Чому нам усім потрібні фітоестрогени?

Збалансоване, багате на антиоксиданти харчування та грамотний догляд захистить клітини від пошкодження вільними радикалами, що безумовно надасть шкірі молодого вигляду, проте цього може бути недостатньо, аби зупинити старіння.

З віком у жіночому організмі відбувається поступова зміна гормонального фону: вироблення естрогену (головного гормону краси та молодості) поступово знижується, що відбивається на здоров'ї, загальному самопочутті та дозволяє проявитися першим ознакам старіння.

Знижений рівень естрогену провокує хронічне підвищення артеріального тиску, набір ваги, зниження швидкості обміну речовин, порушення когнітивної функції (розсіяність, погана пам'ять, уповільнення розумових реакцій), крихкість кісток та порушення постави.

Звичайно, гормональний рівень можна скоригувати відповідною терапією, однак у неї існує безліч протипоказань і триватиме вона суворо обмежений час. Лікарі-ендокринологи взагалі виступають різко проти втручання у гормональне тло організму, якщо до цього немає показань.

Тут на допомогу приходять фітоестрогени - речовин, що містяться в рослинах, які мають будову і дію, подібні до натуральних естрогенів. Зв'язуючись із рецепторами естрогенів, вони заповнюють нестачу гормону. Це допомагає запустити активний синтез колагену (який сповільнюється вже після 20 років), заспокоює нервову систему, знижуючи рівень тривоги та стресу, а також благотворно впливає на стан судин. Крім того, фітоестрогени підвищують чутливість організму до інсуліну, що не тільки забезпечує профілактику цукрового діабету, а й захистить вас у майбутньому від «вікового» набору ваги.

Фітоестрогени можна приймати у формі БАДів (тільки після консультації з лікарем) або шляхом додавання до раціону багатих ними продуктів. Найбільше рослинних сполук містять горіхи, соя, льон, шпинат та боби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що треба знати про гепатит А у дітей?
  
• Якщо у дитини непереносимість лактози
  
• Желе з порічок на зиму
  
• Сливовий перевернутий пиріг
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Чи можна пити газовані напої під час вагітності?

Вагітність та пологи | 08:30, 08.08.2022

Найпоширенішим газованим напоєм є газована вода, але надмірне вживання під час вагітності може бути нездоровим.Більшість акушерів рекомендують обмежити споживання газованої води заради свого здоров’я та здоров’я вашої дитини. Кожна вагітність різна,

Готуємо мексиканський салат з кукурудзою

Харчування | 02:30, 08.08.2022

Пропоную звернути увагу на цей рецепт. Він незвичайний, смачний. Домашні оцінять ваші кулінарні здібності.

Через який час після харчування їжа потрапляє в грудне молоко?

Вагітність та пологи | 00:30, 08.08.2022

Грудне вигодовування – це не лише економічно ефективний спосіб годування вашої дитини, але й можливість передати дитині харчування, антитіла та інші переваги. Як мати, яка годує грудьми, ви можете запитати, скільки часу потрібно їжі, яку ви їсте, щоб

Як зупинити нудоту, спричинену протизаплідними засобами

Вагітність та пологи | 23:00, 07.08.2022

Гормональний протизаплідний засіб містить естроген, який може викликати у жінки відчуття нудоти.

Готуємо бельгійські вафлі в електровафельниці

Харчування | 21:00, 07.08.2022

Бельгійські вафлі можна подавати і зі сметанним кремом, шоколадним і сирним, і з варенням, і з кленовим сиропом, а також зі свіжими фруктами і ягодами. І це лише варіанти солодких начинок. Існують ще овочеві, курячі, рибні та сирні начинки. Сьогодні

ТОП-10 найкращих методів зняття стресу

Психологія | 19:00, 07.08.2022

Якщо вам потрібно якнайшвидше зняти стрес, ми зібрали найкращі методи, які ви можете включити у свою щоденну рутину.

Від яких сережок обвисають мочки вуха?

Мама | 17:00, 07.08.2022

Обвислі мочки вух є непривабливим і дратуючим побічним ефектом носіння певних сережок з часом. Якщо ви любите аксесуари, але не хочете обтяжувати свої вуха, виберіть сережки, які виглядають шикарно, не сильно навантажуючи мочки, і навчіться яких сере

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: