Якщо немовля не хоче спати вдень

Немовлята можуть бути дуже непостійними в плані сну і «чинити опір» режиму. Проте їм потрібні ці близько трьох годин денного сну, принаймні поки вони не досягнуть віку 9 місяців. Малюк, який не спить, постійно вередує і випробовує маму на міцність, в результаті страждають всі. Що ж можна зробити в цій ситуації? І як привчити дитину до постійного режиму сну? Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб малюк-грудничок краще засинав вдень. У підсумку це допоможе налагодити режим сну немовляти.

1. Починайте укладати дитину заздалегідь

Не чекайте, поки немовля стомиться, щоб укладати його на денний сон. Так ви ризикуєте тим, що у нього «відкриється друге дихання» або, що ще гірше, від стресу і втоми почне вироблятися гормон кортизол, який змусить малюка вередувати і також не дасть заснути. Слідкуйте за ознаками легкої сонливості: якщо чадо тре очі, крутиться, позіхає, намагайтеся укласти його спати якомога швидше. Для цього у вас буде вікно приблизно в 30 хвилин до того, як цей вдалий момент буде безповоротно втрачено.

2. Зверніть увагу на свій раціон

Все, що їсть мама, позначається на її молоці. А якщо ви годуєте малюка, ваш раціон буде позначатися і на його самопочутті. Наприклад, заважати дитині заснути може зловживання кофеїном, який потрапляє до вашого молока. Кава, чорний і зелений чай, шоколад, газована вода, таблетки від головного болю і енергетичні напої – все ці продукти містять кофеїн. Якщо немовля не хоче спати вдень, постарайтеся зменшити їх кількість в повсякденному раціоні і скоротити споживання кофеїну хоча б до 200 мг в день (а краще - ще менше).

3. Прогуляйтеся

Лише одиниці втомлених малюків можуть чинити опір похитуванню при русі коляски. Так що пристебніть немовля і вирушайте на прогулянку, по магазинах або у інших справах. Як тільки дитина міцно засне, повертайтеся додому або зупиніться і побудьте на одному місці, щоб її сон був максимально якісним.

4. Придумайте рутину і дотримуйтеся її

Закладіть хорошу основу для щоденного денного сну, придумавши рутину, яка буде сама говорити про те, що пора подрімати. Для цього щодня в один і той самий час робіть вдень те ж саме, що робите ввечері, коли укладаєте малюка, тільки в скороченому варіанті. Наприклад, засуньте штори, змініть підгузник, включіть заспокійливу музику або білий шум для сну, почитайте книгу, погодуйте дитину, зробіть масаж тощо. Що б з цього ви не обрали, робіть це з дня на день в один і той самий час. І відмовтеся на цей час від телевізора, подбайте про те, щоб не було інших гучних звуків або відволікаючих чинників.

5. Спробуйте переноску

Найменші дітки можуть бути дуже непередбачувані в своєму режимі сну. Тому на перших місяцях життя малюка ви можете кутати його в слінг або садити в переноску і займатися своїми справами, поки він засинає. Потім вам потрібно буде лише перекласти його в ліжечко. Головне – переконайтеся, що ваш слінг або переноска відповідають останнім стандартам безпеки, щоб дитина не могла випасти або задихнутися під час сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи може місяць народження дитини вплинути на її успіх в майбутньому?

Дитина | 12:10, 10.07.2025

Хоча наука давно спростувала астрологію, вчені продовжують досліджувати, чи може місяць або пора року вашого народження впливати на ваше життя.

Недоношена дитина: чи є ризики для неї в дорослому віці?

Немовля | 10:30, 10.07.2025

Вчені з інституту Ліггінса (Окленд) провели дослідження, в якому порівняли стан здоров'я дорослих, що з'явилися на світ передчасно (до 37-го тижня вагітності), і тих, хто народився вчасно.

Новонароджені запам'ятовують набагато більше, ніж ми думали

Немовля | 07:40, 10.07.2025

Зазвичай ми майже нічого не пам'ятаємо про своє дитинство. Цей феномен називають "дитячою амнезією". Однак нове дослідження вчених із Єльського університету довело, що немовлята все-таки здатні запам'ятовувати події, просто ці спогади стають недоступ

Чоловіки і жінки по-різному реагують на плач дитини - дослідження

Сімейні справи | 16:15, 09.07.2025

Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигналів тут ні до чого.

5 причин частіше обіймати дитину

Сімейні справи | 11:20, 09.07.2025

Згідно з дослідженнями, людям життєво необхідні обійми. Дітям вони потрібні набагато більше, ніж дорослим, адже обійми - це не тільки прояв любові й турботи. За словами вчених, обійми допомагають нам справлятися зі стресом, бути щасливіше і здоровіше

Як доглядати за шкірою немовлят влітку?

Немовля | 01:20, 08.07.2025

Влітку шкіра немовлят потребує особливого догляду через чутливість до сонця, спеки та поту. Важливо уникати перегріву, використовувати сонцезахисні засоби, зволожувати шкіру, та забезпечувати регулярний догляд за ділянками під підгузком, щоб запобігт

Що робити, якщо у дитини закреп?

Дитина | 07:40, 07.07.2025

Кожні батьки зіштовхуються з проблематичними випорожненнями кишечника у дитини, причому ці складнощі виникають у різному віці та залежать від багатьох факторів.