Що можна і не можна їсти, щоб уникнути печії

Вона може годинами мстити тобі за шкідливі звички. Її головний союзник - слабкий стравохідний сфінктер. Доречно було б запитати, чому він слабшає? Через надмірне вживання напоїв, що містять кофеїн, переїдання, куріння, частого прийому аспірину і ліків, що знижують артеріальний тиск. Що ж робити з печією?

Правильне харчування і виключення з повсякденного раціону деяких продуктів дозволяє швидше позбутися неприємних симптомів печії.

Напої, що містять кофеїн
Газовані води
Фруктові соки
Спиртні напої
Томати і продукти з них
Білокачанна капуста, редька, цибуля ріпчаста
Шоколад
Насіння, горіхи
Макарони
Чорний хліб
Торти, тістечка
Кислі фрукти

Людям, які часто страждають від печії, рекомендується багато пити, скоротити вживання або зовсім відмовитися від смаженої, гострої і жирної їжі, збагатити харчування рослинними білками, наприклад, бобами, які дозволять замінити тваринні білки. Приймати їжу слід невеликими порціями, 4-5 разів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Будьте здорові. Те, що завжди має бути в домашній аптечці

Зразкове меню
Сніданок: нежирний сир, відварне м'ясо птиці, геркулесова (гречана) каша, зелений чай.

Другий сніданок: нежирний йогурт, некислі фрукти.

Обід: каша гарбузова (пшоняна, плов), парові котлети (тефтелі, нежирне м'ясо), компот.

Перекус: твердий сир, курага, родзинки, банани, фініки.

Вечеря: тушковані овочі (рагу), відварна нежирна риба, неміцний чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Будьте здорові. Те, що завжди має бути в домашній аптечці

Корисні поради:
Не зловживай міцним чаєм і кавою, відмовся від газованих напоїв, дуже гарячої або дуже холодної їжі.
Не носи тісного одягу і не затягуй пояс (здавлювання живота може спровокувати повернення їжі з шлунку в стравохід).
Не приймай горизонтального положення відразу ж після прийому їжі.
Спи на високій подушці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
  
• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені спростували 5 найпоширеніших міфів про рак, якими нас усіх лякали

Хвороби | 14:50, 01.05.2024

Науково доведено, що ризики захворіти на рак збільшуються, якщо в родині хтось уже хворів даною недугою. Проте є багато інших "теорій", які покликані лякати нас цим захворюванням. І науковці взялися їх спростовувати.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Високий тиск під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024

Під час кожного огляду у гінеколога вагітній вимірюють тиск. Це дуже важливо. Тож постарайтеся до цього ставитися відповідально. Ніколи не відмовляйтеся від цього обстеження. Якщо лікар виявить, що у вас часто підвищений тиск, він призначить лікуванн

Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?

Хвороби | 07:40, 30.04.2024

Розпізнати проблеми із сечовивідними шляхами у дитини буває не так просто. Бо діти не завжди правильно вміють розповісти про дискомфорт чи біль, який відчувають внизу живота чи під час сечовипускання. Тим не менш, дуже важливо вчасно звернути увагу н

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: