В принципі, вже давно відомо, що тренування показані при проблемах зі сном. Але, як виявилося, покращують якість сну і не особливо фізично затратні речі. Даний висновок фахівець зміг зробити, проаналізувавши інформацію про якість сну 429110 осіб. Оцінювалася наявність в їх житті 10 різних видів діяльності у співвідношенні з обсягом сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 секретів ідеальної літньої зачіски
Також було встановлено, що аеробіка, катання на велосипеді, робота в саду, гольф, біг, силові тренування, йога та пілатес мають більшу ефективність у покращенні сну, ніж звичайна прогулянка. За словами експерта, кожна людина може підвищити якість сну. І для цього не потрібно докладати особливих зусиль. Досить вибрати собі заняття за смаком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, хвороби, безсоння, сон, профілактика, як заснути, фізичне навантаження
Цікаво також:
Новини по темі
Як допомогти дитині при енурезі?
Хвороби | 00:30, 21.04.2024
Прості методу захистити себе і рідних від раку
Хвороби | 11:20, 20.04.2024
Стало відомо, як дітям і дорослим перемогти алергію на кішок
Алергія | 10:30, 20.04.2024
Чому ви почуваєтеся втомленими, навіть якщо спите достатньо?
Здоров'я | 09:30, 20.04.2024
Медики знайшли негативний вплив парацетамолу на дітей і дорослих
Хвороби | 07:40, 20.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Порушення нейророзвитку дітей: що потрібно знати?
Розвиток дитини | 11:20, 18.04.2024