Чотири способи покращити лактацію у мами

Ці способи доволі прості, і зможу повернути молоко в лічені дні.

Не нервуй і навчися розслаблятися
Якщо мама в напрузі, дитина буде нервувати ще більше, а молока стане менше. Стреси, переживання, напруга - часті причини лактаційних кризів. Дозволь собі насолоджуватися процесом: ти відпочиваєш, малюк поруч, чоловік допомагає ... Тобі важливо знизити вироблення адреналіну, який часто дуже заважає повноцінній лактації, так як пригнічує вироблення лактогормонов.

Пий воду і спеціальні чаї для лактації
Кількість рідини не повинна перевищувати норму для звичайної людини (8-10 склянок на день), але пий досить.

Заварюй чай із стимулюючих лактацію трав і плодів. До них відносяться:

фенхель;
аніс;
кропива;
чебрець;
материнка;
кмин та інші.
Або просто купи чай для лактації.

Можна зціджувати
Якщо кілька днів, прожитих в такому режимі, не дали очікуваних результатів, варто почати зціджувати, щоб груди нарешті «зрозуміла» ваші зрослі потреби.

Роби це не частіше 3-6 разів на день через півгодини після годування. Попрацюй з кожною груддю не довше 10 хвилин. Здобуте молоко постав в холодильник. Якщо знадобиться, зможеш догодувати ним дитину з ложечки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

Дитина | 10:30, 11.09.2025

Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

Роль батька у грудному годуванні: інформація для чоловіків

Тато | 12:10, 09.09.2025

Традиційно, грудне годування розглядається як процес, що відбувається виключно між матір’ю та дитиною. Однак дослідження підтверджують, що батько також має значущий вплив на цей процес.

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно – пояснює експерт

Післяпологовий період | 06:20, 23.08.2025

Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повноцінного розвитку. Однак що робити, коли воно раптово зникає?

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 06:20, 22.08.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання менше впливає на м’язи тазового дна та

Як мамі полюбити своє тіло після пологів?

Післяпологовий період | 14:50, 20.08.2025

Любов до свого тіла після пологів - це процес, який вимагає часу та терпіння. Почніть з прийняття змін, які відбулися з вашим тілом, і зосередьтеся на його силі та можливостях, а не на недоліках. Поступово відновлюйте фізичну активність, піклуйтеся п

Лікарі розповіли всю правду про коригувальну білизну

Мама | 08:30, 14.08.2025

Коригувальна білизна допомагає створити ідеальні контури тіла, але носіння її може мати негативні наслідки для здоров’я. Лікарі попереджають: занадто тісна білизна здавлює органи, порушує кровообіг і може спричинити проблеми з травленням.