Як легко схуднути після пологів

За період вагітності для жінки нормою є додати 10-15 кг, але після пологів кожна мама мріє про те, як швидко поверне собі струнке тіло. Так, досягнення швидкого результату - це щось з області фантастики. Навіть лікарі кажуть, що для відновлення форми знадобиться мінімум стільки часу, протягом якого була набрана вага, тобто дев'ять місяців.

Що потрібно зробити, щоб повернути фігурі колишні приємні форми? По-перше, годування дитини грудьми корисно не тільки малюкові, але і матері, тому що разом з молоком буквально йдуть зайві жири з тіла жінки. По-друге, через два місяці після пологів можна почати займатися фітнесом або шейпінгом. Бажано, відвідувати заняття тричі на тиждень. Ефективніший і позитивний результат можна буде помітити вже через пару місяців.

Кожна молода мама приємно здивується тому, що живіт уже не в'ялий і не м'який, а підтягнутий і без зайвих складок. Можливо, форми стануть навіть кращими, ніж тоді, коли майбутня мама цілі дні проводила на роботі за комп'ютером, надівши масажні окуляри для очей, і часто забувала про те, що тілу також потрібні навантаження, щоб хода була легкою, а настрій - відмінним. Заняття фітнесом допоможуть також трохи розвіятися, змінити домашню обстановку на суспільну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко схуднути в ногах

Третя рекомендація, звичайно ж, стосується раціону харчування. Те, що потрібно виключити жирні страви, мабуть, зрозуміло без слів. Більше варто вживати фруктів, молочно-кислих продуктів, борошняне - по мінімуму. Корисно пити більше рідини, але не чаю, а краще чистої води. Не варто сідати на жорстку дієту, тому що дитині потрібні поживні речовини. Вони надходять їй через молоко матері.

Часті піші прогулянки з дитиною на свіжому повітрі поліпшують обмін речовин. До того ж, коляска з дитиною - це свого роду розминка, яка також спалює зайві калорії. Насправді, природа влаштувала так, що жінка зазвичай після пологів повертається до своїх колишніх розмірів. Кожна може прискорити цей процес - все в наших руках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як змінюється мозок мами після народження дитини?

Мама | 12:10, 29.04.2025

Ми знаємо, що вагітність трансформує контури тіла жінки, але не лише його. Дивно, що до змін схильний і мозок мами.

Грудне вигодовування після кесарів розтину: що треба знати?

Післяпологовий період | 09:30, 16.04.2025

Коли ви почнете процес годування грудьми після пологів, залежить від наркозу. Якщо він був місцевим, вам дадуть дитину одразу після народження, якщо загальним - малюка принесуть за кілька годин, щойно ви отямитеся.

Грудне вигодовування: переднє і заднє молоко

Післяпологовий період | 07:40, 16.04.2025

Зріле молоко з'являється в той період, коли дитині виповнюється 3-4 тижні. Саме в цей момент його склад залишається незмінним до закінчення годування. Але багатьох мам цікавить, як зрозуміти, що дитина п'є заднє молоко.

Якими видами спорту можна займатися після пологів?

Післяпологовий період | 10:30, 15.04.2025

Займатися спортом після пологів можна за умови, що це будуть безпечні заняття та легкі вправи. І лише коли дозволить ваш гінеколог після огляду.

Коли можна починати займатись спортом після пологів?

Післяпологовий період | 09:30, 15.04.2025

Ні для кого не секрет, що фігура кожної жінки під час вагітності змінюється. Форми стають округлішими, з'являється зайва вага, набряки та навіть целюліт. Відповідно, багато хто задається питанням про те, через скільки після пологів можна тренуватися.

Тріщини на сосках під час грудного вигодовування: що робити?

Післяпологовий період | 08:30, 15.04.2025

Здебільшого тріщини на сосках з'являються в мам, які годують груддю, хоча в рідкісних випадках через певні обставини можуть з'явитися і в жінок, які не годують груддю, і навіть чоловіків. Найчастіше це відбувається через неправильне прикладання до гр

Нетримання сечі після пологів: поради молодій мамі

Післяпологовий період | 00:30, 15.04.2025

Багато жінок стикаються з такою проблемою, як нетримання сечі після пологів. Більшість жінок лякають такі мимовільні виділення з сечового міхура. Але, на жаль, ця патологія зустрічається часто. У всіх із різних причин. Чи нормально незначне підтіканн

Коментарі до новини

 Коментує: sveta  | 19.02.2015 - 10:58

нормализация веса природными методами, комфортное грудное вскармливание, формирование здоровья вашего малыша при помощи питания - бесплатная консультация диетолога и фитотерапевта
Людмилы Веспер 0673988064, 093 4172269 www.ecochic.co

цитувати

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: