Всі новини про: як виспатись

Місячні - це природний процес, який може супроводжуватись різними симптомами та змінами в організмі жінки. Один з найпоширеніших проблем, з якими стикаються жінки під час місячних, - це неможливість заснути та незадовільний сон через біль. Сьогодні ми поділимося деякими корисними порадами, як швидко заснути і добре виспатись навіть під час місячних.

Здоровий спосіб життя – це не лише про регулярну фізичну активність та збалансований раціон, але й про якісний сон.

Якщо щось не встигаєш, можна лягти на годину пізніше, встати на 30 хвилин раніше. Проте саме вночі наш організм відпочиває. З часом постійні навантаження негативно відіб'ються на вашому здоров'ї. Знизити негативні наслідки можна, не дуже при цьому збільшуючи час сну. Головне - підготувати організм до правильного сну, що в результаті дозволить добре розслабитися за короткий час.

Людям, котрі прокидаються о шостій ранку, як нікому, відомо, як сильно хочеться поспати ще хоча б трішечки. Виявляється, навіть медики на їхній стороні! Вони переконують, що між пробудженням і періодом активності повинно пройти не менше 15 хвилин.