Остеопороз у молодих мам - як його подолати?

Adoption
Date
  • 1137 Переглядів
"Хвороба жінок" дуже небезпечна!

7190_45.jpeg (36.78 Kb)


Остеопороз часто виникає саме у жінок до пологів, коли зростаючий малюк активно «використовує» кальцій організму мами і потім, адже молоді мами, які годують грудьми більше 6 місяців, теж можуть мати дефіцит кальцію. Як хвороба остеопороз виникає при недостатній кількості кальцію в раціоні, авітамінозах (особливо при нестачі вітамінів групи D), рахіті, гіподинамії, сильних стресах, курінні, хворобах шлунка, довгому лікуванні гормональними препаратами.

До групи ризику розвитку остеопорозу відносять малорухомих, худорлявих, жінок, що палять, а також любительок посидіти на дієтах. Діагноз лікар ставить на підставі результатів рентгенографії, УЗД і обстеження стану кісткової тканини, повного біохімічного аналізу крові, визначення гормонів в крові і сечі.

Як боротися з недугою?

1. Збалансувати раціон. Найлегше кальцій засвоюється з молочних продуктів, особливо ввечері.

2. Ввести вітаміни групи D і препарати кальцію (за призначенням лікаря).

3. Не зловживати кавою і перестати нервуватися. Виділення кальцію з сечею лише посилюється через вживання кави, сечогінних препаратів і стресів.

4. Забезпечте собі достатні фізичні навантаження: біг, плавання, пішохідні прогулянки, гімнастику. У тих, хто веде малорухливий спосіб життя, всмоктування кальцію в кишечнику сповільнюється, а його виділення з організму підвищується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: остеопороз


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох?

    Місячні, секс і контрацепція: до чого готуватись після пологів?

    Мама | 00:30, 01.04.2026

    У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох? Наприклад, коли мають «повернутися» місячні? Чи ок, що менструацій немає під час грудного вигодовува

    Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і ж

    Депресія після пологів не мине «сама собою»

    Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

    Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

    До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, на

    Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

    Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

    До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

    Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа

    Матусі на замітку: у чому різниця між «переднім» і «заднім» грудним молоком?

    Післяпологовий період | 00:30, 20.03.2026

    Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа для новонародженого малюка. Хоча тут є чимало нюансів: годувати за розкладом, чи вимогою, зціджувати

    Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім

    До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

    Тато | 01:20, 09.03.2026

    Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім підготовленими. До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Нова роль батьків несе не лише радість, але й велику відповідальність, безліч ночей на нагляді та постійне виснаження. В таких обставинах складно збер

    Як запобігти розлучення після народження дитини?

    Післяпологовий період | 01:30, 02.03.2026

    Нова роль батьків несе не лише радість, але й велику відповідальність, безліч ночей на нагляді та постійне виснаження. В таких обставинах складно зберегти відносини, проте потрібно зробити все можливе, щоб любов не вигасла.

    Коментарі до новини