Фахівець поділилася в Instagram міркуваннями про те, чому 40 років вважають "небезпечним" віком для фігури жінки.
"До 40 років змінюється гормональний фон, і організму не потрібно стільки ж енергії, як раніше. Споживаючи ту ж саму кількість калорій, жінка ризикує набрати вагу", - пояснила Олена Кален.
Фахівець розповіла, як слід худнути жінкам після 40 років. Насамперед слід переглянути раціон: в ньому обов'язково повинні бути присутні продукти, що містять омега-3 поліненасичені жирні кислоти.
"Жирна риба, брокколі, цвітна капуста, горіхи, авокадо нормалізують метаболізм, поліпшать роботу шлунково-кишкового тракту і посприяють виведенню поганого холестерину з організму", - повідомила дієтолог.
Спеціаліст закликала жінок не голодувати. Олена Кален підкреслила, що для організму це стрес, що змушує його посилено збирати калорії замість їх спалювання. Щоб ефективно худнути після 40 років, експерт порадила впровадити в образ життя три правила:
1. Спати не менше семи годин на добу.
2. Регулярно ходити пішки на свіжому повітрі.
3. Пити достатньо води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: схуднення, 40 років, поради, дієтологія
Цікаво також:
Новини по темі
Як мами собі шкодять під час схуднення?
Дієта для мами | 09:30, 11.09.2024
Як стримати свої негативні емоції і не кричати на дитину?
Сімейні справи | 12:10, 10.09.2024
Як говорити, щоб дитина вас почула?
Сімейні справи | 11:20, 10.09.2024
10 рішень, що зберігають час і нерви батьків
Сімейні справи | 10:30, 10.09.2024
Ботокс для волосся: користь чи шкода?
Косметологія | 06:20, 10.09.2024
У чому небезпека філерів і накачування губ?
Косметологія | 01:30, 10.09.2024
Що робити, якщо дитина б'є маму?
Дитина | 09:30, 09.09.2024