Як почати насолоджуватись материнством

Adoption
Date
  • 1742 Переглядів
Щоб бути щасливою мамою, варто ось про що знати. Повідомляє сайт Наша мама.

family1.jpg (36.75 Kb)

Зосередьтеся на одній речі за раз
Багатозадачність в сучасному світі - це вищий пілотаж! Але психологи говорять, що перемикаючись між завданнями, ви зменшуєте свою продуктивність. Іншими словами: 5 завдань, і жодне з них не виконане ідеально, на всі 100%. Спробуйте зосереджуватися на одній речі за раз. Йдете в супермаркет. Пишіть список, купуйте те, що в ньому записано, не перемикайтеся на розмову по телефону з подругою. Виконайте одну річ ідеально, потім приступайте до наступної.

Знайдіть час, щоб розслабитися
Якщо ви готуєте вечерю, відповідаєте сидячи на дзвінки, це не означає, що розслабляєтеся. Знайдіть те, що вас дійсно заспокоює. Наприклад, достатньо всього 5 хвилин присвятити розтяжці, або диханню, йоги, 10 хвилин послухати улюблену музику або просто полежати 15 хвилин з закритими очима і "порожніми" думками. Ви здивуєтеся, як 5-10-15 хвилин розслаблення зроблять з вас іншу маму: спокійну і врівноважену.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому в дитячому меню повинні бути яйця

Навчіть і себе, і дітей правильно розставляти пріоритети
Тут і зараз вміють тільки чарівники, а у мам для цього не завжди є час і сили. До того ж, компроміс допоможе. "Зараз ми поїмо, потім мамі потрібно зробити важливий дзвінок по роботі, а після будемо пити чай з тортом. Всього 5 хвилин чекати". На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, мама, поради, материнство


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дит

    Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

    Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouc

    Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

    Мама | 07:30, 22.06.2026

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського

    Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?

    Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського вигорання.

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і б

    Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?

    Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і біологічно виправдано.

    Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних р

    Підлітки під тиском хронічного стресу: як вчасно помітити приховану депресію?

    Дитина | 08:30, 21.06.2026

    Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних розладів.

    Коментарі до новини