Чи допоможе палео-дієта схуднути?

Adoption
Date
  • 1166 Переглядів
Палео або палеолітична дієта (її також називають дієтою печерної людини або кам’яного віку) стала досить популярною. Вона заснована на ідеї, що споживання продуктів, які могли їсти наші ранні предки, є більш здоровим для нашого організму. Палео-дієта включає переважно м’ясо, рибу, овочі, фрукти та горіхи (за винятком арахісу). Уникати варто продуктів, отриманих із сільського господарства (або фермерства), таких як зернові продукти, молочні продукти та бобові (квасоля, горох і сочевиця). Так само з цукром, сіллю та обробленими харчовими продуктами. Дієта Паело стверджує, що вживання цих продуктів призводить до ожиріння, хвороб серця та діабету.

2112_produkty-na-paleodiete.jpg (83.28 Kb)


Чи діє палео-дієта?
У короткостроковій перспективі палео-дієта може допомогти вам схуднути, оскільки вона виключає деякі продукти, що означає, що ви, ймовірно, їсте менше. У довгостроковій перспективі більшість людей відновить вагу, втрачену на палео-дієті, оскільки її важко дотримуватися. У довгостроковій перспективі важко уникати основних категорій продуктів, таких як зернові продукти, молочні продукти та бобові. Це також ускладнює отримання достатньої кількості клітковини, заліза, кальцію та вітаміну D.

Люди еволюціонували за багатьма різними моделями харчування, заснованими на продуктах, які були доступні в місцевості. Як і інші модні дієти, палео-дієта не є довгостроковим рішенням для схуднення. Кращим підходом є повноцінне харчування та активність, яка вам подобається та підтримується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: палео-дієта, схуднути, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, продукти, харчування, молочні продукти, бобові, зернові, дієти, палео


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтерна

    Готуємо оладки для дітей без борошна

    Дитяче харчування | 01:20, 18.02.2026

    Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

    Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.

    Корисні брауні-батончики — рецепт десерту без випікання

    Харчування | 14:00, 17.02.2026

    Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.

    Для приготування десерту з дитинства зовсім не обовʼязково мати вафельницю чи спеціальну кухонну техніку. Трубочки зі згущенкою та горішками готу

    Трубочки зі згущеним молоком і горішками — домашній десерт на пательні

    Харчування | 14:00, 17.02.2026

    Для приготування десерту з дитинства зовсім не обовʼязково мати вафельницю чи спеціальну кухонну техніку. Трубочки зі згущенкою та горішками готуємо з млинців, смажених на пательні. Млинці швидко скручуємо після смаження, щоб тісто не охололо, і

    Цей рецепт повторює основні мотиви класичного тирамісу. От тільки кавовий торт без випікання готується з будь-яким печивом, а в крем додається міцна й

    Кавовий торт без випікання — готується, як тірамісу

    Харчування | 14:00, 16.02.2026

    Цей рецепт повторює основні мотиви класичного тирамісу. От тільки кавовий торт без випікання готується з будь-яким печивом, а в крем додається міцна й холодна розчинна кава. Для десерту потрібно 300-350 грамів печива.

    Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальним

    Вплив дитячих харчових звичок на наше доросле життя

    Харчування | 13:40, 16.02.2026

    Ставлення до їжі формується ще в дитинстві, задовго до того, як ми починаємо замислюватися про «здорове харчування». Багато звичок здаються нормальними, але з часом саме вони створюють проблемні стосунки з їжею.

    Щоб приготувати тушкований буряк у сметані, попередньо його потрібно зварити. За цей час підготуємо й інші овочі.

    Тушкований буряк у сметані — корисна закуска і салат

    Харчування | 13:00, 16.02.2026

    Щоб приготувати тушкований буряк у сметані, попередньо його потрібно зварити. За цей час підготуємо й інші овочі.

    Лiнивi вареники — це страва, яка повертає нас у дитинство. Вона проста, смачна й швидка у приготуваннi. Їхній ніжний смак нагадує часи, коли обід у ди

    Рецепт лiнивих вареникiв, які нагадують дитинство

    Харчування | 08:30, 16.02.2026

    Лiнивi вареники — це страва, яка повертає нас у дитинство. Вона проста, смачна й швидка у приготуваннi. Їхній ніжний смак нагадує часи, коли обід у дитячому садку був чи не найприємнішою частиною дня. Давайте приготуємо цю улюблену страву разом!

    Коментарі до новини