Чому обличчя стає сухим після фізичних вправ?

Суха, зневоднена шкіра обличчя через потовиділення під час фізичних вправ може бути не просто розчаруванням. Деякі симптоми можуть бути болючими і навіть сприяти розвитку небезпечних інфекцій, тому важливо розуміти, як це можна лікувати та запобігати.

Симптоми зневоднення обличчя під час фізичних вправ можуть відрізнятися від людини до людини та від середовища. Під час потовиділення шкіра позбавляється природних мастильних речовин, і якщо ви тренуєтеся в середовищі з кондиціонером, ви можете негайно відчути сухість шкіри. Ви можете помітити стягнутість обличчя, свербіж, лущення шкіри, почервоніння та появу дрібних тріщин і зморшок. Крім того, на вашій шкірі може розвинутися груба текстура, яка виглядає нерівною або зморщеною. У важких випадках глибокі тріщини можуть кровоточити.

Що робити
Для догляду за сухою шкірою обличчя після тренування вмийтеся або прийміть теплий душ, щоб змити піт. Обмежте час прийняття душу менш ніж за п’ятнадцять хвилин і не використовуйте гарячу воду – надто тривалий душ або використання гарячої води може висушити шкіру та позбавити її природних жирів. Нанесіть на шкіру м’який зволожуючий крем, щоб утримати вологу від душу або миття обличчя. Шукайте зволожуючий крем, який не містить жиру та не є комедогенним, щоб він не закупорював пори та не спричиняв розвиток прищів.

Дерматологи рекомендують використовувати зволожувач повітря, якщо ви тренуєтеся в приміщенні, особливо взимку, коли обігрівачі можуть висушити повітря. Якщо ви витираєте піт з обличчя рушником під час тренування, періть білизну в м’яких миючих засобах і уникайте використання подразнюючих пом’якшувачів, які можуть висушити шкіру. Пийте воду до, під час і після тренування. Зволоження внутрішньої частини тіла також може допомогти зберегти зволоженою шкіру обличчя.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин, через які врранці може боліти голова

Здоров'я | 21:30, 19.12.2025

Симптоми головного болю можуть з'являтися раптово і затьмарювати не тільки ранок, а й увесь наступний день. І головний біль одразу після пробудження - дуже неприємний симптом. Чому вранці виникає головний біль?

Чи правда, що спати поряд зі смартфоном шкідливо для здоров'я?

Здоров'я | 01:30, 19.12.2025

Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тумбочках, а інші навіть під подушкою. Чи є ризик при цьому отримати дозу радіації та іншого опроміненн

8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

Психологія | 00:30, 19.12.2025

Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

Миючі засоби, які категорично не можна використовувати

Здоров'я | 20:30, 18.12.2025

Використання деяких мийних засобів може спричинити проблеми. Зокрема, при прибиранні будинку можна пошкодити меблі та техніку.

8 кроків до подолання хронічної втоми

Здоров'я | 01:20, 18.12.2025

Хронічна втома шкодить психічному та фізичному здоров’ю. Нині мільйони українців страждають через хронічний синдром втоми.

Звідки у жінок непомітно з'являються синці?

Мама | 21:30, 17.12.2025

Дуже часто ми можемо помітити, що, наприклад, на ногах чи руках з’являються синці, але звідки вони — питання риторичне. Ця часта проблема переслідує чомусь жінок. Але лікар точно знає, чому так відбувається.

Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

Психологія | 23:30, 16.12.2025

Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.