10 правил, які допоможуть стати молодшою

Adoption
Date
  • 2741 Переглядів
За останніми результатами наукових досліджень виявлені причини соціально-психологічного характеру, які також впливають на стан здоров'я та тривалість життя.

4304_zima_blondinka_podmigivanie_shapka_sharf_goluboy_fon_76437_1280x1024.jpg (38.25 Kb)


Геронтологи відзначають, що вразливі істоти, які вміють радіти навіть дрібницям, менш схильні до передчасного старіння, ніж люди, які прагматично йдуть до своєї мети.

Отже, 10 корисних порад для тих, хто хотів би якомога довше залишатися молодим і здоровим.

1. Протягом дня випивати не менше 1,5 літрів води. Ця нехитра процедура надає омолоджуючу дію на шкіру, сприяє виведенню токсинів, очищенню судин і насичення клітин киснем.

2. Не працювати ночами, спати не менше 8 годин на добу. Якщо це неможливо, постаратися підкоригувати робочий графік. На думку вчених, час здорового сну — з 22.00 до 7.00

3. Як можна більше рухатися, офісним працівникам частіше вставати з робочого місця, періодично влаштовувати п'ятихвилинну виробничу гімнастику.

4. Харчуватися натуральними продуктами — овочами та фруктами, скоротити споживання борошняних продуктів і цукерок. Не переїдати.

5. Частіше посміхатися, виявляти дружелюбність і терпіння до оточуючих, не падати духом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 15 найкорисніших продуктів для вагітних

6. Знаходити час для себе, доглядати за собою. Не відкладати на завтра те, що можна і потрібно зробити сьогодні.

7. Вибрати оздоровчу методику: наприклад, дихальну, або любу другу гімнастику.

8. Ніяких шкідливих звичок! Куріння і надмірне захоплення алкоголю не тільки зношують організм, але і старять зовні.

9. Займатися спортом не менше 3 разів на тиждень, як мінімум 150 хвилин в тиждень.

10. Навчитися не приймати все близько до серця. Навчитися релаксації і методиками подолання стресу. Постійний стрес здатний зістарити людину на кілька років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: краса, косметологія, омолодження, стати молодшою, виглядати молодше, жінка, мама, поради, харчування, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо про

    Лазерна епіляція: користь чи шкода, що кажуть гінекологи?

    Косметологія | 17:36, 15.05.2026

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо процедури.

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Що допоможе мати гарний вигляд?

    Мама | 19:30, 13.05.2026

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

    Як позбутись від розтяжок після схуднення?

    Косметологія | 07:30, 13.05.2026

    Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

    Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично

    Як уникнути варикозу?

    Косметологія | 01:20, 13.05.2026

    Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично.

    Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того

    Як позбутись від лупи в домашніх умовах

    Косметологія | 00:30, 13.05.2026

    Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся, і ось кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з ци

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

    Харчування | 19:30, 22.04.2026

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у ваш

    Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

    Косметологія | 06:30, 15.04.2026

    Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.

    Коментарі до новини