Як зміцнити імунітет малюка

Кілька порад батькам

1. У дитини має бути повноцінне харчування, що містить всі необхідні вітаміни і мікроелементи, свіжі фрукти і овочі, м'ясо, рибу, молочні продукти, горіхи. Постарайтеся виключити, або максимально обмежити вживання малюком солодощів і продуктів з різними хімічними добавками. Також необхідно дотримуватися постійного режиму харчування, що складається з 5 прийомів їжі.

2. Дотримання вдома адекватного мікроклімату є однією з головних складових відмінного здоров'я і самопочуття. Перегрівання для малятка так само шкідливо, як і переохолодження. Температура повітря повинна бути від 20 до 22 градусів, а вологість - не менше 60%.

3. Заняття спортом також необхідні для розвитку дитини і підтримки його фізичного та психоемоційного стану. Це можуть бути різні спортивні секції, катання на велосипеді, роликах або просто фізичні вправи вдома з батьками і ранкова гімнастика, головне - це забезпечити дитині рухливість тіла як мінімум два-три рази на тиждень.

4. Застосовувати вітаміни для підвищення імунітету можна тільки за рекомендацією лікаря, так як не всі вітаміни є потрібними і корисними для вашої крихітки. Найефективнішим і простим способом підвищення імунітету - застосування аскорбінової кислоти, що забезпечує стійкість до інфекцій і бере участь в відновно-окислювальних реакціях.

5. Імунологи переконують, що імунітет дитини залежить і від пережитих емоцій. Підвищуються емоції - імунна система також підвищує свої показники, коли емоції стабілізуються, імунна система повертається на свій колишній рівень і малюк стає більш вразливим до хвороб. Так як діти не вміють в достатній мірі контролювати свої емоції, завдання мами з татом максимально навчити їх цьому, для того, щоб не наражати на організм сильних перепадів настрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікар розповіла, чому кір небезпечніший для дорослих, ніж для дітей?

Хвороби | 08:30, 26.04.2026

У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.

Отит у дитини: симптоми і методи лікування

Хвороби | 08:30, 25.04.2026

Отит у дитини (запалення вуха) проявляється гострим болем, підвищенням температури до 38–39°C, неспокоєм, порушенням сну та зниженням слуху. У немовлят симптоми включають плач при ссанні, часте торкання вуха, відмову від їжі. Лікування зазвичай включ

Дитячі шкірні висипання: як відрізнити небезпечні від безпечних?

Дитина | 07:30, 25.04.2026

Дитячі висипання зазвичай безпечні, якщо дитина активна, без температури, а висип блідне при натисканні склянкою (проба стакана). Небезпечні висипання (менінгіт, сепсис) — це дрібні фіолетові плями, що не зникають під склом, супроводжуються високою т

Аптечка у відпустку: що взяти з собою для дитини?

Профілактика і лікування | 01:20, 25.04.2026

Ми зібрали для вас перелік необхідного — для різних ситуацій у дорозі, на морі чи в горах. Нічого зайвого. І все важливе.

Температура у дитини: як правильно збивати і коли звертатися до лікаря?

Дитина | 19:30, 23.04.2026

Підвищення температури — це не хвороба, а захисна реакція організму й частина запального процесу. На температуру впливають вік, час доби (орієнтовно верхня межа норми — до 37,2°C вранці та 37,7°C увечері), рівень активності, харчування, а у підлітків

Яка їжа допоможе запобігти розвитку раку грудей

Патологія | 06:30, 22.04.2026

Насправді, жодна їжа не зможе на 100% запобігти раку грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

Закладеність носа у дітей вранці: що це може бути та як лікувати?

Хвороби | 01:30, 21.04.2026

ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні порушення, гормональні зміни тощо.