Всі новини про: зернові

Дієта до зачаття та на ранніх термінах вагітності, яка містить багато фруктів, овочів, морепродуктів, молочних продуктів, яєць і зерна, може бути пов’язана зі зниженням ризику викидня, свідчить новий огляд досліджень.

Палео або палеолітична дієта (її також називають дієтою печерної людини або кам’яного віку) стала досить популярною. Вона заснована на ідеї, що споживання продуктів, які могли їсти наші ранні предки, є більш здоровим для нашого організму. Палео-дієта включає переважно м’ясо, рибу, овочі, фрукти та горіхи (за винятком арахісу). Уникати варто продуктів, отриманих із сільського господарства (або фермерства), таких як зернові продукти, молочні продукти та бобові (квасоля, горох і сочевиця). Так само з цукром, сіллю та обробленими харчовими продуктами. Дієта Паело стверджує, що вживання цих продуктів призводить до ожиріння, хвороб серця та діабету.

Експерти з харчування Гарвардської школи громадського здоров'я розробили поради для здорового та збалансованого харчування.