Поради, які допоможуть схуднути жінці після 40 років

Adoption
Date
  • 1386 Переглядів
Дієтолог Олена Кален зазначила, що в першу чергу необхідно переглянути раціон.

Схуднення після 40 років


Фахівець поділилася в Instagram міркуваннями про те, чому 40 років вважають "небезпечним" віком для фігури жінки.

"До 40 років змінюється гормональний фон, і організму не потрібно стільки ж енергії, як раніше. Споживаючи ту ж саму кількість калорій, жінка ризикує набрати вагу", - пояснила Олена Кален.

Фахівець розповіла, як слід худнути жінкам після 40 років. Насамперед слід переглянути раціон: в ньому обов'язково повинні бути присутні продукти, що містять омега-3 поліненасичені жирні кислоти.

"Жирна риба, брокколі, цвітна капуста, горіхи, авокадо нормалізують метаболізм, поліпшать роботу шлунково-кишкового тракту і посприяють виведенню поганого холестерину з організму", - повідомила дієтолог.

Спеціаліст закликала жінок не голодувати. Олена Кален підкреслила, що для організму це стрес, що змушує його посилено збирати калорії замість їх спалювання. Щоб ефективно худнути після 40 років, експерт порадила впровадити в образ життя три правила:

1. Спати не менше семи годин на добу.
2. Регулярно ходити пішки на свіжому повітрі.
3. Пити достатньо води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: схуднення, 40 років, поради, дієтологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками

    Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

    Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза

    Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

    Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

    Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дит

    Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

    Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouc

    Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

    Мама | 07:30, 22.06.2026

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

    Коментарі до новини