Поради для тих, хто веде сидячий спосіб життя

Що допоможе тим, хто постійно сидить?

Дослідники з Університету Індіани стверджують, що короткі прогулянки можуть допомогти знизити негативні наслідки тривалого сидіння для артерій ніг.

Ті люди, професія котрих вимагає сидіння протягом тривалого періоду часу, стикаються з більш високим ризиком більшої окружності талії і підвищеного рівня холестерину, що надалі може призвести до серцево-судинних захворювань та метаболічних змін. Через сидіння протягом тривалого часу розслаблені м'язи не в змозі ефективно качати кров до серця. Існує велика кількість даних, що пов'язують довге сидіння з різними хронічними захворюваннями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Пенсія чоловіка загрожує дружині

Фахівцями було проведено дослідження на 11 здорових чоловіках у віці 20-35 років. На першому етапі учасники повинні були сидіти протягом трьох годин, не рухаючи ногами. Кровотік і функціональність стегнової артерії були виміряні на початку експерименту, а потім по тому 1, 2 і 3 години. На другому етапі чоловіки сиділи протягом тригодинного періоду, але при цьому ходили на біговій доріжці протягом 5 хвилин по тому кожну годину. В той же інтервал дослідники виміряли функціональність стегнової артерії. Вчені помітили, що під час безперервного тригодинного сидіння циркуляція крові в артерії була порушена на 50%. В учасників, які ходили протягом 5 хвилин щогодини, не було виявлено ніяких змін в артеріальній функції. Це може бути пов'язано з підвищенням активності м'язів і кровотоку.

Американські дорослі сидять протягом приблизно восьми годин на день, кажуть вчені, при цьому погіршення функції ендотелію, що вистилає кровоносні судини, спостерігається вже після однієї години сидіння, тому навіть невелика фізична активність може допомогти запобігти ці зміни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому влітку у дітей і дорослих часто болять вуха?

Хвороби | 10:30, 18.04.2024

Як не дивно, саме навесні і влітку найчастіше бувають отити. Через потрапляння води в вухо , або ж як ускладнення затуди.

Як правильно збивати температуру у новонародженого і дітей до року?

Немовля | 06:20, 18.04.2024

Як тільки у дитини підвищується температура, батьки схильні до паніки і переживань. Проте, дуже важливо визначити, через що піднялась температура.

Ніколи не робіть цього дітям! Прогрівати ніс при нежитю небезпечно

Хвороби | 06:20, 17.04.2024

Зараз цей метод вже значно менш поширений серед народних методів лікуваня нежитю, а за часів молодості наших бабусь практикувалось лікування захворювань носа за допомогою гріття. І для цього не рідко використовували теплі варені яйця або теплі компре

Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися

Здоров'я | 01:30, 17.04.2024

У нашому суспільстві доволі неоднозначно відносяться до людей, котрі заїкаються. Одні можуть терпеливо їх вислухати, інші ж починають дратуватися, а треті взагалі можуть насміхатися. Особливо якщо мова про дітей.

Чому аптечна ромашка може бути небезпечна для здоров'я?

Здоров'я | 00:30, 17.04.2024

Ще з дитинства кожен з нас пригадує запах запареного чаю з ромашкою. Узваром з ромашки також протирали очі діткам, купали в ромашці і не тільки. Проте, як виявилося, не така вона вже й безпечна.

Лікар пояснив, чому дорослим і дітям приймати антибіотики під час застуди чи грипу небезпечно

Хвороби | 14:50, 16.04.2024

Українці звикли лікуватися самостійно і звертаються до лікаря, переважно, коли вже "припекло". Але так не можна, і ось чому.

8 причин, чому вам постійно холодно

Здоров'я | 11:20, 16.04.2024

Якщо усім довкола тепло (комфортно чи навіть жарко), а у вас постійно холодні руки та ноги, і взагалі ви постійно мерзнете, варто звернути на це увагу. Те, щ о вам постійно холодно, може бути ознакою одного із захворювань.