Чому нам усім потрібні фітоестрогени?

Збалансоване, багате на антиоксиданти харчування та грамотний догляд захистить клітини від пошкодження вільними радикалами, що безумовно надасть шкірі молодого вигляду, проте цього може бути недостатньо, аби зупинити старіння.

З віком у жіночому організмі відбувається поступова зміна гормонального фону: вироблення естрогену (головного гормону краси та молодості) поступово знижується, що відбивається на здоров'ї, загальному самопочутті та дозволяє проявитися першим ознакам старіння.

Знижений рівень естрогену провокує хронічне підвищення артеріального тиску, набір ваги, зниження швидкості обміну речовин, порушення когнітивної функції (розсіяність, погана пам'ять, уповільнення розумових реакцій), крихкість кісток та порушення постави.

Звичайно, гормональний рівень можна скоригувати відповідною терапією, однак у неї існує безліч протипоказань і триватиме вона суворо обмежений час. Лікарі-ендокринологи взагалі виступають різко проти втручання у гормональне тло організму, якщо до цього немає показань.

Тут на допомогу приходять фітоестрогени - речовин, що містяться в рослинах, які мають будову і дію, подібні до натуральних естрогенів. Зв'язуючись із рецепторами естрогенів, вони заповнюють нестачу гормону. Це допомагає запустити активний синтез колагену (який сповільнюється вже після 20 років), заспокоює нервову систему, знижуючи рівень тривоги та стресу, а також благотворно впливає на стан судин. Крім того, фітоестрогени підвищують чутливість організму до інсуліну, що не тільки забезпечує профілактику цукрового діабету, а й захистить вас у майбутньому від «вікового» набору ваги.

Фітоестрогени можна приймати у формі БАДів (тільки після консультації з лікарем) або шляхом додавання до раціону багатих ними продуктів. Найбільше рослинних сполук містять горіхи, соя, льон, шпинат та боби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі в домашніх умовах позбутися целюліту?

Мама | 06:30, 29.11.2025

На своїй сторінці в Instagram популярний дієтолог Олена Кален розповіла, як в домашніх умовах модна покращити стан шкіри та побороти целюліт.

Чому мамі не варто зловживати фізичними вправами?

Мама | 00:30, 29.11.2025

Фахівці констатують, що близько 35% жінок, які регулярно займаються спортом, стикаються з дефіцитом заліза в організмі. Портал Medicalxpress опублікував результати дослідження вчених з Університету Західної Австралії, згідно з якими регулярні заняття

Як правильно спілкуватися з дитиною під час конфлікту?

Сімейні справи | 21:30, 28.11.2025

Є багато різних способів, до яких батьки можуть вдатися, щоби плавно пройти через конфлікт і провести через нього свою дитину, зберігаючи при цьому відкритими канали комунікативного зв'язку з нею. Ось кілька порад.

Як позбутись від лупи у домашніх умовах?

Здоров'я | 06:30, 28.11.2025

Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся. Є кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з цим за

Які відтінки в одязі притягують до вас багатство?

Сімейні справи | 23:30, 27.11.2025

Експерти в галузі езотерики впевнені: не тільки талісмани й амулети здатні привертати гроші, а й правильні кольори в гардеробі. Кожному відтінку приписують свої "грошові" властивості, а використання їх в одязі може, за словами фахівців, відкрити нові

5 найскладніших знаків зодіаку, які залишають партнера в сльозах

Сімейні справи | 22:30, 27.11.2025

Астрологи виділяють п’ять знаків, чиї вчинки можуть залишити партнерів з розбитими серцями.

Які кольори принесуть невдачу залежно від вашого місяця народження?

Психологія | 21:30, 27.11.2025

Кольори дійсно можуть впливати на наше життя, і знання, які відтінки краще уникати, може стати важливою частиною прагнення гармонії та успіху.