Остеопороз у молодих мам - як його подолати?

Adoption
Date
  • 1110 Переглядів
"Хвороба жінок" дуже небезпечна!

7190_45.jpeg (36.78 Kb)


Остеопороз часто виникає саме у жінок до пологів, коли зростаючий малюк активно «використовує» кальцій організму мами і потім, адже молоді мами, які годують грудьми більше 6 місяців, теж можуть мати дефіцит кальцію. Як хвороба остеопороз виникає при недостатній кількості кальцію в раціоні, авітамінозах (особливо при нестачі вітамінів групи D), рахіті, гіподинамії, сильних стресах, курінні, хворобах шлунка, довгому лікуванні гормональними препаратами.

До групи ризику розвитку остеопорозу відносять малорухомих, худорлявих, жінок, що палять, а також любительок посидіти на дієтах. Діагноз лікар ставить на підставі результатів рентгенографії, УЗД і обстеження стану кісткової тканини, повного біохімічного аналізу крові, визначення гормонів в крові і сечі.

Як боротися з недугою?

1. Збалансувати раціон. Найлегше кальцій засвоюється з молочних продуктів, особливо ввечері.

2. Ввести вітаміни групи D і препарати кальцію (за призначенням лікаря).

3. Не зловживати кавою і перестати нервуватися. Виділення кальцію з сечею лише посилюється через вживання кави, сечогінних препаратів і стресів.

4. Забезпечте собі достатні фізичні навантаження: біг, плавання, пішохідні прогулянки, гімнастику. У тих, хто веде малорухливий спосіб життя, всмоктування кальцію в кишечнику сповільнюється, а його виділення з організму підвищується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: остеопороз


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Поява малюка змінює життя всієї сім’ї. Часто увага зосереджується на мамі та немовляті, але татові також доводиться проходити через серйозну адаптацію

    Як татові адаптуватися після народження дитини?

    Тато | 19:30, 25.01.2026

    Поява малюка змінює життя всієї сім’ї. Часто увага зосереджується на мамі та немовляті, але татові також доводиться проходити через серйозну адаптацію. Післяпологовий період — час, коли чоловік може стати справжньою опорою для партнерки й водночас зн

    Австралійська експертка з безпеки дітей, яка веде блог у TikTok, показала, в чому небезпека спільного сну з немовлям у батьківському ліжку.

    Експертка показала, чому не можна брати немовля до свого ліжка

    Післяпологовий період | 20:30, 21.01.2026

    Австралійська експертка з безпеки дітей, яка веде блог у TikTok, показала, в чому небезпека спільного сну з немовлям у батьківському ліжку.

    Протягом вагітності майбутня мати готується до цього моменту, уявляє собі незабутній зв’язок з новонародженим і хоче його найкращим харчуванням. Проте

    Донорське молоко: чи може воно принести користь новонародженому?

    Немовля | 08:30, 19.01.2026

    Протягом вагітності майбутня мати готується до цього моменту, уявляє собі незабутній зв’язок з новонародженим і хоче його найкращим харчуванням. Проте іноді молодим мамам може знадобитися додаткова підтримка, тож саме тут у гру вступає донорське груд

    Білий, жовтий, блакитний, зелений, рожевий, іноді навіть чорний — палітра кольорів подекуди вражає. Але чи варто хвилюватися?

    Колір маминого молока: про що він може розказати?

    Післяпологовий період | 06:30, 19.01.2026

    Білий, жовтий, блакитний, зелений, рожевий, іноді навіть чорний — палітра кольорів подекуди вражає. Але чи варто хвилюватися?

    Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про проду

    10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

    Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

    Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

    Те, що алкоголь згубно впливає на будь-яку людину, – давно всім відомий факт, який не потребує доказів. Проте деякі матусі час від часу замислюються п

    Чи можна пити алкоголь при грудному вигодовуванні?

    Післяпологовий період | 00:30, 12.01.2026

    Те, що алкоголь згубно впливає на будь-яку людину, – давно всім відомий факт, який не потребує доказів. Проте деякі матусі час від часу замислюються про вживання алкоголю при грудному вигодовуванні. Одна з основних проблем відмови від алкоголю – трад

    Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (к

    Що можна їсти годуючій мамі?

    Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

    Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

    Коментарі до новини