Чому нам усім потрібні фітоестрогени?

Збалансоване, багате на антиоксиданти харчування та грамотний догляд захистить клітини від пошкодження вільними радикалами, що безумовно надасть шкірі молодого вигляду, проте цього може бути недостатньо, аби зупинити старіння.

З віком у жіночому організмі відбувається поступова зміна гормонального фону: вироблення естрогену (головного гормону краси та молодості) поступово знижується, що відбивається на здоров'ї, загальному самопочутті та дозволяє проявитися першим ознакам старіння.

Знижений рівень естрогену провокує хронічне підвищення артеріального тиску, набір ваги, зниження швидкості обміну речовин, порушення когнітивної функції (розсіяність, погана пам'ять, уповільнення розумових реакцій), крихкість кісток та порушення постави.

Звичайно, гормональний рівень можна скоригувати відповідною терапією, однак у неї існує безліч протипоказань і триватиме вона суворо обмежений час. Лікарі-ендокринологи взагалі виступають різко проти втручання у гормональне тло організму, якщо до цього немає показань.

Тут на допомогу приходять фітоестрогени - речовин, що містяться в рослинах, які мають будову і дію, подібні до натуральних естрогенів. Зв'язуючись із рецепторами естрогенів, вони заповнюють нестачу гормону. Це допомагає запустити активний синтез колагену (який сповільнюється вже після 20 років), заспокоює нервову систему, знижуючи рівень тривоги та стресу, а також благотворно впливає на стан судин. Крім того, фітоестрогени підвищують чутливість організму до інсуліну, що не тільки забезпечує профілактику цукрового діабету, а й захистить вас у майбутньому від «вікового» набору ваги.

Фітоестрогени можна приймати у формі БАДів (тільки після консультації з лікарем) або шляхом додавання до раціону багатих ними продуктів. Найбільше рослинних сполук містять горіхи, соя, льон, шпинат та боби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Бездротові навушники випромінюють у 150 разів більше радіації, ніж дротові

Здоров'я | 08:30, 25.05.2026

Бездротові навушники дійсно використовують технологію Bluetooth, тому під час роботи випромінюють низькорівневі радіочастотні (RF) хвилі. У дротових навушниках сигнал передається кабелем, тож такого випромінювання немає.

Близькість у парі впливає на психічний стан чоловіків

Секс | 07:30, 25.05.2026

Дослідження в галузі психологія стосунків показують: прояви турботи - обійми, дотики, спільні моменти - можуть знижувати рівень стресу та покращувати самопочуття. Це частково пов’язано з підвищенням окситоцин і зниженням кортизол.

Люди, які пізно лягають спати, можуть померти у молодому віці

Здоров'я | 06:30, 25.05.2026

Пізнє засинання може здаватися дрібницею, але з часом це впливає на ваш біологічний ритм.

Той, хто в парі намагається усе з'ясувати в стосунках, - найбільш психологічно здоровий партнер

Сімейні справи | 01:20, 25.05.2026

Ідея «тихих» стосунків часто плутається зі здоровими. Нас вчать, що кохання - це коли спокійно, без конфліктів і зайвих розмов. Але реальність складніша. Там, де немає емоцій, часто немає і контакту. Мовчання може бути не ознакою зрілості, а формою у

Пари, які спілкуються вночі, набагато сильніше зближуються

Сімейні справи | 00:30, 25.05.2026

Нічні розмови дарують відчуття безпеки та приватності. Вночі знижується активність мозку, відповідальна за стрес і самоконтроль, тому люди стають більш щирими. Відкритість у цей час стимулює вироблення окситоцину, що сприяє глибокій емоційній прив'яз

Лайливі слова допомагають працювати ефективніше — дослідження

Здоров'я | 01:20, 22.05.2026

Лайливі слова допомагають працювати ефективніше, коли потрібна максимальна віддача.

Як зрозуміти, що маму болить кіста?

Мама | 01:20, 21.05.2026

Біль від кісти зазвичай відчувається як тягнучий, ниючий або розпираючий дискомфорт внизу живота чи в паху, який часто посилюється після фізичних навантажень, різких рухів або статевого акту. Часто він віддає в поперек або стегно.