Дієві методи для покращення пам'яті

Adoption
Date
  • 3419 Переглядів
Поркащити пам'ять можна без особливих зусиль.

Тренування для покращення пам'яті


Задіюйте уяву

Схильність до запам'ятовування великих чисел і важливих даних дана не тільки інтелектуалам. Розвивайте пам'ять за допомогою уяви і фантазії. Вісімка схожа на матрьошку, одиниці - на кіл або стовп, шістка явно замок. Уявіть картинку замість "89465" і відразу зрозумієте різницю.

Більше рухайтеся

Звучить дивно? Однак це доведено численними дослідженнями - рух здатен поліпшити пам'ять. Як це працює: плавання, біг, танці - будь-який вид спорту і навіть просто тривала піша прогулянка підсилює кровообіг в тому числі в головному мозку. Відповідно, робота даного органу стає набагато ефективніше, когнітивні функції працездатними.

Займайтеся рукоділлям

Подібні дії призначені не тільки для наших бабусь. Для людей різного віку хобі у вигляді бісероплетіння або вишивання хрестиком корисно. Це допомагає підсилити функції головного мозку, відповідно, прокачати пам'ять.

Використовуйте ароматерапію

Ефірні олії - мастхев для поліпшення пам'яті. Особливо ефективно працюють лимонне, м'ятна або розмаринова олія. Просто використовуйте їх при підготовці до важливого заходу, наприклад, до робочої наради.

Вивчайте вірші

Один невеликий рядочок на день, завчений напам'ять - і пам'ять скаже вам спасибі. Це прекрасне тренування пам'яті, особливо коли вам потрібно справити враження на кого-то і похизуватися своїми знаннями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: пам'ять, тренування, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Повернення інтересу до навчання — це не про примус, а про пошук причин втрати мотивації та створення підтримуючого середовища. Психологи наголошують,

    Як повернути дитині інтерес до навчання?

    Дитина | 07:30, 07.05.2026

    Повернення інтересу до навчання — це не про примус, а про пошук причин втрати мотивації та створення підтримуючого середовища. Психологи наголошують, що дитина не «лінується» просто так — за цим завжди стоїть втома, страх або нерозуміння сенсу.

    Низькі оцінки часто сприймаються батьками як особиста поразка або сигнал, що дитина «лінива». Проте хронічна успішність на рівні «двійки» — це не виро

    Дитина приносить лише «двійки»: інструкція з виживання для батьків

    Школярі | 07:30, 09.04.2026

    Низькі оцінки часто сприймаються батьками як особиста поразка або сигнал, що дитина «лінива». Проте хронічна успішність на рівні «двійки» — це не вирок, а симптом. Це сигнал тіла або психіки про те, що дитині десь «тисне».

    Ось список фраз, які допоможуть дитині опанувати емоції та відчути, що ви на її боці, а не проти неї.

    Список фраз, як підтримати дитину, коли в неї «нічого не виходить»

    Дитина | 07:30, 08.04.2026

    Ось список фраз, які допоможуть дитині опанувати емоції та відчути, що ви на її боці, а не проти неї.

    Ситуація, коли вечір перетворюється на поле битви за зошити, знайома багатьом. Проте крики та погрози зазвичай лише посилюють опір. Ось покроковий пла

    «Я не буду це робити!»: Що робити батькам, коли дитина саботує домашку?

    Навчання | 06:30, 08.04.2026

    Ситуація, коли вечір перетворюється на поле битви за зошити, знайома багатьом. Проте крики та погрози зазвичай лише посилюють опір. Ось покроковий план, як змінити ситуацію.

    Сьогодні телефон для дитини — це і школа, і спілкування, і ігровий майданчик. Але як зрозуміти, що ігри перестали бути просто відпочинком і почали «за

    Смартфон у руках дитини: де проходить межа між розвагою та залежністю?

    Дитина | 00:30, 08.04.2026

    Сьогодні телефон для дитини — це і школа, і спілкування, і ігровий майданчик. Але як зрозуміти, що ігри перестали бути просто відпочинком і почали «забирати» дитину з реального життя? Ось головні маркери, на які варто звернути увагу.

    Багато батьків вважають, якщо не контролювати виконання «домашки», дитина буде вчитися гірше. Але дослідники з університетів Остіна і Дьюка (США) дове

    За домашнє завдання повинна відповідати дитина, а не її батьки

    Дитина | 19:30, 27.03.2026

    Багато батьків вважають, якщо не контролювати виконання «домашки», дитина буде вчитися гірше. Але дослідники з університетів Остіна і Дьюка (США) довели, що це не так. Вони 30 років збирали дані про те, як співпраця мамусь і татусів в процесі навчанн

    Як поводитися батькам в ситуації, коли навчання зовсім не виходить. Розповідає психолог Михайло Лабковський.

    Як реагувати на погане навчання дітей?

    Навчання | 07:30, 12.03.2026

    Як поводитися батькам в ситуації, коли навчання зовсім не виходить. Розповідає психолог Михайло Лабковський.

    Коментарі до новини