Здуття живота: поради, які допоможуть впоратись з проблемою

Adoption
Date
  • 5179 Переглядів
Дієві методи, які допоможуть впоратись з здуттям.

6947_im_1593772989.jpg (35.41 Kb)

Додайте імбир у напої
Ця рослина визнана одним із найефективніших протизапальних засобів. Найбільш сильну дію має безпосередньо сам корінь імбиру, але ефективний також і імбирний чай. Знімаючи дискомфорт та захищаючи стінки шлунка, імбир допомагає при здутті, нудоті та болю в животі. Щоб поєднати смак і користь, достатньо очистити невеликий шматочок імбиру і додати його до звичного ранкового смузі або просто у воду.

Частіше вживайте кріп
Ще в давнину кріп був відомий як засіб, здатний творити дива з травною системою. У традиційній медицині кріп використовувався для усунення болю та запобігання здуттю. Але і зараз цей природний засіб не втрачає своєї актуальності: недавні дослідження показують, що листя і насіння рослини мають протизапальні властивості, а також здатні боротися з вірусами та грибками.

Вибирайте рідку їжу
Ще один вірний спосіб зменшити здуття - це вживати якнайбільше рідкої їжі. Чим м'якша їжа, тим швидше вона перетравлюється, тому варто замислитися над тим, щоб додавати більше води при приготуванні (зокрема, круп).

Контролюйте рівень стресу
Доведено, що здуття — це завжди результат невдалого раціону. Наприклад, причиною виникнення цієї проблеми може бути кортизол, також відомий як гормон стресу. Дослідження показали, що стрес безпосередньо впливає на систему травлення. Щоб знизити рівень кортизолу, спробуйте краще висипатися та приділяти час йозі та медитації. Також один із найкращих способів боротьби зі стресом — це ходьба. Починати слід із невеликих 20-хвилинних прогулянок.
5 naydiyevishykh sposobiv pozbutysya zduttya zhyvota

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, імбиру, відомий, рівень, стресу, здуття, безпосередньо, допоможуть, впоратись, вірусами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дити

    Як лікувати нежить у дитини?

    Хвороби | 21:30, 26.12.2025

    Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дитини не можна лікувати так, як у дорослих, і не завжди він виникає через віруси та інфекції.

    Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Кома

    Чи можна класти грілку дитині на живіт?

    Дитина | 20:30, 26.12.2025

    Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

    За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

    Недоношені діти втричі частіше потрапляють до лікарень – дослідження

    Дитина | 08:30, 26.12.2025

    За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

    Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

    Комаровський назвав симптом, який допоможе розпізнати бактеріальну інфекцію у дітей

    Інфекції | 19:30, 25.12.2025

    Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

    Науковці Медичного університету Фукусіми під час дослідження з’ясували, що домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії у дітей до т

    Домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії в дітей

    Алергія | 06:30, 25.12.2025

    Науковці Медичного університету Фукусіми під час дослідження з’ясували, що домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії у дітей до трьох років. Натомість хом’яки можуть спровокувати алергію на горіхи. Дослідники проаналізували медич

    Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гл

    Як знизити тиск у дитини?

    Дитина | 19:30, 23.12.2025

    Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

    Не можна просто так капати дитині перекис водню у вухо, коли воно болить, бо це може бути ознакою запалення (отиту), і перекис може подразнити тканини

    Чи можна дитині капнути перекис водню, коли болить вушко?

    Дитина | 00:30, 22.12.2025

    Не можна просто так капати дитині перекис водню у вухо, коли воно болить, бо це може бути ознакою запалення (отиту), і перекис може подразнити тканини, погіршити стан або замаскувати серйозну інфекцію; використання перекису виправдане лише для розм'я

    Коментарі до новини