Поради для тих, хто веде сидячий спосіб життя

Adoption
Date
  • 2611 Переглядів
3546_krasivue-devushki_792.jpg (16.59 Kb)

Що допоможе тим, хто постійно сидить?


Дослідники з Університету Індіани стверджують, що короткі прогулянки можуть допомогти знизити негативні наслідки тривалого сидіння для артерій ніг.

Ті люди, професія котрих вимагає сидіння протягом тривалого періоду часу, стикаються з більш високим ризиком більшої окружності талії і підвищеного рівня холестерину, що надалі може призвести до серцево-судинних захворювань та метаболічних змін. Через сидіння протягом тривалого часу розслаблені м'язи не в змозі ефективно качати кров до серця. Існує велика кількість даних, що пов'язують довге сидіння з різними хронічними захворюваннями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Пенсія чоловіка загрожує дружині

Фахівцями було проведено дослідження на 11 здорових чоловіках у віці 20-35 років. На першому етапі учасники повинні були сидіти протягом трьох годин, не рухаючи ногами. Кровотік і функціональність стегнової артерії були виміряні на початку експерименту, а потім по тому 1, 2 і 3 години. На другому етапі чоловіки сиділи протягом тригодинного періоду, але при цьому ходили на біговій доріжці протягом 5 хвилин по тому кожну годину. В той же інтервал дослідники виміряли функціональність стегнової артерії. Вчені помітили, що під час безперервного тригодинного сидіння циркуляція крові в артерії була порушена на 50%. В учасників, які ходили протягом 5 хвилин щогодини, не було виявлено ніяких змін в артеріальній функції. Це може бути пов'язано з підвищенням активності м'язів і кровотоку.

Американські дорослі сидять протягом приблизно восьми годин на день, кажуть вчені, при цьому погіршення функції ендотелію, що вистилає кровоносні судини, спостерігається вже після однієї години сидіння, тому навіть невелика фізична активність може допомогти запобігти ці зміни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: профілактика, сидіння, сидячий спосіб життя, поради, дослідження, хвороби


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Постійне покашлювання без ознак застуди найчастіше викликане алергією, сухістю повітря, поствірусним станом, стресом (психогенний кашель) або рефлюксо

    Чому дитина постійно покашлює без причини?

    Хвороби | 01:20, 20.05.2026

    Постійне покашлювання без ознак застуди найчастіше викликане алергією, сухістю повітря, поствірусним станом, стресом (психогенний кашель) або рефлюксом. Хоча температури може не бути, це сигнал організму на подразник.

    Рак молочної залози є поширеним захворюванням у багатьох жінок, будучи при цьому найнебезпечнішим через симптоми, які ігноруються багатьма.

    Названі групи жінок, які найбільше схильні до раку грудей

    Мама | 19:30, 19.05.2026

    Рак молочної залози є поширеним захворюванням у багатьох жінок, будучи при цьому найнебезпечнішим через симптоми, які ігноруються багатьма.

    Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти

    Харчування дитини під час хвороби: що корисно їсти?

    Дитяче харчування | 01:20, 15.05.2026

    Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти організму швидше впоратися з хворобою. Апетит при температурі знижується, шлунок працює повільніше,

    Нежить у дитини найчастіше викликаний вірусами (ГРВІ), переохолодженням або алергією, що потребує зволоження повітря, промивання носа сольовими розчин

    Зелені соплі у дитини: що робити?

    Хвороби | 00:30, 15.05.2026

    Нежить у дитини найчастіше викликаний вірусами (ГРВІ), переохолодженням або алергією, що потребує зволоження повітря, промивання носа сольовими розчинами та використання аспіратора. Основна мета — полегшити дихання, розріджити слиз та запобігти ускла

    Фахівці зазначили, що інтим здатний поліпшити здоров'я. Так, експерти заявили, що оргазми зменшують чутливість до болю.

    Хвороби, які можна «вилікувати» сексом

    Хвороби | 07:30, 14.05.2026

    Фахівці зазначили, що інтим здатний поліпшити здоров'я. Так, експерти заявили, що оргазми зменшують чутливість до болю.

    Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

    Як правильно лікувати кашель у дітей?

    Хвороби | 08:30, 13.05.2026

    Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

    Проблеми з потенцією знайомі багатьом чоловікам, особливо після настання 40-річчя. Лікарі попереджають, що на потенцію може погано впливати прийом лік

    5 видів ліків, які погано впливають на потенцію

    Хвороби | 19:30, 12.05.2026

    Проблеми з потенцією знайомі багатьом чоловікам, особливо після настання 40-річчя. Лікарі попереджають, що на потенцію може погано впливати прийом лікарських препаратів.

    Коментарі до новини