Психологічний тренінг: як полюбити себе?

Adoption

Date: 21:50, 10.05.2013 | Категорія: Психологія [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

4033 Переглядів

майже кожна друга жінка страждає комплексом неповноцінності. Особливо яскраво він виражається під час і після вагітності. У період післяпологової депресії представниці прекрасної статі відчувають свою непотрібність, відчуженість тощо. Зайві кіло не додають впевненості. Та хіба це головне? Хіба жінка не може любити себе такою, якою вона є.

Психологічний тренінг: як полюбити себе?

Ольга Зам'ятіна, головний редактор журналу "Cosmopolitan психологія", радить використовувати кілька психологічних вправ, щоб стати більш впевненою у собі.

1. Візьміть чистий аркуш формату А4 і розділіть його на дві частини. У лівій напиши вісім ознак, які вас характеризують, а в правій - які не мають до вас ніякого стосунку. Наприклад, жінка, студентка, розумниця, красуня - підуть в ліву колонку, а дівчинца, "синя панчоха" і боягузка - у праву.

2. У лівій графі жінка вказує все те, чого у неї в надлишку. Припустимо, якщо вона позначила себе жіночною і красунею, то, може, не варто ходити в похід у кедах на каблуках? І вибираючи блузку, не віддавати перевагу червоній прозорій з рюшами і декольте? Риси, яких їй, навпаки, бракує, вона помістила в правій колонці. Так-так, дівчинка і боягузка - це не лайки, а застереження підсвідомості. Вона намагається сказати, що оцінки - це не головне, а деяка обережність ніколи не завадить.

3. Коли жінка врівноважить риси характеру з лівої і правої колонок, то побачить, якою є насправді. І, познайомившись з цією прекрасною дівчиною, перестане заїдати стрес еклерами. А сама думка про те, щоїї груди не відповідає чиїмось очікуванням, здасться непристойною.

За матеріалами "COSMOPOLITAN".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: