Як зміцнити імунітет малюка

Кілька порад батькам

1. У дитини має бути повноцінне харчування, що містить всі необхідні вітаміни і мікроелементи, свіжі фрукти і овочі, м'ясо, рибу, молочні продукти, горіхи. Постарайтеся виключити, або максимально обмежити вживання малюком солодощів і продуктів з різними хімічними добавками. Також необхідно дотримуватися постійного режиму харчування, що складається з 5 прийомів їжі.

2. Дотримання вдома адекватного мікроклімату є однією з головних складових відмінного здоров'я і самопочуття. Перегрівання для малятка так само шкідливо, як і переохолодження. Температура повітря повинна бути від 20 до 22 градусів, а вологість - не менше 60%.

3. Заняття спортом також необхідні для розвитку дитини і підтримки його фізичного та психоемоційного стану. Це можуть бути різні спортивні секції, катання на велосипеді, роликах або просто фізичні вправи вдома з батьками і ранкова гімнастика, головне - це забезпечити дитині рухливість тіла як мінімум два-три рази на тиждень.

4. Застосовувати вітаміни для підвищення імунітету можна тільки за рекомендацією лікаря, так як не всі вітаміни є потрібними і корисними для вашої крихітки. Найефективнішим і простим способом підвищення імунітету - застосування аскорбінової кислоти, що забезпечує стійкість до інфекцій і бере участь в відновно-окислювальних реакціях.

5. Імунологи переконують, що імунітет дитини залежить і від пережитих емоцій. Підвищуються емоції - імунна система також підвищує свої показники, коли емоції стабілізуються, імунна система повертається на свій колишній рівень і малюк стає більш вразливим до хвороб. Так як діти не вміють в достатній мірі контролювати свої емоції, завдання мами з татом максимально навчити їх цьому, для того, щоб не наражати на організм сильних перепадів настрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що потрібно їсти дітям і дорослим, щоб покращити імунітет?

Імунітет | 20:30, 08.01.2026

Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все

Дефіцит якого вітаміну викликає сивину і випадіння волосся?

Здоров'я | 19:30, 08.01.2026

Проблеми з волоссям, як-то рання сивина або й випадіння, можуть спричинити найрізноманітніші чинники – від стресу до генетичних захворювань, неправильного харчування тощо. Серед причин також, як стверджують лікарі, і нестача вітамінів.

Як зелений чай впливає на шлунок?

Харчування | 07:30, 05.01.2026

Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний ефект.

Українські трави, які допоможуть вилікувати гайморит і нежить

Профілактика і лікування | 06:30, 05.01.2026

Синусит - поширене захворювання, яке виникає восени та взимку, оскільки перепади температур сприяють розвитку інфекцій. Однак перш ніж потягнутися до ліків варто спробувати трави для носових пазух.

Дієтологиня розповіла, яких хвороб можна уникнути, споживаючи оливки

Профілактика і лікування | 06:30, 02.01.2026

Оливки сповнені поживних речовин, які покращують травлення, здоров'я серця, хоча вони і солоні. Дієтологиня розповіла, чи корисні оливки і, чи можна їсти їх щодня.

4 корисні звички, які допоможуть прожити довше

Здоров'я | 01:20, 02.01.2026

Правильний спосіб життя та корисні звички позитивно позначаються на стані здоров’я та можуть сприяти довголіттю. Фахівці Університету Джонса Хопкінса (США) вважають, що є чотири фактори, які допомагають прожити довше. Кожен із них перебуває під контр

Як уникнути алергії на ялинку у дитини?

Алергія | 01:20, 31.12.2025

Новорічні свята можуть обернутися на несподівані проблеми зі здоров’ям через алергічні реакції на ялинку. Такий стан, відомий як “синдром новорічної ялинки”, стає справжньою перепоною на шляху до святкової атмосфери.