Чому молода мама плаче: боремося з істерикою

Всі ми не залізні, і час від часу піддаємося такому стану як відчай. Що вже говорити про молодій мамі, у якої з'явилася перша дитина, і її життя кардинально змінилося.

Бувають деякі моменти, коли все буквально валиться з рук, немає ніяких сил, долає втома, апатія, смуток, і навіть часом злість на себе, чоловіка і навіть і на дитину. Тому що дуже хочеться, зрештою, виспатися, хочеться, щоб коліки нарешті припинилися, а малюк спокійно і безпробудно спав всю ніч і не кричав щораз, коли мама на хвилинку намагається вийти з кімнати... Знайомо, чи не так?
 
Що робити і як допомогти собі в такій ситуації?
 
По-перше, вирішити собі поплакати, і виплеснути таким чином погані емоції. Нічого страшного в цьому немає, а ось збирати в собі негатив ні в якому разі не варто, краще від цього нікому точно не буде.
  
По-друге, взяти себе в руки, заспокоїтися, озирнутися на всі боки і припинити свого голові потік думок із серії «я нічого не встигаю ... я погана мати ... я втомилася ... у мене немає сил ... я не думала, що буде так важко ... " і т.д. Слід просто постаратися хоча б одну-дві хвилини ні про що не думати. Ось взагалі ні про що. Якщо є можливість, віддайте на ці пару хвилин дитину дружину або бабусі, а самі побудьте в тиші самі з собою. А, щоб думки не атакували вашу голову, зосередьтеся на своєму диханні, про себе промовляючи «вдих» і «видих».
  
Будьте готові до того, що думки будуть з подвоєною силою вас атакувати і намагатися вивести з рівноваги - не дозволяйте їм ні в якому разі! Тільки «вдих», «видих»! Протримаєтеся якомога довше! Так у вас вийде зробити своєрідне перезавантаження мозку і вам тут же стане трохи легше.
  
По-третє, після перезавантаження, прийміть себе такою, якою ви є. Це ж стосується і ситуації. Просто сприймайте все як даність, як урок, як досвід, як важливу частину вашого життя, без якої неможливо щасливе майбутнє вашої сім'ї і ваше становлення як мами.
  
Труднощі, з якими стикаються молоді батьки, у всіх дуже схожі, і ніхто від них не застрахований. Комусь легше, комусь складніше - але складні періоди є абсолютно у всіх, їх треба просто пережити. Сонечко рано чи пізно з'явиться і на вашому горизонті!
 
По-четверте, найчастіше, до стану відчаю призводить банальна втома і недосипання. Тому, найкращим варіантом вирішення проблеми може бути перерозподіл обов'язків з чоловіком, а також запрошення помічниці по будинку. Це може бути як хтось із родичів, так і приходять домробітниці або няні.
 
Як тільки мама себе відчує, що більш-менш відпочила і виспалася, ситуація здасться вже не такою сумною і плачевною і життя знову заграє яскравими фарбами. Тому дуже важливо не заганяти себе, любити себе, чоловіка і свою дитину і знати, що зовсім скоро стане набагато легше, а перші труднощі скоро забудуться, поступимося місце лише приємних спогадів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги

Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025

У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності

Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі

5 фільмів для мами й тата для осіннього вечора

Сімейні фільми | 08:30, 07.11.2025

Є кілька годин вільного часу на те, щоб повністю розслабитися? Тоді швидше займайте місця в глядацькій залі власної вітальні та вибирайте фільм. Нічого страшного, що мама любить серіали, а тато — бойовики. Хороші комедії сподобаються всім.

Як мамі впоратися з тривожністю і страхами?

Мама | 00:30, 07.11.2025

Чим старші діти, тим більше тривоги виникає у мам. Як же зрозуміти, де проходить межа між нормальною турботою і надмірним занепокоєнням?

Чому не варто порівнювати свою дитину з іншими?

Дитина | 23:30, 06.11.2025

Чи допомагають порівняння ставати краще і навчитися чомусь новому?

Чи є щось, що «дитина винна своїм батькам»?

Психологія | 22:30, 06.11.2025

«Я тебе народила, ночами не спала, все для тебе робила … – і де твоя вдячність?» Батьки чекають, випрошують, вимагають подяки... Чи винна дитина щось своїм батькам?

Розмова з донькою про місячні

Мама | 20:30, 06.11.2025

Підлітки ростуть дуже швидко. Тому, варто підготуватися до розмови про зміни в її дівочому тілі та про перші місячні заздалегідь. В середньому, місячні у дівчаток починаються в період з 12 до 14 років. Але початок місячних і в 9 років, і в 16 – норма