака якихось серйозних проблем зі здоров’ям. Часом причини криються в наших повсякденних звичках або

    5 неочевидних причин випадіння волосся

    Косметологія | 08:30, 02.09.2025

    Випадіння волосся може лякати, але не завжди це ознака якихось серйозних проблем зі здоров’ям. Часом причини криються в наших повсякденних звичках або в речах, про які ми навіть не підозрюємо. Розглянемо п’ять неочевидних факторів, які можуть призвес

    Коментарі до новини