1. У дитини має бути повноцінне харчування, що містить всі необхідні вітаміни і мікроелементи, свіжі фрукти і овочі, м'ясо, рибу, молочні продукти, горіхи. Постарайтеся виключити, або максимально обмежити вживання малюком солодощів і продуктів з різними хімічними добавками. Також необхідно дотримуватися постійного режиму харчування, що складається з 5 прийомів їжі.
2. Дотримання вдома адекватного мікроклімату є однією з головних складових відмінного здоров'я і самопочуття. Перегрівання для малятка так само шкідливо, як і переохолодження. Температура повітря повинна бути від 20 до 22 градусів, а вологість - не менше 60%.
3. Заняття спортом також необхідні для розвитку дитини і підтримки його фізичного та психоемоційного стану. Це можуть бути різні спортивні секції, катання на велосипеді, роликах або просто фізичні вправи вдома з батьками і ранкова гімнастика, головне - це забезпечити дитині рухливість тіла як мінімум два-три рази на тиждень.
4. Застосовувати вітаміни для підвищення імунітету можна тільки за рекомендацією лікаря, так як не всі вітаміни є потрібними і корисними для вашої крихітки. Найефективнішим і простим способом підвищення імунітету - застосування аскорбінової кислоти, що забезпечує стійкість до інфекцій і бере участь в відновно-окислювальних реакціях.
5. Імунологи переконують, що імунітет дитини залежить і від пережитих емоцій. Підвищуються емоції - імунна система також підвищує свої показники, коли емоції стабілізуються, імунна система повертається на свій колишній рівень і малюк стає більш вразливим до хвороб. Так як діти не вміють в достатній мірі контролювати свої емоції, завдання мами з татом максимально навчити їх цьому, для того, щоб не наражати на організм сильних перепадів настрою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як розшифрувати аналіз крові дитини
Як зрозуміти, що в дитини депресія?
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: імунітет
