Як зміцнити імунітет малюка

Кілька порад батькам

1. У дитини має бути повноцінне харчування, що містить всі необхідні вітаміни і мікроелементи, свіжі фрукти і овочі, м'ясо, рибу, молочні продукти, горіхи. Постарайтеся виключити, або максимально обмежити вживання малюком солодощів і продуктів з різними хімічними добавками. Також необхідно дотримуватися постійного режиму харчування, що складається з 5 прийомів їжі.

2. Дотримання вдома адекватного мікроклімату є однією з головних складових відмінного здоров'я і самопочуття. Перегрівання для малятка так само шкідливо, як і переохолодження. Температура повітря повинна бути від 20 до 22 градусів, а вологість - не менше 60%.

3. Заняття спортом також необхідні для розвитку дитини і підтримки його фізичного та психоемоційного стану. Це можуть бути різні спортивні секції, катання на велосипеді, роликах або просто фізичні вправи вдома з батьками і ранкова гімнастика, головне - це забезпечити дитині рухливість тіла як мінімум два-три рази на тиждень.

4. Застосовувати вітаміни для підвищення імунітету можна тільки за рекомендацією лікаря, так як не всі вітаміни є потрібними і корисними для вашої крихітки. Найефективнішим і простим способом підвищення імунітету - застосування аскорбінової кислоти, що забезпечує стійкість до інфекцій і бере участь в відновно-окислювальних реакціях.

5. Імунологи переконують, що імунітет дитини залежить і від пережитих емоцій. Підвищуються емоції - імунна система також підвищує свої показники, коли емоції стабілізуються, імунна система повертається на свій колишній рівень і малюк стає більш вразливим до хвороб. Так як діти не вміють в достатній мірі контролювати свої емоції, завдання мами з татом максимально навчити їх цьому, для того, щоб не наражати на організм сильних перепадів настрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хвороби, які можна «вилікувати» сексом

Секс | 22:30, 29.11.2025

Оргазми зменшують чутливість до болю. Крім цього, люди, які займаються сексом 1-2 рази на тиждень, мають на 30% вищий рівень імуноглобуліну.

Як зняти закладеність носа за одну хвилину?

Профілактика і лікування | 21:30, 29.11.2025

При ударах в області обличчя, чола, при травмах носа порушується відтік крові від слизової в носових пазухах, відбувається набряк слизової, який звужує носові ходи.

Дієвий напій для захисту імунітету

Імунітет | 20:30, 29.11.2025

Лікарі назвали найкращий напій на основі зеленого чаю, який ефективний для захисту імунітету. До його складу входять відомий всім зелений чай, молоко, паличка кориці і мед.

Чому не можна ігнорувати перевтому?

Здоров'я | 07:30, 29.11.2025

Перевтому офіційно визнали хворобою. Вчені заявляють, що від постійного стресу і хвилювання страждають дві третини людей в світі, і українці – не виняток.

Що робити, якщо болить горло?

Профілактика і лікування | 08:30, 28.11.2025

Біль у горлі заважає жити звичним життям, відволікає від важливих справ та знижує продуктивність. Тому важливо знати, що робити при болі в горлі.

5 серйозних помилок, через які нам не допомагають ліки

Хвороби | 19:30, 27.11.2025

Іноді ми приймаємо ліки, але лікування не приносить очікуваного результату. Де ж основні помилки, які ми здійснюємо при прийомі ліків, в результаті чого останні не діють належним чином?

Ліки, які погано впливають на потенцію

Секс | 08:30, 27.11.2025

Проблеми з потенцією знайомі багатьом чоловікам, особливо після 40 років.