Остеопороз у молодих мам - як його подолати?

Adoption
Date
  • 1186 Переглядів
"Хвороба жінок" дуже небезпечна!

7190_45.jpeg (36.78 Kb)

Остеопороз часто виникає саме у жінок до пологів, коли зростаючий малюк активно «використовує» кальцій організму мами і потім, адже молоді мами, які годують грудьми більше 6 місяців, теж можуть мати дефіцит кальцію. Як хвороба остеопороз виникає при недостатній кількості кальцію в раціоні, авітамінозах (особливо при нестачі вітамінів групи D), рахіті, гіподинамії, сильних стресах, курінні, хворобах шлунка, довгому лікуванні гормональними препаратами.

До групи ризику розвитку остеопорозу відносять малорухомих, худорлявих, жінок, що палять, а також любительок посидіти на дієтах. Діагноз лікар ставить на підставі результатів рентгенографії, УЗД і обстеження стану кісткової тканини, повного біохімічного аналізу крові, визначення гормонів в крові і сечі.

Як боротися з недугою?

1. Збалансувати раціон. Найлегше кальцій засвоюється з молочних продуктів, особливо ввечері.

2. Ввести вітаміни групи D і препарати кальцію (за призначенням лікаря).

3. Не зловживати кавою і перестати нервуватися. Виділення кальцію з сечею лише посилюється через вживання кави, сечогінних препаратів і стресів.

4. Забезпечте собі достатні фізичні навантаження: біг, плавання, пішохідні прогулянки, гімнастику. У тих, хто веде малорухливий спосіб життя, всмоктування кальцію в кишечнику сповільнюється, а його виділення з організму підвищується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: остеопороз


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Зміна фінансового статусу родини після появи дитини — один із найпотужніших тригерів для сварок, який здатний похитнути навіть найміцніший шлюб.

    Чому фінансові конфлікти загострюються після народження малюка?

    Післяпологовий період | 07:30, 18.06.2026

    Зміна фінансового статусу родини після появи дитини — один із найпотужніших тригерів для сварок, який здатний похитнути навіть найміцніший шлюб.

    Післяпологова депресія — це не примха чи лінощі, а серйозний медичний стан, який вимагає максимальної чуйності від партнера.

    Післяпологова депресія та шлюб: як чоловікові підтримати дружину в найважчий період?

    Тато | 06:30, 18.06.2026

    Післяпологова депресія — це не примха чи лінощі, а серйозний медичний стан, який вимагає максимальної чуйності від партнера.

    Коли в домі з'являється немовля, чоловіки часто опиняються в тіні материнської турботи, що призводить до прихованих образ та віддалення.

    Як запобігти емоційному віддаленню чоловіка після появи малюка?

    Післяпологовий період | 01:20, 18.06.2026

    Коли в домі з'являється немовля, чоловіки часто опиняються в тіні материнської турботи, що призводить до прихованих образ та віддалення.

    Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

    Чому перший рік батьківства стає найбільшою кризою для шлюбу?

    Сімейні справи | 00:30, 18.06.2026

    Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

    Інтимне життя після народження малюка часто стає на паузу через фізичне виснаження жінки, гормональну перебудову та зміну сприйняття власного тіла.

    Секс після пологів: як подолати психологічні бар'єри?

    Післяпологовий період | 08:30, 17.06.2026

    Інтимне життя після народження малюка часто стає на паузу через фізичне виснаження жінки, гормональну перебудову та зміну сприйняття власного тіла.

    Багато молодих мам відчувають гостре почуття провини, коли залишають малюка на бабусю чи няню, щоб сходити з чоловіком у кіно або кафе.

    Чому батькам життєво необхідно залишати дитину на кілька годин?

    Сімейні справи | 07:30, 17.06.2026

    Багато молодих мам відчувають гостре почуття провини, коли залишають малюка на бабусю чи няню, щоб сходити з чоловіком у кіно або кафе.

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, в

    Гормональні зміни після пологів

    Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д

    Коментарі до новини