Турбота про себе: 10 ресурсних справ для мами

Навіть у найкращої мами трапляються дні, коли буквально немає сил і здається, що ресурс уже вичерпаний. Скористайтеся нашим переліком ресурсних справ. Мама, що відпочила - щастя в сім'ї!

1) Відвезіть малюка до дідуся з бабусею і сходіть із чоловіком на побачення. Повечеряйте у затишному кафе чи сходіть на нову театральну постановку.
2) Згадайте про тих, з ким давно не бачилися та не спілкувалися. Напевно, у вас знайдеться багато нових тем для розмов.
3) Купуйте собі щось нове з одягу та взуття. Побалуйте себе.
4) Поміняйте зачіску та зробіть ефектний макіяж.
5) Прийміть ванну з піною при свічках під розслаблюючу музику.
6) Купуйте абонемент на фітнес. Попросіть чоловіка посидіти з дитиною, доки ви будете на груповому тренуванні в залі.
7) Почитайте наодинці цікаву книгу або подивіться новий фільм.
8) Навчіться чогось нового. Запишіться на вебінар чи майстер-клас.
9) Виберіть один ранок у вихідні дні та повністю присвятіть його собі. Нехай чоловік приділить увагу малюку та приготує вам сніданок.
10) Купіть нову кімнатну рослину і доглядайте її разом з малюком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

Мама | 07:30, 28.06.2026

Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

Секс | 06:30, 25.06.2026

Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

«Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

Тато | 08:30, 22.06.2026

У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.